Тендиніт Як уникнути прогресу та підтримувати форму

Якщо ви схильні до тендиніту, ви знаєте, які ускладнення він приносить. Навіть швидко доглядаючи, тендиніт не зникає за одну ніч. Нерідкі випадки, коли біль стихає в спокої і з’являється знову під час занять спортом. Однак найкращим рішенням є передбачення проблеми шляхом профілактики, щоб уникнути травм, пов’язаних із вашим видом спорту. Насправді, Ownsport дає вам чудові поради щодо запобігання розвитку тендиніту. Тендинопатії, швидше за все, уповільнять ваш спортивний прогрес. Отже, якщо ви вирішили схуднути або повернути форму, не дозволяйте тендиніту заважати вам.

уникнути

Тендиніту краще уникати, ніж лікувати.

Тендиніт, який медична професія називає тендинопатіями, може бути наслідком запалення сухожилля, хронічної незапальної дегенерації, а також пошкодження синовіальної оболонки, що спричиняє здавлення сухожилля. Це призводить до болю, який уповільнює наш спортивний прогрес. Якщо у вас є спортивний тренер, він зможе організувати адаптоване тренування, поки ви заживете. Однак, як йдеться у відомій цитаті, "профілактика краще, ніж лікування". Останнє особливо підходить у разі тендиніту. Якщо у вас, на жаль, вже є захворювання, прочитайте нашу статтю про те, як лікувати тендиніт.

З огляду на мільйони людей, які постраждали від тендиніту, патологія сьогодні добре відома, що дозволяє уникнути її та ефективно лікувати. Найбільш поширеними тендинітами є: тендоніт ротаторної манжети, синдром склоочисника, тенісний ліктьовий суглоб, ліктьовий гольф, тендоніт сухожилля надколінка, сухожилля чотириголового м’яза, а також тендиніт ахілесового сухожилля.
Тендинопатії можна віднести до категорії опорно-рухового апарату (МСЗ). Однак остання є основною причиною професійних захворювань, представляючи 90% професійних захворювань (з лікарняними та без них). Щоб дати вам уявлення, МСЗ відповідають за 8 мільйонів вихідних днів на рік у Франції.

Хороший кислотно-лужний баланс для захисту від тендиніту

Ви коли-небудь чули про кислотно-лужний баланс? Принцип такий. Все, що ми їмо, впливає на наше здоров’я та наш організм. На нашій тарілці є продукти, які досить підкислюють та інші підщелачують (або підщелачують) продукти. Вживаючи занадто багато підкисляючих продуктів, наш організм стає кислим. Насправді ми більше схильні до запалень та тендинітів.

Підкислюючі продукти, "які слід вживати в помірних кількостях"