Тепер я повинен запитати
я зараз в Айкумі близько 6 тижнів, і, на жаль, я ще не мав успіху.
Я все ще важу 80 кг .
Тепер до мого питання. Я роблю 45 хвилин ходьби через день і ввожу це у свої витрати на дозвілля. У мене є передплата, включаючи навчання, але це простіше
вводити у вільний час (бо це іноді більше, іноді менше), а не про навчання.
Коротше кажучи, я вимкнув навчання і вводжу все про витрати дозвілля.
Чи правильно складені прогнози чи схеми та чи враховано мій вид спорту?
Якщо ви вводите своє тренування в оборот вільного часу, вам потрібно встановити час тренування Aiqum на 0, інакше калорії автоматично віднімаються від вашої кількості калорій, тобто підраховуються двічі. Я не можу сказати нічого про те, що ви ще нічого не втратили, тому що ви повинні побачити, чи, можливо, ви з'їли більше, ніж насправді передбачали (через подвійну відрахування калорій), чи почали одночасно займатися спортом і нарощували м'язи . М'язова тканина важча за жирову. Що говорить рулетка, у вас не менше окружності попереку і стегон, ніж раніше? Через посилену вправу на вагах, я не тільки зупинився, але й знову набрав 1,2 кіло на початку, хоча втратив 3 см на талії і 3 см.
Якщо нічого взагалі не сталося, можливо, вам слід піти Томас попросити поради ! Можливо, він може поглянути на ваш баланс
Не соромтеся зв’язуватися - можливо, хтось інший теж має ідею.
І підніміть настрій, якщо ви займаєтеся спортом через день, ваша вага незабаром гарантовано піде вниз, я стискатиму вам пальці!
Дякуємо за швидку допомогу. Я з’їдаю в середньому від 1200 до 1500 Ккал.
Але ти маєш рацію, я почав займатися більше спорту одночасно.
На талії та стегнах це всього на 1 см менше, і я не знаю, чи зможу я це зробити так добре з вимірюванням, тож чи це справді так. Я думаю, що я повинен бути терплячим, що не є однією з моїх сильних сторін. Ще одне маленьке запитання: я одночасно кидаю палити, чи це відіграє роль?
ви не можете вибрати, де жир розщеплюється. Якби ви хотіли детально простежити це, вам також довелося б «виміряти» ноги, руки тощо. Я знаю, що коли ви кидаєте палити, ваш метаболізм змінюється, і коли ви змінили стільки речей одночасно, я не знаю, скільки часу може знадобитися у вас, щоб побачити результати. Ви нічого не помічаєте в одязі? Коли я багато років тому відмовився від куріння, це призвело до величезного набору ваги. Можливо, це "чудовий результат", який ти не курив тижнями і досі ні грама довзяли!