Тест на біговій доріжці; Порівняння 2020 »Найкращі товари на

Портал тестів і порівнянь від BILD.de представляє вам найкращі бігові доріжки.

Вибір бігових доріжок для домашнього використання величезний. Рішення непросте. Кількість навчальних програм, зокрема, варіюється залежно від моделі. Однак найважливішим фактором вашої покупки повинна бути максимальна швидкість.

Оскільки, незалежно від того, новачок ви чи вже просунутий - кар’єра є вартим лише як довгострокова інвестиція, якщо вона може йти в ногу з вашим прогресом. Ми також вважаємо корисними такі функції, як вимірювання пульсу або споживання калорій. Ви можете побачити, які пристрої мають ці функції, у нашій таблиці продуктів, для того, щоб потім вирішити, що для вас важливо і без чого можна обійтися.

Вам сподобалось це порівняння на біговій доріжці?

Порада щодо придбання: Як знайти правильний продукт у нашому порівнянні бігової доріжки 2020 року

Бігові доріжки відомі з тренажерного залу. Але такі пристрої доступні і для дому. Вони дозволяють тренуватися незалежно від погоди та часу.
Різниця в цінах величезна - є бігові доріжки за кілька сотень - кілька тисяч євро.
Розрізняють електричну та механічну бігові доріжки, обидва з яких мають свої переваги. Наприклад, механічні бігові доріжки значно дешевші.

Скільки електроенергії споживає електрична бігова доріжка?

У випадку електричної бігової доріжки також критерієм є споживання енергії. Це залежить від тривалості використання та продуктивності, і його можна легко розрахувати: Помножте кількість кіловат на години використання та ціну електроенергії за кіловат-годину. Якщо ви використовуєте свою бігову доріжку 1,84 кВт дві години на тиждень, а ціна на електроенергію становить 0,23 цента за кВт/год, тренажерний зал коштує 85 центів на тиждень: 2 х 1,84 х 0,23 = 0,846.

У наш час відсутність фізичних вправ є - прямо чи опосередковано - поширеною причиною різних скарг та захворювань. І навпаки, регулярні фізичні вправи - чудовий спосіб зберегти фізичну форму та здоров’я.

Біг підтюпцем або піші прогулянки популярні та легко займаються спортом. Але погана погода або темрява часто заважають нам робити це, особливо в холодну пору року. Для того, щоб більше не мати виправдань і мати можливість тренуватися в будь-який час, бігова доріжка - це чудове обладнання для дому.

Однак наше порівняння бігової доріжки 2020 року виявляє основні відмінності з точки зору ціни, характеристик та стабільності для різних моделей різних виробників та брендів. Знайти найкращу бігову доріжку для власних цілей не так просто. Ми хотіли б допомогти вам із порадою щодо придбання у прийнятті рішення.

1. Спеціалізуйте свій тест на біговій доріжці в галузі механіки чи електрики?

Прості бігові доріжки часто бувають механічними. Вони не мають власного двигуна, а натомість живляться чистою м’язовою силою. В іншому випадку ці бігові доріжки виглядають точно як моделі з мотором. Пояс на біговій доріжці запускається лише під час ходьби або бігу по ньому, а це означає певні зусилля.

Щоб потужність оптимально передавалась стрічці бігової доріжки, вам доведеться Під час тренування весь час тримайтеся за поручні. Механічні бігові доріжки добре підходять для спеціального тренування м’язів ніг. Їх можуть використовувати спортсмени-аматори, які вважають за краще ходити або гуляти або для реабілітації після травми. Але є і такий тренувальний пристрій хороша бігова доріжка для людей похилого віку.

В електричних бігових доріжках ремінь приводиться в рух двигуном. Для цього бігову доріжку потрібно підключити до електромережі. Потім двигун дозволяє біговій доріжці рухатися назад із обраною швидкістю.

Часто з такою біговою доріжкою проводяться повні навчальні програми, наприклад кілька змін нахилу та зміна швидкості. Електричні бігові доріжки - кращий вибір для бігунів, орієнтованих на продуктивність, із заданою метою тренувань.

Тут ви знову можете побачити в огляді, що відрізняє дві категорії.

Обидва варіанти мають свої переваги, і практично кожна бігова доріжка має лічильник калорій і забезпечує базові фітнес-тренування. Приймаючи рішення, враховуйте свої вимоги та потреби.

Якщо ви просто хочете трохи рухатися і хочете тренувати м’язи ніг, достатньо механічного пристрою. Якщо, навпаки, ви хочете тренуватися спеціально, краще використовувати електричний пристрій.

Про переваги та недоліки електричної бігової доріжки читайте тут.

переваги

Ви можете тренуватися на більш високій швидкості - така бігова доріжка часто дозволяє регулювати швидкість, встановлюючи рівень.
Електричний привід забезпечує дуже плавний хід.
Багато варіантів налаштування призводять до різноманітних навчальних програм.
Не обов’язково триматися за поручні.

недолік

Електричні бігові доріжки потребують електроенергії, а також купують дорожче.
Пристрій не зупиняється автоматично, наприклад у випадку падіння, яке може призвести до травм.

