Ви не знаєте, що їсти у Великий піст Найздоровіша їжа, яка голодна і не набирає вагу;
„Що ми, румуни, робимо у Великому пості? Ну, ми якось напхані хліб, круасани та кренделі, з різними продуктами від соєвий які ми легко знаходимо в супермаркетах, з усіма видами zacuşti масляні та інші продукти, які в кінцевому підсумку призводять лише до відгодівлі, гастродуоденальних розладів, які жодним чином не служать ідеї голодування та самопочуття. Найчастіше продукти Великого посту, які ми так легко знаходимо, це продукти, які містять вуглеводи або жири. Вуглеводи містяться в хлібі, макаронах, круасанах, кренделях, а пісні жири - це рослинні олії та всілякі інші продукти, що містять олію ", зауважує д-р. Флорін Іоан Баланіка, фахівець з медицини способу життя.
Найкраща пісна їжа
зелений повинна бути зірка на тарілці, якщо ми дотримуємося Великого посту. Тож слід зупинитися на шпинаті, спаржі, зеленій квасолі, салаті, зелені, сочевиці, капусті, огірках, перці та кабачках. На протилежному полюсі, це оброблена їжа без цінних поживних речовин, з великою кількістю білого борошна, рослинних жирів та цукру. Картоплю слід їсти епізодичний, в помірних кількостях, і повинен бути запечений. Рис зменшується до столової ложки, хліб з непросіяного борошна - до скибочки, а жирні фрукти - максимум до 10. Ми не зловживаємо фруктами, олією, оливками та медом. Натомість ми максимально використовуємо дні з випуском риби.
"У ті дні доцільно споживати якомога більше риби. Я справді рекомендую людям із зайвою вагою та тим, хто хоче схуднути і бажає постити, 5-разове харчування риби з зеленими овочами. Ви можете варіювати червону рибу (лосось, тунець) з білою рибою (форель, тріска, окунь, лящ) або морепродуктами. На ринку існує безліч різновидів, з яких ви можете приготувати прості, легкі, запечені, смажені на грилі або приготовані страви. Ви можете готувати рибні салати, можете використовувати різні гірчичні заправки без цукру, часнику, лимона, які смакують до їжі ", - описує здорові варіанти лікар Баланіка.
Читайте продовження на CSID!