Тендиніт - 3 причини цієї болючої травми

Автор: Бруно Чаузі, сертифікований вчитель фізкультури.

Тендиніт - це дуже болючий та зневажливий стан сухожилля. В руці, плечі, коліні або п’яті тендиніт може бути спричинений механічними, інфекційними та харчовими причинами. Догляд залежить від тригера. Найбільш відомий ахілловий тендиніт, проте тендиніт руки та тендиніт плеча також дуже поширені у спортсменів.

  1. Тендоніт надколінка
  2. Ахілловий тендиніт
  3. Лікування тендиніту стопи
  4. Тендоніт ласці фасції
  5. Тенісний лікоть, ліктьовий тендоніт
  6. Пупалгія, аддукторний тендиніт
цієї

Тендиніт на тілі людини

Причини тендиніту

Механічні причини запалення сухожиль

Сухожилля піддається занадто сильному напруженню протягом занадто довгого періоду, що перевищує його опірну здатність. Це може бути спричинено:

  1. Погана позиція під час зусиль
  2. Дефектний матеріал (взуття)
  3. Тренування під дощем, на морозі. Умови праці (температура) сухожилля сильно змінюються.
  4. Тривала робота при більш ніж 80% максимальної потужності (занадто інтенсивна і занадто довга робота)
  5. Сильні холодні фізичні навантаження.
  6. Впливи: удари, отримані сухожиллями випадково (при зіткненні з предметом) або ті, що спричинені фізичними навантаженнями.
  7. Невелика вада розвитку: вроджений або набутий, цей невеликий дефект може стати проблемою під час занять спортом та обмеженнями, спричиненими великим повторенням жестів та інтенсивністю зусиль

Інфекційні причини запалення сухожиль

Інфекції можуть спровокувати запалення сухожиль. Найчастіший випадок - це стоматологічні інфекції, карієс. Не нехтуйте для цього дворічним відвідуванням стоматолога. Будь-яка інфекція може спровокувати або навіть спровокувати запальну реакцію, локалізовану на сухожиллі або деінде. Це явище виникає, коли імунна система викликається збудником інфекції. Тож у цьому випадку вам доведеться зменшити тренування і лікувати себе.

Гістамін

Пов'язаним чином алерген, гістамін, добре відомий тим, хто має алергію на пилок, може спровокувати множинний тендиніт, причому гістамін бере участь у явищі запалення. Цей алерген також міститься в певних продуктах харчування.

Candida Albicans

Тендоніт, мікоз, фіброміалгія, алергія, безсоння і навіть депресія можуть мати спільне походження, Candida Albicans, грибок, який проникає в наше тіло і діє, коли організм ослаблений після важкого періоду фізичної підготовки, після вагітності або після прийому антибіотиків . Послаблюючи кишкову мембрану, ця Candida Albicans зробить кишечник більш пористим і полегшить проходження екзопептидів, довгих ланцюгів амінокислот, які анархічно втручаються в наше тіло, зокрема на рівні сухожиль і м’язів, захоплюючи, як піщинки, їх природний потік.

Що стосується їжі, рішенням для лікування кандиди буде:

  1. їжте часник,
  2. скоротити солодощі,
  3. воювати з цвіллю (сирними скоринками або блакитним сиром),
  4. уникайте цитрусових протягом 3 місяців,
  5. вживання морепродуктів, щоб заповнити дефіцит селену та цинку,
  6. використовувати олії волоського горіха або ріпаку,
  7. приймати препарати, виготовлені з екстракту насіння грейпфрута (продаються в аптеках під торговими марками, такими як цитробіотик або герболіст).

Дієтичні причини тендиніту

Ще одна причина тендиніту виявляється в нашому раціоні. Що ми їмо і п'ємо занадто мало або занадто багато. Основними дієтичними причинами тендиніту є:

  1. Недостатня гідратація. За гідратацією потрібно доглядати ідеально, до, під час та після зусиль.
  2. Високий рівень сечової кислоти в крові. Сечова кислота є результатом розщеплення пуринів нашим організмом. Вони присутні більш-менш сильно в їжі, яких слід уникати або вживати в помірних кількостях. Крім того, ви повинні знати, що сечова кислота виводиться сечею на 75%, отже, важливість хорошої гідратації.
  3. Деякі продукти містять гістамін або речовину, подібну до тираміну, яка сприяє розвитку тендиніту. Вони містяться в таких продуктах: помідори, авокадо, шпинат, інжир, картопля, капуста, цвітна капуста, огірок, виноград. Квашена капуста, ковбаси, ковбаса, анчоуси, копчена оселедець, сардини, тунець, консервований стерилізований Груєр, квашені сири, дріжджі, вино. Тому ці продукти не рекомендуються. Це не означає, що їх слід назавжди видалити, а просто зменшити або уникати при необхідності (поява тендиніту, період алергії).

Зверніть увагу, що в наш сучасний час, коли харчова промисловість готує нам добре (?) Страви з алергенними речовинами, певні запалення сприяють.

Надмірна кількість цукру заважатиме виведенню сечової кислоти. Відвідайте цю сторінку: Як замінити цукор ?

Порушення печінкової діяльності (печінки) викликає тендиніт. Тоді клітини печінки не функціонують нормально і не можуть виконувати свою роль детоксикації. Відходи, що не усуваються, а також порушення обміну речовин, що виникає, впливатимуть на сухожилля.

Ця дисфункція печінки може мати свій початок у гепатиті або у певних суб'єктів, які зазнають стресу внаслідок соматизації жовчних проток (звідси інтерес не зосереджуватись на початковому тендиніті, щоб не погіршити його)

Застосування деяких препаратів може перешкоджати виведенню сечової кислоти з нирок. Це стосується аспірину для доз порядку 2 г/день або діуретиків.

Сукупність різних факторів

Нарешті, тендиніт може бути викликаний декількома згаданими вище факторами. спрацьовують елементи та/або обтяжуючі елементи. Дуже складно орієнтуватися і, на жаль, важко лікувати тендиніт, який може мати хронічний характер.