Терпкий сир з малиновим кремом менше 200 калорій; Чудова кухня
Але вони можуть внести цінний внесок у оздоровлення раціону та, насамперед, низьку калорійність.
Тому що всі ми знаємо, що багато людей хочуть стежити за своєю вагою і хочуть скинути кілька кілограмів, якщо це можливо. Ти також? І як би було приємно, якби це було можливо без голоду та зречення.
Як добре, що є кілька хитрощів, за допомогою яких заповітні бенкети можуть зменшити калорії. Рецепти, що дозволяють їсти тістечка та пироги, хліб і булочки навіть тоді, коли ви насправді хочете схуднути. І без сумління. Як це працює? Ми хотіли б показати це тут, у нашому блозі, найближчими днями.
З рецептами з нашої книги "Хліб та пиріг для людей, що мають свідомість".
Веселіться, випробовуючи наші рецепти з вмістом менше 200 калорій в кожному. 😘
Малиновий вершковий сирний торт
На деко, приблизно 24 штуки
Приблизно 184 ккал на порцію, 10 г білка, 22 г жиру, 9 г вуглеводів
150 г яблучного пюре без цукру
150 г напівжирного маргарину
6 столових ложок води
½ чайна ложка меленої ванілі з млина
120 г цільнозернового борошна
30 г вівсяних висівок
1 столова ложка лляного насіння, подрібненого
200 мл збитих вершків
6 аркушів білого желатину
500 г нежирного кварку
200 г вершкового сиру (низькосортний)
300 г малини (свіжої або замороженої)
1 чайна ложка цедри органічного лимона
300 г ягід за бажанням (свіжі)
Підготовка: Всі інгредієнти для тіста повинні бути кімнатної температури. Вчасно виймайте з холодильника.
Застеліть деко пергаментним папером.
Очистіть ягоди або дайте їм розморозитися і стекти.
Підготовка:
1. Основа: Збийте маргарин з яйцями до піни. Потім додайте всі інші інгредієнти і перемішуйте ручним міксером приблизно 3 хвилини до отримання кремоподібної маси. Покладіть на деко, розгладьте і випікайте:
Середня полиця
Циркулююче повітря: 170 ° C приблизно 15-20 хв
Верхнє та нижнє нагрівання: 180 ° C приблизно 15-20 хв
Вийняти з духовки і дати охолонути.
2. Для крему змішайте кварк, йогурт та вершковий сир. Вершки збити до стійкості.
3. Замочіть желатин у трохи холодної води відповідно до інструкцій на упаковці, вичавіть його та змішайте з 2 столовими ложками вершково-сирної суміші. Розчиніть у ньому желатин (наприклад, на гарячій водяній бані або в мікрохвильовці, 800 Вт приблизно протягом 30 - 45 секунд).
4. Змішайте розчинений желатин з рештою вершкового сиру, цедрою лимона і підсолоджувачем, обережно складіть вершки.
5. Викладаємо ягоди на пиріг, покриваємо кремом. Пиріг повинен лежати на деко і бути добре обрамлений краєм листа. Якщо край лотка недостатньо високий, додатково обкладіть торт алюмінієвою фольгою.
6. Дайте пирогу охолонути принаймні 4 години в холодильнику. Перед подачею прикрасьте свіжими ягодами.
Шукаєте більше ідей? Тоді подивіться тут!