Порада: Приймаючи рішення, майте на увазі, що спортивні вимоги з часом можуть зростати. Після того, як ви розпочали м’які вправи і бачите прогрес, можливо, вам незабаром захочеться вправ з більшою інтенсивністю.

2. Великі відмінності - які критерії ви повинні враховувати при покупці?

2.1. Розмір бігової поверхні - остерігайтеся небезпеки відключення

Розмір бігової поверхні - часто недооцінений момент, який також потрапляє під стіл у багатьох випробуваннях на біговій доріжці. Насправді протектор не є незначним.

Якщо ви швидко біжите, важко завжди вдарити по протектору, якщо ремінь занадто вузький і короткий. Якщо бігова поверхня занадто вузька, це може призвести до серйозних травм.

Особливо дешеві бігові доріжки часто недостатньо великі. Деякі з них мають ходову поверхню довжиною всього один метр і шириною лише 34 сантиметри. Це максимально прийнятно для маленьких, струнких людей та легкої ходьби. Якщо ви купуєте бігову доріжку, вам слід звернути на це увагу в будь-якому випадку і в ідеалі перед покупкою пройти особистий тест на біговій доріжці.

Порада: Бігова доріжка не повинна бути менше 45 сантиметрів в ширину і 130 сантиметрів у довжину. Ширина більше 50 сантиметрів і довжина понад 140 сантиметрів краще. Професійна бігова доріжка в спортзалі зазвичай має ширину до 100 сантиметрів і довжину до 200 сантиметрів.

2.2. Їзда в гору та під гору з регульованим нахилом

Складана електрична бігова доріжка з регульованим нахилом - найкращий спосіб вправ. Багато недорогих бігових доріжок також пропонують можливість регулювання нахилу.

Однак це часто доводиться робити бігуну вручну, що перериває тренування. Така бігова доріжка доцільна лише для початківців, які ще не знають, чи сподобається їм взагалі тренування на цьому велотренажері, чи вважають за краще використовувати крос-тренажер або ергометр для вправ.

Щоб широко займатися фітнесом, краще вибрати бігову доріжку з нахилом, який можна автоматично змінити натисканням кнопки.

2.3. Ніжне тренування з хорошою амортизацією

З тренувань на свіжому повітрі ви можете знати про вплив поверхні на біг. Тверда поверхня, як асфальт, не зовсім легка для стиків, тоді як ходити по природному пружинному лісовому покриву набагато приємніше.

Бігова доріжка в будинку також повинна бути змоченою, що зазвичай буває. В основному амортизація складається з гумових буферів, на яких встановлена ходова плита. У деяких моделях ви також можете регулювати ступінь демпфування, але це значно збільшує ціну.

2.4. Потужність двигуна для швидких тренувань

Якщо у вас є моторизована бігова доріжка, вам слід шукати хороших моторних характеристик. Це впливає на швидкість руху ременя, а отже, на швидкість бігу. Особливо, якщо ви використовуєте бігову доріжку для інтервальних тренувань ви повинні мати можливість, швидко бігати.

Багато виробників обіцяють швидкість руху від 12 до 18 км/год. Але будьте обережні: Здебільшого це означає швидкість бігу без стресу. Якщо бігун на поясі, ця максимальна швидкість іноді не досягається.

Однак хороші пристрої також досягають заданої швидкості, коли важка людина знаходиться на поясі. Купуючи, переконайтесь, що двигун має щонайменше 2 к.с.

2.5. Максимальна вага - не кожен пристрій підходить для схуднення

Тренування на кардіотренажерах повинні підвищити фізичну форму, а також допоможуть схуднути. Шкода, що деякі пристрої мають досить жорстку верхню межу ваги бігуна.

Багато пристроїв можна завантажувати не більше 120 кілограмів, включаючи взуття та одяг, звичайно. Якщо ви важчі і хочете схуднути за допомогою тренувань, вам слід уважніше розглянути цей момент: Є також тренажери, розраховані на вагу 130, 150 або навіть більше 200 кіло.

2.6. Різноманітність - це все

Якщо ви багато тренуєтесь, ви не хочете робити одне і те ж тренування щодня. З одного боку, це нудно, з іншого боку, тіло в якийсь момент звикає до навантажень і тренувальний стимул вже не такий сильний.

Електричні бігові доріжки, зокрема, оцінюють різними програмами. Запрограмована послідовність різних швидкостей і нахилів працює автоматично.

Різні швидкості забезпечують різноманітність на біговій доріжці.

