Тест на апное сну iDoc - простий і безпечний
Чи знали ви, що надмірна вага є основним фактором ризику розвитку синдрому апное сну?
Апное сну та ожиріння викликають і підсилюють одне одного. Тому своєчасне з’ясування порушень сну, пов’язаних зі сном, має важливе значення для здоров’я постраждалих: страждаючі апное, які зменшують зайву вагу, також менше навантажують кровообіг, вважають за краще рухатися все більше і більше, тим самим зменшуючи свою вагу навіть без дієт і покращуючи ситуацію в горлі та шиї Глотка.
Факти такі:
Ожиріння є основним фактором ризику розвитку синдрому апное сну. Понад три чверті всіх пацієнтів із синдромом апное сну страждають ожирінням. Ожиріння та супутні захворювання, такі як порушення обміну ліпідів та порушення обміну цукру в крові (цукровий діабет II типу), а також високий кров'яний тиск та серцево-судинні захворювання тісно пов'язані із синдромом обструктивного апное сну.
Дослідження доводять:
- "Люди з надмірною вагою частіше страждають апное уві сні - 1"
За словами професора Арнольда Аструпа з Копенгагена, люди, що страждають ожирінням, втричі частіше розвивають апное сну, ніж люди з нормальною вагою.
Доведено різноманітні взаємодії:
Існує багато доказів того, що апное та ожиріння під час сну взаємно підсилюють і викликають одне одного. Надмірна вага збільшує ризик нічних зупинок дихання, а фази апное призводять до посилення апетиту через багаторазові переривання сну із скороченням ефективного часу сну. Майже всі хворі на апное із надмірною вагою скаржаться на підвищену позиву до їжі. Наукові дослідження дають пояснення: Брак сну зменшує вироблення в крові білка лептину, який пригнічує апетит. І навпаки, було показано, що недосипання збільшує вироблення білка Грелін у слизовій оболонці шлунка, що в свою чергу стимулює бажання їжі.
Висновок:
Своєчасне з’ясування порушення дихання, пов’язаного зі сном, має важливе значення для здоров’я постраждалих. Хворі на апное, які зменшують зайву вагу, також менше навантажують кровообіг, вважають за краще рухатися все більше і більше, що в свою чергу зменшує їх вагу і покращує ситуацію в горлі та глотці. Таким чином, встановлений надлишковий тиск для вентиляції нічної маски (терапія CPAP) для лікування апное сну також може бути поступово зменшений.
Чи можна вилікувати апное під час сну через схуднення?
Жир від занадто малого сну?
Зараз дослідження показало, що ризик ожиріння насправді зростає, чим менше ви спите. Дослідники Колумбійського університету проаналізували дані 18 000 людей у віці від 32 до 59 років: ті, хто спить чотири години або менше за ніч, на 73 відсотки частіше мають надмірну вагу, ніж ті, хто спить сім-дев'ять годин. При п'ятигодинному сні ризик на 50 відсотків вище, а у тих, хто спить шість годин, ризик все ще на 23 відсотки. Ці стосунки стосуються чоловіків і жінок і не залежать від діяльності, віку, вживання алкоголю чи рівня освіти.
"Результати не здаються правдоподібними, оскільки люди, які менше сплять природним шляхом, також спалюють більше калорій", - говорить Джеймс Гангвіш, який керував дослідженням. Явище більше пов’язане з тим, що відбувається в організмі, коли ти спиш, ніж із денною активністю.
Ще одне американське дослідження змогло показати, які гормони тут важливі. Шахрад Тахерін, тоді ще Стенфордський університет, та її колеги обстежили близько 1000 людей у лонгітюдному дослідженні. Вони також виявили, що при середній тривалості нічного сну менше восьми годин, чим менше хтось спав, тим більша вага. Однак вони також змогли показати, що сон мало змінює концентрацію гормонів лептину та греліну в організмі: якщо порівнювати людей, які сплять п’ять-вісім годин, у перших у крові на 16 відсотків менше лептину і на 15 відсотків більше греліну. Як низькі показники лептину, так і високі показники греліну стимулюють апетит. У західних суспільствах хронічне недосипання широко поширене, і в той же час їжа є легкодоступною, пишуть вчені. Отже, гормональні зміни в результаті дефіциту сну можуть сприяти ожирінню в промислово розвинутих країнах.
Ці метаболічні процеси могли б бути корисними в минулому. Джеймс angенґвіш підозрює, що вони повинні мотивувати людей їсти в літні місяці, щоб вони могли годувати себе "запасами" на зимові місяці малою їжею - перевага виживання. Короткий сон все ще може бути показником для організму для збільшення споживання їжі та накопичення жиру.