Зосередьтеся на кислотно-лужному балансі на особливостях цієї дієтичного харчування Herbalife
Збалансувавши омега-3 та омега-6, ми розглядаємо інший тип дієти, який складається з максимально збалансованої кислої та підщелачуючої їжі. Ми розповідаємо вам все про принципи цієї конкретної дієти.
Західні харчові звички та сучасний спосіб життя, як правило, підкислюють наш організм. Це кислотність постійний, який також називають хронічним ацидозом, погано підтримується організмом і може спричинити дискомфорт, такий як демінералізація кісток, ризик появи каменів у нирках, більш помітна чутливість та біль, слабкість м’язів або підвищення артеріального тиску.
Щоб уникнути цього, кілька простих рекомендацій !
Прийняти a здоровий спосіб життя . Фаворизуйте якомога більше спокійних ночей спати, з іншого боку, уникати тютюну та алкоголю, які, як правило, сприяють підвищенню кислотності в організмі, як і стрес і відсутність спортивної активності .
Помірна кисла їжа
Досить легко знайти в Інтернеті найбільш кислі продукти, яких слід уникати. Щоб визначити основні, потрібен лише трохи здорового глузду, люди з печією знайомі з ними. !
Серед них є тваринного білка (червоне м'ясо, холодне м'ясо, жирна риба тощо) і рафіновані зерна (пшениця, білий рис). молочні продукти також мають тенденцію підкислювати організм, як і деякі фрукти та овочі (цитрусові, помідори, ківі), або енергетичні напої з кофеїном (або газовані напої).
І навпаки, віддайте перевагу харчовим продуктам, що вводять в основу або підлужують
Це м’які страви, які часто використовують у вегетаріанських дієтах: зелені овочі, бобові, горіхи. Дещо фрукти є частиною цього сімейства (груша, банан, диня). рослинні білки, олії та Цільного зерна також слід враховувати у своїх харчових звичках.
Користь цієї дієти науково не доведена, але ми можемо спостерігати уповільнення старіння шкіри, підвищення тонусу та, можливо, втрату ваги. .
Відновіть його кислотно-лужний баланс
Коротше кажучи, для відновлення кислотно-лужного балансу ось що слід пам’ятати:
- Пийте багатоводи, трав'яний чай або чайзелений,
- Віддавайте перевагу натуральній та сезонній їжі (на відміну від промислових страв та оброблених харчових продуктів),
- Надайте пріоритетрослинні білкиі обмежити м’ясо. При необхідності вибирайте якісне м’ясо,
- Виберіть замість цього молочні продукти, виготовлені з овочеві напої (соя, мигдаль, рис ...),
- Обмежте споживання таких круп, як пшениця та кукурудза, натомість ми віддаємо перевагу лободі, ячменю або гречці.