Тест на обруч хула; Рекомендації (1220) FITFORBEACH

Написано

Найчитаніші

Останнє оновлення: 20 серпня 2020 року

Наш підхід

Напевно, ви знаєте хулахуп з дитинства. Але це може зробити набагато більше, ніж просто стомлено кружляти стегнами. Насправді його можна використовувати як спортивний пристрій і, таким чином, спричиняє втрату ваги, зміцнення м’язів та стягування тканин на шлунку. Схуднути навіть весело!

Наш тест на великі хулахупи 2020 повинен допомогти вам переглянути загальний вибір хулахупів і знайти найкращу шину для себе. Ми порівнюємо фітнес-хулахупи, гімнастичні та обручі для танців, масажні кільця хулахуп, міні-ізоляційні обручі та дитячі хула-хупи, щоб максимально спростити для вас рішення про покупку.

коротше

Як частина спортивного обладнання для цілісних фітнес-тренувань, ви можете грайливо схуднути за допомогою хулахупа. Це спричинює втрату ваги, зміцнення м’язів спини та рук, активізацію м’язів живота та сідниць, стягування тканин на шлунку та багато іншого.
Основне розрізнення розрізняють між фітнес-хулахупами, гімнастикою та обручем для танців, масажними хулахупами, міні та ізоляційними обручами та дитячими хулахупа.
Чим більше і важче хулахуп, тим легше хулахуп.

Тест на обручі Хула: улюблені редактори

Найкращий хулахуп з обважнювачами

Обруч Mture Hula поєднує спорт та розваги в одному пристрої. Обруч Mture Hula ідеально підходить як фітнес-пристрій для зниження ваги завдяки вбудованим вагам 1,2 кг. Обруч Hula, який можна демонтувати на 8 частин, покритий піною, щоб щоденні тренування могли проходити максимально комфортно.

Вбудовані гирі зміцнюють і підтягують м’язи тіла та сприяють циркуляції крові в тканинах. Регулярні тренування з обручем Mture Hula Hoop сприяють рухливості та поставі тіла. Обруч Hula можна демонтувати, легко транспортувати, а отже спортивне та фітнес-обладнання пропонує гнучкість для проведення індивідуальних тренувань незалежно від часу та місця.

Найкращий хулахуп для дітей

Цей хулахуп складається з восьми окремих частин різних кольорів - рожевого, жовтого, зеленого та оранжевого. Завдяки окремим деталям шина регулюється в діаметрі від 60 до 90 см і може бути індивідуально адаптована до розміру вашої дитини і навіть рости разом з ним.

Барвистий хулахуп - це не тільки чудова розвага для дітей, але і може допомогти їм поліпшити координацію. Шина важить 422 г, і виробник пропонує гарантію на 24 місяці.

Найкращий дерев'яний хулахуп

Цей хулахуп від Sport Tec виготовлений з дерева класичним способом і не повинен бути відсутнім у будь-якому спортивному залі. Він доступний у трьох різних варіантах з діаметром 60 см, 70 см або 80 см і тому підходить як для дітей, так і для дорослих.

Деревина дуже стійка і гнучка. Він також клеїться кілька разів, дрібно шліфується і досить міцний для різних вправ або ігор. Найменший хулахуп важить 280 г, середній - 340 г, а найбільший - 360 г.

Найкращий хулахуп з масажними грудьми

Завдяки масажним грудкам цей хулахуп ідеально підходить для зміцнення черевної попи, сідниць і тканин стегна, оскільки стимулює кровообіг і обмін речовин. Він також має 40 магнітів і важить 2,1 кг.

Шина має діаметр 108 см і може бути розібрана на 8 частин. Це означає, що його можна зберігати для економії місця та ідеально підходить для руху. Встановлення відбувається швидко і просто завдяки системі в один клік.

Посібник із придбання: питання, які слід розглянути перед тим, як придбати обруч Hula

Що таке фітнес-шина і що вона робить?

