Тепер ви можете дотримуватися дієти!
Вона стала дуже суворою зі своїм тілом, і погані уста говорять, що це нормально, тому що вона також є. Але вона каже, що це нормально, тому що вона збирається залишатися здоровою! Йдеться про Дженніфер Лопес, яка, окрім того, що вона почала інтенсивно займатися спортом, дотримується і цікавої дієти - вже названої американською пресою "дієтою Дж. Ло". Приклавши трохи зусиль, ця дієта може стати доступною кожному.
Як повідомляє Hollywood Life, Дж. Ло вечеряє близько 18:30. Ця вечеря зазвичай складається з нежирного білка з великою кількістю овочів і вуглеводів, таких як коричневий рис, солодка картопля або лобода. "Мені подобаються свинина та курка - особливо страви в пуерто-риканському стилі!", - каже вона. Художник також їсть курячу грудку на грилі з брюссельською капустою. Якщо ця вечеря не вдома, а в ресторані, є рішення: "Більшість ресторанів пропонують здорові, низькокалорійні страви, тому я дивлюся на те, що в меню відповідає моєму стилю життя", - говорить Лопес.
Потрібна дисципліна
Я розпочав із вечері Дж. Ло, бо вдень не можна сказати, що він їсть занадто багато. Але ... Їжте багато фруктів та овочів, плюс рибу. Художник також сказав "Народу", що дисципліна потрібна, коли йдеться про дієти: "Це все органічно і дуже продумано, з балансом високоякісного білка та великою кількістю продуктів, багатих на поживні речовини. Все свіже ". І оскільки ми почали в зворотному напрямку, з вечерею, давайте подивимося, який смак зірка на сніданок. Смузі з ягодами, грецьким йогуртом, корицею, медом, кубиками льоду, свіжим лимонним соком і столовою ложкою білкового порошку.
Кава, хоча і рідко п’ється, не повинна містити кофеїну. За обідом? Овочевий салат, капуста, смажені насіння гарбуза, салат з лососем, брокколі, перцем, кабачками та баклажанами. Її раціон також повинен включати джерела білка: яєчний білок, індичку, курячу грудку. Вона добре знає, що бажано їсти білок з риби, яловичини чи індички.
Відсутні перероблені продукти
Само собою зрозуміло, що Дженніфер Лопес виключила зі свого раціону будь-які хлібобулочні вироби та солодощі. Загалом, він тримається подалі від оброблених продуктів харчування, а поживні речовини отримує з інших продуктів. Для того, щоб мати енергію і впоратися зі своїм напруженим графіком, Дж. Ло завжди стежить за тим, щоб вона мала білок: "Білок - це моя ідея кожного разу, коли я починаю відчувати тягу", - сказала вона "Привіт!" відмінна мускулатура ".
Загалом зірка уникає цукру та дуже солоної їжі, за своє життя не викурила жодної сигарети і не вживає алкоголю. За його власними словами, він не може надмірно їсти, тому що, якщо він зловживає, його тіло спрацьовує серйозний сигнал тривоги. Кілька років тому Дженніфер Лопес дотримувалась 22-денної веганської дієти, розробленої тренером Бейонсе Марко Борхесом. Виклик 22 днів строго веганської дієти допоміг Дженніфер не тільки схуднути, але й виявити користь для здоров’я від споживання свіжих органічних продуктів. "Я дотримувався веганської дієти протягом 22 днів і почувався дуже добре, тому ще кілька тижнів дотримувався цінових принципів, вводячи в свій раціон трохи риби. Я виявив, що люблю їсти так. Я раніше цього не робив. І я не знав, як добре ти можеш почуватись, коли їси таку здорову їжу! », - сказав Лопес американському журналу.