Терапевтична доброзичливість натще f; r K; тілом і духом ЕДЕКА
Багато людей їдять збоку: будь то бутерброд за столом або вечеря перед телевізором. Терапевтичне голодування може допомогти знову відчувати їжу більш свідомо, далеко від суєтного та повсякденного стресу. Одночасно активізується обмін речовин, а тіло і розум розслабляються.
Час для внутрішнього споглядання: терапевтичне голодування
Терапевтичне голодування не має нічого спільного з дієтою для схуднення. Оскільки організм втрачає переважно воду, а кишечник спорожняється, якщо повністю відмовитися від твердої їжі, голодування не є підходящим методом для схуднення. Порушивши піст, вага швидко повернеться до такої, якою була раніше. Для того, щоб втратити жир, таке лікування повинно зберігатися відносно довго. Але цінна м'язова маса також буде втрачена в процесі. Терапевтичне голодування полягає в тому, щоб дати тілу відпочити від постійного прийому їжі та зосередитись на собі. Як і при лікуванні, основна увага приділяється цілому для покращення та підтримки здоров’я на широкій основі.
Терапевтичне голодування за Бухінгером: повна програма під керівництвом
Відомий піст Букінгера, наприклад, включає в себе фізичні вправи, управління стресом та поживні поради щодо програми. Лікування починається з підготовчих днів полегшення, а потім днів голодування спорожненням кишечника. Чай, мед, овочевий відвар і розведені соки дозволені і забезпечують організм вітамінами та мінералами. За словами Бухінгера, терапевтичне голодування закінчується днями відновлення. Організм реагує на голодну дієту із зміною обміну речовин. Замість вуглеводів він отримує енергію з жирових відкладень, а білки - з м’язової маси. Спорт протидіє небажаному руйнуванню м’язів. Такий великий піст вимагає відпустки від повсякденного життя і найкраще проводити його під професійним керівництвом. Наприклад, якщо виникають проблеми з кровообігом, експерти знають, що робити. Перш ніж розпочати терапевтичний піст, нехай ваш сімейний лікар перевірить вас, щоб лікування було справді здоровим і не мало наслідків.
Лікування Шрота - це особлива форма голодування, при якій голодування поєднується з обгортаннями та обгортаннями, а також рухами і призначене для оздоровлення та детоксикації організму.
Лікувальне голодування в домашніх умовах
Однак існує безліч інших форм терапевтичного голодування, які ви також можете робити вдома. Тут особливо підходять методи, які повністю не обходяться без їжі. При деяких лікувальних засобах ви споживаєте супи лише кілька днів, а інші соки або сироватку. Це також полегшує організм, хоча голодування не проводиться в класичному розумінні. Якщо ваша основна мета - їсти більше свідомо і, можливо, змінити свій раціон в довгостроковій перспективі, такі способи лікування можуть бути хорошим початком. Наші рецепти Великого посту надають вам подальші ідеї щодо більш свідомого харчування. Якщо ваша мета - схуднути, допоможуть наші поради щодо схуднення із задоволенням. Окрім прийому їжі, важливу роль відіграють фізичні вправи. Наша порада: Почніть з кількох днів пісної ходьби!
Дізнайтеся більше про форму періодичного голодування.