Тертий сир обмежує втрату ваги - Le blog
Ви любите макаронні страви, покриті тертий сир ? Як ми вас розуміємо! На жаль, якщо ви цінуєте свою лінію, вам доведеться обмежити якомога більше ця висококалорійна їжа.
Чи терений сир товстить вас? ?
Сир вам не союзник схуднення, це точно. Навіть якщо ви думаєте, що споживаєте менше, використовуючи його у формі тертий сир, це просто приманка. Сто грамів цієї їжі містить близько 370 калорій. Коли ви прикрашаєте тарілку двома щіпками тертий сир, це складає 113 калорій, що є еквівалентом повної склянки соди. Незважаючи на те, що в ній багато білка (8,8 грамів на порцію), у ньому є стільки ж жиру і немає клітковини. Тож ти маєш право трохи впасти тертий сир час від часу, але не перестарайтеся, і візьміть собі звичку обійтися без. Ця їжа - одна із шкідливих звичок, які ви можете мати: тому, якщо ви її не купите, ви просто не будете їсти її, і ви по-іншому приправите свої страви, з кращими інгредієнтами для вашої лінії.
Всі сири не створені рівними !
Коли ми говоримо про тертий сир, ми спонтанно думаємо про тертий Грюйер. Але майте на увазі, що якщо вам справді подобається смак сиру на макаронах або на кешах, наприклад, ви також можете використовувати сир пармезан. Цей італійський сир, набагато насиченіший на смак, також можна знайти в тертий сир. Він майже такий же калорійний, як і те, що ми звикли використовувати, але багатий кальцієм і добрими білками. Щоб вибрати, віддайте йому перевагу !
Чим замінити тертий сир ?
тертий сир, так, але в невеликих кількостях, і не кожен день! В інший час ви можете прикрашати свої страви іншими інгредієнтами. У гратинованих стравах, подумайте про сухарі, що додасть хрусткий смак вашим препаратам. Однак не намагайтеся замінити Груєр або Емменталь моцарелою: навіть якщо вам подобається її м'яка сторона, вона навіть багатша, ніж тертий сир. Спробуйте канкоййоту: цей сир Франш-Конте тане в стравах і надає їм вишуканого смаку. Цей сир має трохи менше жиру, ніж тертий, і є також легкі варіанти. Тому зараз час змінити свої звички !
Що стосується схуднення, важливо продовжувати отримувати задоволення. тертий сир є одним з тих продуктів харчування, які піддають нас спокусам, і перед чиїм обличчям ми не хочемо зламатися! Не малюйте остаточно лінію на ній, але знайте, як використовувати її в помірних кількостях, і якщо можете, змінюйте її поступово і зберігаючи її для окремих випадків.