Теплова хвиля Ось так тепло впливає на тіло

Літня спека виснажила. Якщо ви сприймете це легковажно, ви перекинетесь і, якщо симптоми проігноруєте, навіть поставите під загрозу ваше життя. Як людський організм має справу з теплом?

Коротка версія:

  • Коли спекотно, кровоносні судини розширюються і артеріальний тиск падає. Це може навіть призвести до теплового колапсу, при якому людина ненадовго втратить свідомість.
  • Ви втрачаєте солі, коли потієте. Це може призвести до спазмів.
  • Тому бажано утриматися від алкоголю, куріння та кави в спеку.
  • Корисні також заходи, що зміцнюють цикл.

Чому ми гарячі?

Нормальна температура серцевини людини завжди становить 36-37 ° C. Тим не менше, влітку ми швидко нагріваємось, хоча температура повітря навряд чи досягає цієї величини. Причиною цього є те, що тіло людини, як радіатор, повинно віддавати тепло в навколишнє середовище.

Температура тіла повинна завжди залишатися незмінною; біохімічні процеси людини протікають найбільш ефективно при нормальній температурі. Якщо температура тіла занадто низька, обмін речовин зупиняється. Якщо температура занадто висока, білки втрачають свою функцію. Втрата функції білків також може спостерігатися в яйцях: якщо яйце стає гарячим під час варіння, воно зупиняється, оскільки білки в яйці розпадаються.

Як працює регулювання температури в організмі?

Для того, щоб підтримувати процеси в організмі, температура повинна точно регулюватися. За це відповідає область мозку - гіпоталамус. Теплочутливі нервові клітини розташовані в шкірі, хребті та мозку, за допомогою яких ми можемо сприймати температуру.

Ця система схожа на термостат обігрівача. Коли гіпоталамус помічає, що межа температури перевищена, виділяються певні гормони, і таким чином циркуляція реагує. Кров забирається зсередини тіла і циркулює ближче до поверхні, кровоносні судини розширюються. Артеріальний тиск падає, тому що така ж кількість крові тепер має більше місця в збільшених судинах. У той же час шкіра починає виділяти піт. Коли піт випаровується, тепло також відводиться від шкіри. Тіло охолоджується.

Коли спека стає небезпечною?

Той, хто потіє, втрачає велику кількість солі, і в м’язах не вистачає електролітів. Без мінералів м’яз не може виконувати свою роботу. При русі в сильну спеку м’язи починають боліти і розвивається тепловий спазм. Якщо ці ознаки виникають, негайно слід вжити заходів протидії - наприклад, з ізотонічними напоями та гострим супом. Якщо ви ігноруєте перші симптоми і рухаєтеся в спеку, з’явиться головний біль, запаморочення та нудота.

Якщо кровоносні судини розширюються настільки сильно, а артеріальний тиск знижується настільки, що серце більше не отримує достатньо крові для подальшої перекачки, мозок не постачається достатньою кількістю кисню. Тепло руйнується: ви втрачаєте свідомість. Надмірне потовиділення в особливо спекотні дні може бути не менш небезпечним для вашого здоров’я, як низький кров’яний тиск. Причиною цього є втрата рідини та мінералів.

Навіть без втрати свідомості виснаження від спеки небезпечно: у крайньому випадку набряк мозку може призвести до його загрози життю. Той, хто відчуває ознаки теплового виснаження, повинен негайно піти в тінь, поставити ноги, багато пити і споживати електроліти.

Крім того, спека збільшує ризик інших захворювань та причин смерті. В рамках мета-аналізу дослідження теплових хвиль Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) виявила, що смертність та хвороби, як правило, збільшуються в часи екстремальної спеки.

Хто особливо постраждав?

  • Особливо страждають люди у віці від 75 років і старше. Цьому є багато причин, таких як зменшення припливу крові до шкіри або той факт, що існує більше захворювань, які роблять вас більш чутливими до тепла.
  • Люди з поганою циркуляцією також часто страждають від спеки.
  • Люди з поганою фізичною працездатністю і високою вагою тіла також часто схильні до спеки.
  • Небезпека перегрівання під час занять спортом: особливо коли потрібна витривалість, як у марафоні, це може легко призвести до перевтоми.
  • Фактор професійного ризику: важкий робочий одяг або робота із спекою збільшують ймовірність нанесення шкоди здоров’ю.

Як можна захиститися від спеки?

У спекотні дні вам слід якомога менше піддаватися теплу. Це означає повітряний одяг, сонцезахисну шапку та захист від сонця для шкіри та якомога менше фізичних вправ на палючому сонці. Оскільки спека знижує артеріальний тиск, слід уникати діяльності, яка підсилює циркуляцію. Наступні речовини посилюють дію літньої спеки через дренаж і призводять до розширення судин:

  • алкоголь
  • Сигарети
  • кава
  • чай

Найпростіший спосіб уникнути спеки - це перебування в прохолодному приміщенні або в тіні. Сира білизна виводить тепло з кімнати, як і випаровування поту охолоджує шкіру. Холодні ванни для ніг і передпліч охолоджують кров, що циркулює в цих місцях, розташованих близько під шкірою, і тим самим сприяють підвищенню артеріального тиску.

