Тест - це найкращий стиль монітора складу тіла
Актуальні новини в Süddeutsche Zeitung
Панель приладів
економіка
Мюнхен
Культура
суспільство
Знання
Тест: це найкращий монітор складу тіла
Відкрити малюнок на новій сторінці
Одна з найпопулярніших новорічних постанов: схуднути. Товсті чи просто важкі кістки? Деякі шкали можуть це визначити. Персональний тренер протестував для нас дев’ять моделей.
Автор: Верена Бріл Гаспар
Печиво, червоне вино, гусяча ніжка та шоколадний цукерки: після святкової обжерливості постанови на новий рік часто бувають великі, як погана совість. Більше займатися спортом, їсти здорово та худнути - це одне з перших місць у списку. Тому кроки та калорії підраховуються, відстежуються та аналізуються. Я зараз товстий чи у мене просто важкі кістки? Ваги аналізу тіла мають на меті дати відповіді на це питання.
На відміну від простих ваг у ванній кімнаті, вони вимірюють не лише вагу, а й відсоток жиру в організмі, вагу кісток, відсоток м’язів та багато іншого. Це працює за допомогою аналізу біоелектричного імпедансу, або коротше BIA. Ваги посилають слабкий, непомітний імпульс струму через тіло. Оскільки жир проводить гірше, ніж м’язова маса, пристрій реєструє та перетворює різні опори. Однак перед цим всі монітори складу тіла повинні отримати такі дані, як вік, стать та зріст. Багато пристроїв також пропонують безкоштовні програми, деякі навіть працюють лише за допомогою програми. У цьому випадку користувачі також повинні зареєструватися в додатку.
Персональний тренер Денніс Шмідт є для Газета Саутгерман випробувано дев'ять моніторів складу тіла. Він робив виміри оголеним і тверезим щоранку протягом декількох днів. Як спортсмен, він добре знає своє тіло і на момент випробувань мав відсоток жиру в організмі 13 відсотків. Однак шкали дали зовсім різні результати. У будь-якому випадку шкали складу тіла не можуть надати клінічної точності. Це також не є абсолютно необхідним для приватного використання. "Важливо, щоб ваги працювали якомога послідовніше, тобто відображали однакові результати за однакових умов. Це призводить до надійної тенденції даних вимірювань", - говорить Шмідт. Його рекомендація: "Найкраще зважувати щодня та обчислювати середнє значення за тиждень. Оскільки зміни в цих середніх значеннях є найбільш значущими. Додатки пропонують практичну підтримку для кращого огляду та запису результатів".