Тепла капуста (Детокс) П’яна качка
Детокс День 3. Я розумію, що багато хто з вас приймає або розглядає можливість невеликого лікування Детокс. Я сподіваюся, що все піде добре, і що у тих, хто планує зробити все можливе, є мотивація ...
Тим не менше, я хотів уточнити деякі моменти, перед тим, як представити вам рецепт дня. Детокс - це точно не дієта ! Ми не позбавляємо себе їжі, не скорочуємо порції, не пропускаємо закуску/закуску після тренування. Навпаки, ми збільшуємо наші порції за столом, ми не соромлячись готуємо гігантські смузі, і «гризти», як тільки тіло це потребує. Фактично, Детокс - це дієта, яку ми повинні постійно приймати ! Надавайте перевагу фруктам та овочам, забороняйте їжу, що підкисляє (алкоголь, жирне м’ясо тощо), сповільнюйте споживання вуглеводів та забороняйте всі промислові продукти. Але ви також можете побалувати себе, споживаючи здорові десерти, приготовані з шоколадом (какао-порошок), або збризнувши фрукти медом ... Порад багато. Метою є не відчувати себе зобов’язаним.
Цього тижня я вирішив «Очистити» своє тіло, отримати приплив енергії та захиститися від зимових травм/інфекцій. І я заздалегідь підготувався, тому що одним натисканням пальця від тартіфлетти не можна перейти до здорової дієти. Ви повинні попередити своє тіло, що воно переходить у більш легку фазу. Я почав із зменшення харчування в суботу. Тоді вчора (вівторок, тоді!) Я пройшов фазу "1 день лікування соком". До речі, не соромтеся сказати мені, чи хочете ви, щоб я зіткнувся зі статтею про враження від соків. Коротко, Детокс - це просто перерва на «нездорову їжу»...
Сьогодні я запрошую вас ознайомитись з одним із моїх рецептів Детокс, виготовленим з капустою. Якщо хрестоцвіті овочі мають не дуже хорошу репутацію (всі ми пам’ятаємо запах знаменитого капустяного супу), вони не менше потужні союзники Детокс. Цвітна капуста, капуста, брокколі, брюссельська капуста, крес-салат, зелена капуста, кольрабі, листова капуста мають високу детоксикаційну дію, пов’язану з наявністю індолів, фітонутрієнтів, що володіють виснажуючою силою. Кажуть, що ці індоли запобігають раку молочної залози та матки, стимулюючи розщеплення естрогену печінкою.
Для цього рецепт салату Зелений, Я змішую брюссельську капусту та капусту з авокадо (також детоксикуючим), з невеликою кількістю кіноа та суперпродуктами. Таким чином я отримую страву Детокс, але дуже смачну !
Якщо вам все не здається зрозумілим, не соромтеся перечитати статтю Мій маленький тиждень детоксикації!
«Зелені» поцілунки. ◊ Крістель ◊
А ви, які ваші улюблені рецепти Детокс ?
Я залишаю тебе мій рецепт теплого салату з капусти (Брюссель та Кале). Сподіваюся, вона дасть вам ідеї щодо майбутніх Детокс-але рецептів для гурманів-!
Зелені поцілунки! ◊ Крістель ◊