Термодієта для схуднення

На жаль, надмірна вага величезна за кількістю жінок на планеті, тому способів позбутися ненависних кілограмів існує безліч: різні дієти, фізичні вправи, чаї, таблетки, операції тощо. Серед останніх нововведень можна виділити - термодієту, який запропонував для схуднення американського лікаря і письменника Тімоті Ферріса. Раніше цю теорію винайшов Рей Кроніс, зацікавлений в дії низьких температур на організм людини. В результаті він виявив, що застуда прискорює обмін речовин і допомагає втратити зайві калорії. На підставі цих досліджень Тимоті Ферріс все підсумував і se termodietu. За його словами, холодна температура може пришвидшити обмін речовин на 50%.

Основи схуднення

Основним принципом термодієти є активація захисних механізмів людського організму. Коли температура тіла падає, тобто стає нижчою за нормальну, організм починає виробляти енергію для її відновлення. І він бере це, звичайно, з власних запасів жиру. Термодієта не має серйозних обмежень у їжі, і більше того, займатися спортом не потрібно. Потрібно просто відмовитися від шкідливих продуктів, наприклад, від фаст-фуду та готових страв.

Основні правила термодієти

Використовуйте водні процедури. Сюди входить холодний душ, витирання або обведення холодною водою. Коли ви звикнете до низьких температур, ви можете спробувати плавати взимку взимку. Водні процедури потрібно робити кілька разів на день, щоб організм звик. Ваше завдання - витримати, наприклад, холодний душ протягом півгодини.
Навчіться переносити низькі температури повітря. Не натягуйте кілька светрів і не ховайтеся під ковдрою, як тільки температура повітря на градуснику починає падати. Навчіться одягатися якомога легше, одяг на вас повинен бути як мінімум. Наприклад, не одягайте светр під час прогулянки, а просто перекиньте його на плечі.
Питна вода повинна бути холодною. Постарайтеся, щоб будь-які напої, які ви споживаєте, не були гарячими, вони навіть качали каву та чай. Для швидкого зниження температури використовуйте лід.

Будь-яка дієта, і цей варіант, включаючи, коли неправильне застосування може завдати шкоди здоров’ю. Щоб повністю виключити цю можливість, дотримуйтесь основних рекомендацій: робіть все поступово і з розумом. Якщо ви вирішили спробувати термодієту, вам не потрібно наповнювати ванну крижаною водою і вбирати лід із холодильника величезними порціями. Крім того, не потрібно взимку ходити по вулиці в блузі та босоніж, оскільки це може спричинити застуду та інші більш серйозні захворювання. Почніть застосовувати термодієту поступово, щоб ваше тіло звикло до нових температур.

Дія на організм

Досить прості та доступні процедури допоможуть вам збільшити споживання калорій майже наполовину.

Залежно від кількості зайвих кілограмів, через кілька місяців ви можете втратити до 10 кг термодієти.

Сам Ферріс дотримується всіх рекомендацій термодієти, а взимку він проходить по вулиці в легкій кофточці, лише попереджає всіх, що не прийшов до цього результату одразу, а робив все поступово, як радить своїм учням . Зараз лікар каже, що їсть все, що хоче, але в той же час він зовсім не одужує завдяки термодієті.

Напевно, існує лише одне протипоказання до використання цього методу схуднення - низький імунітет. Якщо у вас все правильно, ви можете спробувати позбутися зайвої ваги за допомогою термо дієти.