Завдяки такому інтервальному тренуванню ви можете досягти великих успіхів у тренуванні. Послідовність 30-хвилинних тренувань на тренажері може виглядати так, наприклад, виконавши шість п’ятихвилинних блоків із наступною інтенсивністю:

4 км/год при 0 відсотках нахилу
6 км/год при 2-відсотковому нахилі
6 км/год з 1-відсотковим градієнтом
5 км/год на 4-відсотковому градієнті
7 км/год з 1-відсотковим градієнтом
4 км/год при 0 відсотках нахилу

2.7. Завжди на правильній швидкості - з вимірюванням пульсу та контролем імпульсів

Поки ви йдете на велотренажері, Ваш пульс слід вимірювати так, щоб ви досягли найкращого можливого тренувального ефекту і не перевантажували своє тіло. Якщо бігова доріжка має вимірювання пульсу, частоту серцевих скорочень можна виміряти за допомогою ручних датчиків або нагрудного ремінця, який часто доводиться купувати самому. У деяких випадках ви також можете контролювати інтенсивність тренування за допомогою пульсу.

Наскільки високим повинен бути пульс, залежить від вашого віку та цілей тренувань. Спочатку розрахуйте свій максимальний пульс за простою формулою 220 - вік. Тоді застосовується таке: для оптимального спалювання жиру тренуйтеся з 55 до 70 відсотків цього максимального пульсу, для кардіотренування з 70 до 80 відсотків.

2.8. Складна та тиха електрична бігова доріжка для невеликих квартир

Особливо якщо у вас мало місця у вашому домі, ви повинні мати можливість прибрати бігову доріжку після тренування. Тому переконайтеся, що бігову доріжку можна скласти.

Також враховуйте обсяг вправи, щоб сусідам не заважали. Це допоможе підкласти килим під пристрій.

Порада: Настільна бігова доріжка ідеально підходить для тренувань в офісі. Це має інтегровану робочу поверхню, а бігова доріжка знаходиться під письмовим столом.

3. Чи є цікаві питання та відповіді щодо бігової доріжки?

3.1. Які найвідоміші бренди?

Є багато виробників, які пропонують фітнес-обладнання, таке як велоергометри, степери, крос-тренажери або навіть бігові доріжки. Найвідоміші - Kettler, Christopeit, Horizon, Hammer, Buffalo та Strengthmaster.

3.2. Що говорить Stiftung Warentest про бігові доріжки?

Проте Stiftung Warentest не провів чистого випробування на біговій доріжці 2011 р. Велотренажери в цілому перевірені . Також були протестовані бігові доріжки.

Переможцем випробування на біговій доріжці став Paragon 408 від Horizon Fitness. Ця модель більше не доступна. Наступником є Paragon 508.

Фонд не хотів дати чіткої відповіді щодо того, чи кращі тренажери чи бігові доріжки кращі. У тесті крос-тренери були більш доброзичливими до спільних дій та тихішими, проте бігові доріжки виховували кращі координаційні навички.

3.3. Як ви можете оптимізувати своє навчання?

Вправи на біговій доріжці надзвичайно ефективні. Новачкам не слід перестаратися і тренуватися лише від 15 до 20 хвилин по два-три дні на тиждень. Витривалість вже добре навчена, і м’язи ніг, сідниць, живота, рук, спини та шиї кидають виклик.

Однак для досягнення оптимальних результатів тренувань важливо також робити цілеспрямовані силові тренування, наприклад у дні, коли немає запуску. Так само є Тренування живота та тренування спини - важливі складові великих тренувань у фітнесі.

Не слід нехтувати м’язами ніг і рук. Ви можете використовувати спортивний інвентар, такий як гребний тренажер, тренажер для живота або підтягувальний штангу, або фітнес-обладнання, таке як гантелі або тера-стрічки. Але ви також можете тренувати свої м’язи без будь-якого спортивного інвентарю, лише з вагою власного тіла.

Фотографії: Realstock/shutterstock, Yorkman/shutterstock, PIC2FRAMES/shutterstock, welcomia/shutterstock, KieferPix/shutterstock, paulaphoto/shutterstock, piyawat Pansirimongkonkun/shutterstock, ozero1504/shutterstock, Jacob Lund/shutterstock. Фотографії відсортовані)

Скільки різних виробників стосується порівняння бігової доріжки?

Наша мета полягає у зверненні до якомога більшої кількості різних виробників та продуктів у нашому порівнянні бігової доріжки, щоб запропонувати оптимальний огляд асортименту. Тому в нашому порівнянні представлено 7 різних виробників. Більше інформації "

Яку середню ціну можна очікувати, якщо вас цікавить бігова доріжка?

Якщо вас цікавить бігова доріжка, вам слід очікувати ціну близько 556 євро. Наприклад, переможець у цінових показниках Sportstech F17 у нашому порівнянні, який коштує близько 570 євро, пропонує збалансоване співвідношення низької ціни та гарної якості. Більше інформації "

Яка бігова доріжка з порівняння особливо сподобалась іншим клієнтам?

Інші клієнти особливо цінують Capital Sports Infinity. Це виражається в рейтингу клієнтів на біговій доріжці 5,0 із 5 зірок. Більше інформації "

Які виробники справили особливо хороше враження на нашу редакційну команду своєю моделлю бігової доріжки?

2 бігові доріжки порівняння продуктів залишили дуже хороше враження на нашу редакційну команду і відповідно отримали оцінку "ДУЖЕ ДОБРО": Fitifito FT850 та Sportstech F37. Більше інформації "