Тендоніт (тендовагініт)

Перевантаження, неправильне використання, повторювані або незнайомі рухи можуть призвести до тендиніту. Зазвичай уражаються сухожилля на зап’ясті. Звідки береться запалення, чому так болить і яке лікування корисне.

тендоніт

Сухожилля - це ті Роз'єми між кістками та м’язами, які оточені сухожильними оболонками у місцях, що широко використовуються для їх власного захисту. Усередині сухожильних оболонок є жорстка рідина в організмі. Ця так звана синовіальна рідина забезпечує плавне переміщення сухожиль вперед-назад. Якщо є перевантаження або погана постава на роботі, у спорті або в домашньому господарстві, можна неінфекційний тендиніт відбуваються. Це особливо часто спостерігається на зап’ястях.

Наступні ділянки також можуть бути уражені тендинитом: кисть, лікоть, плече, коліно, гомілковостопне суглоб та ахіллове сухожилля.

Зміст статті з першого погляду:

Тендинит: причини

Якщо суглоб вкрай напружений, сухожилля постійно треться об внутрішню частину сухожильної оболонки. Результат: він запалюється і набрякає. Це можна зробити особливо за допомогою одноманітні, рівномірні рухи трапляються - наприклад, під час роботи за комп’ютером або гри на музичному інструменті. У галузі спорту ракетні види спорту відомі небезпечними рухами, що викликають, наприклад, «тенісний лікоть». Силові спортсмени та бігуни також можуть бути схильними до запалення сухожильних оболонок.

Також незвичне навантаження призводять до тендиніту. Ящики для ящиків характерні для переїзду чи садівництва після зими.

Інша можлива причина - ревматоїдний артрит: він може поширюватися на оболонки сухожиль та викликати симптоми.

Якщо це інфекційний тендиніт, потрапляння бактерій відповідає за симптоми. Для того, щоб розпочати відповідне лікування, причину повинен встановити лікар.

Біль у зап’ясті: симптоми тендиніту

Основною ознакою тендиніту є поява сильний біль в ураженому суглобі - вони можуть випромінювати далекосяжні. Спочатку біль проявляється при кожному русі, пізніше мова йде про малювання або колючий біль у спокої та вночі.

Інші симптоми тендиніту:

  • незначний набряк
  • Почервоніння шкіри
  • перегріватися
  • шліфувальні шуми тертя (схожі на хрускіт снігу)
  • Шишка, якщо оболонка сухожилля потовщується від запалення
  • Ніжність

Різні форми тендиніту - зап’ястя, стопи або пальця

Професійним групам, таким як масажисти, перукарі чи музиканти, часто доводиться боротися з проблемами зап'ястя. Однак посилення оцифрування сприяє тому, що багато людей, що працюють на столі, також розробляють те, що відоме як "мишача рука". "Близько 20 відсотків пацієнтів, які приходять на мою практику, мають тендиніт", - повідомляє ерготерапевт Сабін Хаас-Шінцель у повідомленні Німецької асоціації ерготерапевтів. В. (DVE). Спортсмени, люди похилого віку та люди з надмірною вагою все частіше страждають від болю при тендиніті на ахілловому сухожиллі.

Це також дві особливі форми тендиніт. Тендовагініт стенозанів проявляється як запалення сухожиль згиначів кисті. Це означає, що палець більше не можна розтягувати або згинати - він лише відкладається назад із зусиллям. "Клацніть пальцем"- класичний симптом тут De Quervain стеноскопічний тендовагініт відноситься до порушення рухів великим пальцем - особливо при захопленні або утриманні предметів. У постраждалих одне відкриття пляшки викликає біль. Постійне друкування на мобільному телефоні може перевантажити великий палець - тому синдром також називають "Великий палець мобільного телефону"призначений.

Тендоніт: діагностика

Як правило, лікар може пальпацією та деякими тестами руху визначити, що є тендиніт. Потім ультразвукове обстеження дає впевненість: якщо воно виявляє скупчення рідини на сухожильній оболонці, це запалення. Рентгенологічне дослідження не є необхідним, якщо є підозра на тендиніт, оскільки процедура не може зобразити сухожилля. Магнітно-резонансна томографія (МРТ), яку лікар вирішує застосувати, якщо тести руху та УЗД не дають чітких результатів, має більше сенсу.

Тендиніт: лікування

У разі тендиніту важливо захистити хворобливий суглоб. Чим раніше розпочаті заходи, тим краще. Доступні наступні варіанти лікування:

Бандажі, зліпки та ортопедичні шини. Вони стабілізуються і допомагають зберегти територію спокійною.