Переключення між гарячими та холодними кімнатами - це найгірше для системи кровообігу, і ризик застуди зростає. Вентилятор забезпечує короткочасне полегшення, але навіть може запобігти викиду тіла на тепло при зовнішніх температурах понад 30 ° за Цельсієм. Хороша новина полягає в тому, що ви можете тренувати своє тіло - особливо циркуляцію - на спекотні дні.

Фітнес та легкі страви корисні для вашого кровообігу. Постійні користувачі сауни також звикають своє тіло до перепадів температур і можуть краще переносити літню спеку.

Будьте в курсі розсилки з netdoktor.at

Оновлено: 15.07.2013 | 15:03

Булант та співавт .: "Роль преоптично-переднього гіпоталамуса в терморегуляції та лихоманці", у Clin Infect Dis. (2000) 31 (Додаток 5): S157-S161.

Морімото та співавт .: "Вплив простагландину Е2 на температуру тіла стриманих щурів". у Physiol Behav. 1991 липень; 50 (1): 249-53.

Leyk, D., Hoitz, J., Becker, C., Glitz, K. J., Nestler, K. & Piekarski, C. (2019). Небезпека для здоров’я та втручання при перегріванні, спричиненому фізичними вправами. Deutsches Aerzteblatt Online. https://doi.org/10.3238/arztebl.2019.0537 (останній доступ: 10 серпня 2020 р.)

Крамер, М.Н., і Джей, О. (2016). Біофізичні аспекти терморегуляції людини під час теплового стресу. Автономна нейронаука, 196, 3-13. https://doi.org/10.1016/j.autneu.2016.03.001 (останній доступ: 10 серпня 2020 р.)

Мора, К., Дуссе, Б., Колдуелл, Ірландія, Пауелл, Ф.Є., Джеронімо, РК, Білецкі, КР, адвокат, CWW, Дітріх, Б.С., Джонстон, Е.Т., Луї, Л.В., Лукас, депутат, Маккензі, М.М., Shea, AG, Tseng, H., Giambelluca, TW, Leon, LR, Hawkins, E., & Trauernicht, C. (2017). Глобальний ризик смертельної спеки. Зміна клімату природи, 7 (7), 501-506. https://doi.org/10.1038/nclimate3322 (останній доступ 08.07.19)

Більше статей за темою

Здоровий сон влітку

Коли температура піднімається, багатьом людям важко спати. Ми розкриваємо, як можна відпочити та відпочити літніми ночами.

Скільки рідини потрібно людині?

Скільки рідини нам потрібно щодня, які напої найкраще підходять як «втамовувачі спраги» і скільки насправді «дозволено» кави.

Спорт влітку - це корисні спеціальні спортивні напої?

Вправляючись влітку, організм вимагає багато рідини. Тут ви можете дізнатися, що, скільки і коли пити.

впливає

хвиля

  • COVID-19/Corona: факти, номери справ та все інше
  • Відкриті позиції в netdoktor
  • Медіа-дані та прайс-лист
  • "Hautsache" - новий спеціальний журнал
  • "Овочевий" - новий спеціальний журнал
  • Правила та умови (GTC)
  • Це був ярмарок здоров’я від netdoktor.at: "Майбутнє медицини" залучило понад 3000 відвідувачів
  • netdoktor.at 1-й День здоров'я Нижньої Австрії "Рак і я"
  • Наш новий журнал вже тут! "Перший рік дитини"
  • Тематичний журнал: алергія та непереносимість
  • netdoktor.at день здоров’я "Мій сечовий міхур і я"
  • netdoktor.at день здоров’я «Мій мозок і я» - повний успіх!
  • Спеціальний журнал: Заживайте природним шляхом
  • Рекомендації щодо реклами
  • відбиток
  • Зв'язок
  • За допомогою "перевірки часу очікування" до рентгенолога швидше
  • healthtrends.com
  • конфіденційність
  • Загальні умови використання (GTC)
  • Нагорода за охорону здоров'я від Відня для netdoktor
  • Додаток для докторів netdoktor тут!
  • Новий медичний директор у netdoktor
  • Розкриття інформації про фінансування
  • Послуга віджетів netdoktor
  • Натисніть
  • Групи підтримки
  • Будинки престарілих
  • Швидка допомога
  • Довідкові центри
  • Налаштування файлів cookie

Ми дотримуємося стандарту HONcode щодо надійної інформації про стан здоров'я Перейти до сертифіката

Вміст netdoktor призначений лише для ознайомлення. Інформація на цьому веб-сайті за жодних обставин не повинна розглядатися як заміна професійної консультації або лікування навченими лікарями. Вміст netdoktor.at не може використовуватися для самостійного встановлення діагнозів, початку або припинення лікування.

Документи, що містяться на цьому веб-сайті, представлені лише в інформаційних цілях. Цей матеріал жодним чином не призначений замінити професійну медичну допомогу або увагу кваліфікованого лікаря. Матеріали цього веб-сайту не можуть і не повинні використовуватися як основа для діагностики або вибору лікування.