Тенденція небезпечного схуднення, чому дієта Тонон так шкідлива для вашого здоров’я
Фахівці з питань харчування не радять дієту Тонона Джерело фото: Pixabay
Після кето, палео та дієт з чистою їжею в даний час прославилася нова тенденція до дієти: дієта Тонона. Це має дати змогу скинути 10 кілограмів за 14 днів.
Це величезна кількість навіть для турбодієти. Дієта Тонона - одна з "найшвидших та найефективніших дієт", рекламують розробники цієї дієти, яка нібито виникла у лікарні Тонон-ле-Бен у Франції, на своєму веб-сайті.
Навпаки, експерти з питань харчування розглядають цю концепцію дієти надзвичайно критично.
На відео:
Дієта без ефекту йо-йо
Ми використовуємо сторонніх постачальників Glomex. Це може збирати особисті дані про вашу діяльність. Зверніть увагу на деталі та дайте свою згоду.
Дієта Тонона заснована на високобілковій, але низькокалорійній дієті без вуглеводів. Є триразове харчування, яке в цілому не повинно перевищувати від 600 до 800 калорій.
Це означає: дієта надзвичайно мізерна. Не слід їсти за планами більше двох тижнів, вказують розробники на своєму веб-сайті. Тоді необхідна "фаза стабілізації" - лише тоді можна відновити дієту.
Ось чому фахівці з харчування радять це не робити
Згідно з планом дієти, це можна їсти за один день, наприклад:
На сніданок: несолодкий чай або кава, опівдні: 2 варені яйця з несолоним шпинатом, ввечері: 1 стейк на грилі, з салатом з селерою. НЕ більш. За винятком салату та шпинату: Якщо ви все-таки їсте голодним після обіду чи вечері, ви можете з'їсти стільки, скільки вам подобається.
У подібних варіаціях вам доведеться мучити себе протягом двох тижнів за допомогою дієти Тонона.
Дієтологи попереджають, що ця дієта з низьким вмістом вуглеводів надзвичайно шкідлива для метаболізму: ті, хто їсть переважно білок і навряд чи якась клітковина, скоро страждають запорами та проблемами травлення, вважають вони.
Цікаво теж:
Інтуїція замість дієти: ті, хто харчується як дитина, легше худнуть
І: "Нестача вітамінів і мінералів неминуча", - пише дієтолог Андра Шмідт у "Придатному для задоволення". Що вона вважає однією з "найнебезпечніших дієт", в якій вона не бачить "жодної користі". Але є багато недоліків.
Як наслідок, рекомендації "5 на день" "Німецького товариства з харчування", згідно з якими здоровий раціон включає 400 г овочів та 250 г фруктів щодня, не виконуються.
Також читайте:
Дієта може мати фатальні наслідки - ефект жожо збільшує ризик серцевих нападів
Крім того, довгостроковий успіх споживачів надзвичайно сумнівний. Ключове слово: ефект йо-йо.
Зважаючи на "нереальні темпи схуднення", американська дієтолог Саманта Ріголі підозрює, що дієта Тонона в основному призводить до втрати води. Що повертається в організм так само швидко, коли ви знову їсте нормально, сказала вона Womenshealthmag.