Охолоджуючі компреси для короткочасного зняття болю.

Знеболюючі та протизапальні мазі, які використовуються регулярно тричі на день і працюють безпосередньо на ураженій ділянці, тобто не потрапляють у кров.

Також можуть застосовуватися протизапальні знеболюючі таблетки, фізіотерапія, ультразвук та електротерапія.

Зазвичай найсильніший біль при тендиніті стихає приблизно через два-три тижні при іммобілізації та мазі. Однак це не означає, що запалення повністю зажило. Навіть якщо хронічні курси трапляються досить рідко: той, хто негайно відновлює старий спосіб руху, ризикує, що запалення залишиться або повернеться. Мета полягає в тому, щоб назавжди мінімізувати стрес, який його спричиняє. Отже, кожен у своєму оточенні повинен перевірити, які умови призвели до скарг. Спортсменам можна порадити зробити довшу перерву, щоб бути у безпеці.

Якщо консервативна терапія не є успішною, a хірургічне втручання необхідний. Видаляється запалена сухожильна покривна тканина.

Домашні засоби від тендиніту

Лікар може визначити, чи це тендиніт. Він також порекомендує відповідне лікування для Вашого індивідуального випадку. Якщо з його точки зору ніщо не говорить проти цього, ви можете Домашні засоби для полегшення зцілення розгорнути. Загальноприйнятими домашніми засобами від тендиніту є охолоджувальні оцтові компреси та застосування холодної упаковки, яку загортають у тканину. Також може допомогти застосування прополісної мазі - крему для бджолиних смол, який, як кажуть, має протизапальну дію.

Запобігання тендиніту

Уникнення однобічного, монотонного стресу - найкращий спосіб запобігти тендиніт. Це правда, що рамкові умови на робочому місці не завжди можуть бути повністю змінені, але ви все одно можете запобігти перевантаженню якомога більше за допомогою кількох простих прийомів.

Оптимізована робота на комп’ютері

Німецька асоціація ерготерапевтів рекомендує, якщо це можливо часто змінюються пози. Наприклад, щоразу, коли ви щось читаєте, не тримайте рук від клавіатури та миші. "Кожен рух корисний, оскільки він ставить вас в іншу позу, підкреслює там, де раніше було полегшення, і навпаки. Це дає областям тіла розрив, в кращому випадку навіть динамічний розрив", - рекомендують експерти.

Відповідне офісне обладнання також може допомогти вам запобігти:

A плоска клавіатура, так що вам не доведеться занадто сильно згинати зап’ястя.

A спеціальна накладка для клавіатури, на якій можна упертися зап’ястям.

A миша ергономічної форми. Примітка: Ви все одно повинні використовувати відповідні комбінації клавіш замість постійних клацань миші - це знімає напругу з боку миші.

Профілактика на роботі

Як згадувалося на початку, певні професійні групи, такі як перукарі або масажисти, особливо схильні до ризику через свою ручну роботу. Отже, виконуючи свою роботу, переконайтеся, що ви даєте рукам достатньо перерв, щоб розслабитися, розтягнути м’язи, а також тренувати протилежні рухи.

Захист для спортсменів

Заняття спортом, призначені для тендиніту, можуть займатися певними допоміжними засобами для профілактики. Для тенісистів доцільно надіти бандаж. Бігуни можуть вдосконалити свою техніку за допомогою спеціальної бігової підготовки і таким чином запобігти розвитку коліна бігуна в результаті неправильного навантаження. Для будь-якого виду спорту також важливо робити вправи для балансування. Тому поєднуйте тренування витривалості та тренування для зміцнення м’язів.

Будьте обережні з незнайомими навантаженнями

Якщо це весняне прибирання, переїзд будинку або великі роботи в саду, не забудьте заздалегідь прогрітися. Якщо м’язи та суглоби теплі, загальний ризик травмування незнайомими навантаженнями зменшується.

  • електронною поштою
  • розділити
  • твіт
  • розділити
  • шпилька

Бурсит проявляється більше як біль і набряк у великих суглобах.

Твоє плече тягне, пече чи рветься, коли ти нормально рухаєшся? Ці причини можуть бути за болем у плечі! більше.

Ви отримуєте тенісний лікоть не тільки при розмахуванні ракеткою. Про причини та як їх запобігти більше.

Незалежно від того, чи болить шия, стопа або плече: кольорові стрічки Kinesio допомагають! більше.