Тест і огляди Михи Бодітека

Miha Bodytec - це рішення для електростимуляції, яке допомагає нарощувати м’язи у всьому тілі. Всього за 20 хвилин ми отримали б ті самі результати, що і після традиційного 4-годинного заняття! Ми випробували цю концепцію в спеціалізованому приміщенні. Функціонування, переваги, ціни, думки ... ми розповідаємо вам все про цю концепцію.

Miha Bodytec: інтегральна електростимуляція тіла !

Miha Bodytec - концепція з Німеччини, що пропонує тренінг з електроміостимуляції (або EMS) для всього тіла. Велика різниця порівняно з традиційними електростимуляційними пристроями тут полягає у можливості закликаючи одночасно багато груп м’язів. Через жилет, оснащений електродами, пристрій буде генерувати електричні імпульси, які спричинятимуть інтенсивне скорочення м’язів. У поєднанні з добровільним скороченням цей тип тренувань є диявольсько ефективним !

Цю ефективність підкреслює компанія Miha Bodytec, яка вказує на це20-хвилинний сеанс з використанням їх технології еквівалентний традиційному 4-годинному спортивному заняттю ! Також рекламували багато спортсменів, включаючи Юсейна БОЛТА, нам довелося спробувати Миху Бодтек для вас.

Міха Бодітек: тест !

Ні одного, ні двох ми вирішили знайти приміщення, оснащене технологією Miha Bodytec, для проведення тестового заняття. Швидко ми знайшли центр Myo Tec, розташований на 330 avenue des siffleuses в Екс-ан-Провансі. Після простого телефонного дзвінка зустріч призначена на сеанс через 48 годин. Менеджер повідомляє нам, що немає жодних протипоказань для виконання повної СУЕ, за винятком вагітних жінок та носіїв кардіостимулятора.

Опинившись там, ми приємно здивовані тим, що кімната затишна. Сеанси проводяться з максимум 3 клієнти одночасно для забезпечення якісного обслуговування. Тренер пропонує нам змінитись, позичивши нам обтягуючий спортивний одяг, придатний для занять. Потім ми обладнані з ніг до голови завдяки Жилет Miha Bodytec який оснащений безліччю електродів. Запитавши нас про наші цілі, ми поїхали на повний сеанс електростимуляції !

Сесія Михи Бодітека

Як тільки ви розігріваєтесь, тренер знаходить час, щоб відрегулювати пристрій таким чином, щоб електричні імпульси мали потрібну інтенсивність. Наш жилет фактично підключений до машини, що дозволяє відрегулювати всі електроди до міліметра. Тому, Ви точно можете зробити більший акцент на сідничних м’язах, або навіть на абс, грудній клітці, спині, квадратиках тощо.

Перший поштовх дивує, але ви швидко до нього звикаєте. В результаті тренер поступово збільшує інтенсивність протягом сесії, щоб змусити вас перевершити себе. Ми швидко розуміємо, що м’яз працюватиме на 100% своєї потужності. Конкретно є три різні фази:

Фаза відпочинку
Фаза попереднього скорочення
Фаза зусиль

Отже, якщо вам доводиться робити присідання:

У фазі відпочинку ви перебуваєте в положенні стоячи, м’язи розслаблені.
Під час попереднього скорочення ви згинаєте коліна і щільно стискаєте всі м’язи.
Під час фази зусиль електричний імпульс подається протягом 4 секунд, і ви повинні чинити опір, тримаючи м'язи скороченими та обшитими.

Ці три фази повторюються протягом 20 хвилин. Потім тренер запропонує вам різні вправи, особливо в динаміці. Більше немає ізометричних присідань, прийшов час стрибків. Під час електричного імпульсу потрібно виконувати стрибки, щоб «шокувати» м’язи та ускладнити роботу. Те ж саме стосується будь-яких вправ: віджимань, черевних ножів, альпіністів, стрибків, стрибків з боксу ... Словом, більшість вправ для фітнесу можна поєднувати з електричними імпульсами, які подає пристрій Miha Bodytec, що дозволяє інтенсивно застосовувати всі ваші групи м’язів. Крім того, кімнати EMS, як правило, оснащені невеликим обладнанням, таким як гантелі, гирі, ведмежі лапи тощо. варіювати тренування.

Який результат ?

Після 20 хвилин напруги ви буквально мокрі і м’язово виснажені. Мета - дати все за цей час, щоб отримати швидкі результати. Менш ніж за 10 сеансів, тобто від 4 до 6 тижнів (німецький виробник рекомендує не перевищувати 2 сеанси на тиждень), результати можуть бути вже видно на вашій фігурі.

Щоб отримати ще більше результатів ми радимо поєднувати ваші заняття Miha Bodytech з іншими спортивними заходами такі як плавання, біг, силові тренування або навіть заняття з вашим домашнім спортивним тренером! "Електростимуляція завжди повинна бути частиною різноманітної навчальної програми.

Які переваги для спортсмена ?

Згідно з дослідженням 2010 року, "Тренування електроміостимуляції із надмірною стимуляцією забезпечує більший приріст ізометричної пікової сили порівняно з традиційними силовими тренуваннями. Однак, щоб спостерігати за прибутком, слід дотримуватися достатнього періоду окупності ".

Що нам сподобалось ...

Великою перевагою Miha bodytec перед іншими електростимуляційними пристроями є те, що ця концепція дозволяє одночасно та інтенсивно працювати 7 групам м’язів. Отже, коли ви робите присідання, спрацьовуватимуть не лише ваші квадроцикли. Ви повинні скоротити абсолютно всі групи м’язів, щоб протистояти пульсу. Електроди, розміщені на рівні спинного, поперекового, грудного, рук, черевного преса, сідниць, квадрицепсів, таким чином дозволяють працювати на всьому тілі під час кожної вправи.

Міха Бодітек - це для мене правильно ?

Від початківця до експерта ця концепція підходить для всіх. Як доказ, пристрій EMS пропонує 4 навчальні програми:

"Зміцнення спини": наприклад, для людей із болями в попереку.
"Спортивні показники": ідеально підходить для нарощування м’язів. Це програма, яку ми обрали для проведення цього тесту в Myo Tec.
"Формування тіла": підходить для схуднення.
"Фітнес": для людей, які бажають відновити спорт або підтримувати форму.

Нарешті, програма "Обмін речовин", виконується в кінці сеансу і триває 5 хвилин, прискорює лімфодренаж.

Де практикуватися ?

У Франції існує багато студій EMS, обладнаних технологією Miha Bodytec. Myo Tec, а також Iron Bodyfit, Action Sport, Fit'n Fit ... всі вони спеціалізуються на навчанні електроміостимуляції всього тіла. Більше інформації тут

З боку ціни порахуйте від 19 до 40 євро за сеанс, відповідно до студій та обраного пакету.

Наша думка про Miha Bodytec

Miha bodytec - це цікава концепція EMS для побудови вашого тіла за допомогою коротких, але напружених занять. Супровід тренера дозволяє вам дотягнути себе до своїх меж, щоб дати найкраще від себе. На додаток до задоволення від виконаної роботи, ви підете з майже неминучими болями наступного дня, що є знаком того, що кожен м’яз і кожне м’язове волокно не будуть збережені. Однак не мрійте, цей тип занять не замінює повне тренування в 4 години. Для отримання довгострокових результатів тренінг EMS повинен поєднуватися з різноманітними видами спорту та здоровим способом життя.

Ви хочете скористатися 100% персоналізованою підтримкою? Не соромтеся звертатися до професійного спортивного тренера. Відкрийте наші послуги