Кільце з обручем діє на тіло різними способами. Така шина:

Збільшує витривалість і споживання калорій
Зміцнює м’язи живота, сідниць, спини та рук, а також тазове дно
Робить весь тулуб більш гнучким і підтягує тканину тулуба
Покращує координацію та рівновагу
Надає стимулюючу дію на організм
Сприяє кровообігу
Забезпечує радість життя та добробут
Це просто весело

Так зване обертання рук також може ефективно протидіяти проблемам з шиєю.

Які переваги та недоліки хулахупів?

Недорогий та різноманітний тренувальний пристрій
Оздоровче фітнес-рішення
Сприятливий для схуднення, нарощування м’язів та спалювання жиру
Стимулює кровообіг в шкірі
Жвавий активатор для розваги та веселощів
Зручно і легко транспортувати

Початковий біль і синці
Можливі травми хребта
Не підходить для гриж міжхребцевих дисків

Якого розміру та ваги повинен бути ваш хулахуп?

Дорослі мало отримують задоволення і, головне, рідко досягають успіху з хулахупами для дітей. Це явно пов’язано з тим, що вони занадто малі та легкі для них.

Мала шина. Велика шина

Для просунутих	Для початківців
Для танців на обручах і трюків	Для тренування
Для ігрового навчання	Добре для нарощування м’язів та спалювання жиру

Ви можете легко виміряти правильний розмір кільця. Примітка:

Хула-хуп з оптимальним діаметром - це той, який виступає від підлоги до пупка, стоячи.

Якщо це не спрацьовує, і обруч просто не хоче триматися, якщо є сумніви, спробуйте збільшену версію, наприклад, з діаметром, який дозволяє кільцю доходити до грудей.

Великі хула-хупи з більшою вагою особливо підходять для підживлення початківців.

Оскільки чим шина більша і важча, тим легше її розхитати.

Хула-хуп - також чудова розвага для дітей (Джерело зображення: 123rf.com/52312913).

Важко повірити, але правда. Природа цих шин полегшує їх рух. Тут діють фізичні закони відцентрової сили.

Більша вага означає вищу відцентрову силу, тобто силу, яка діє назовні під час обертального руху, а не вниз.

Великий діаметр означає, що вам доведеться повільніше розмахувати стегнами і мати більше часу, щоб один раз обертати шину.

Однак для досвідчених хулахуперів застосовується наступне: чим вдосконаленіший хупер, тим легшим і меншим може бути хулахуп.

Як працює хулахупінг?

Ви можете навчитися правильній базовій техніці разом з іншими. Зараз багато фітнес-студії пропонують курси хулахупу. Ви можете так само добре займатися на обручі вдома самостійно.

Отримавши ці поради щодо правильної техніки хулахуп, ви досягнете успіху:

Встаньте прямо і зробіть одну ногу невеликим кроком вперед. Це найкращий спосіб зупинитися на початку.
Тепер ви накладаєте шину на талію так, щоб вона прилягала до попереку або крижів. Тримайте кільце міцно в такому положенні двома руками. Переконайтеся, що обруч знаходиться точно паралельно підлозі, а не під кутом.
Тепер розмахуйте шиною двома руками і негайно рухайте стегнами по черзі вперед і назад. Обруч повинен кружляти навколо вашої талії так, щоб він рухався навколо вашого живота спереду і навколо вашої спини ззаду. Ви перекладаєте свою вагу ногами вперед і назад відповідно до махових рухів.
Небезпека: Тільки тому, що ми говоримо про кола, ви рухаєте стегнами вперед і назад, а не по колу! Це поширена помилка, яка призведе до того, що ваше кільце зісковзне.
Тепер з’ясуйте самі, в якому напрямку, будь то ліворуч чи праворуч, потрібно розмахувати обручем. Все залежить від того, що вам найзручніше. Просто спробуйте.
Спробуйте пристосувати свій рух до ритму покришки.

Будь ласка, не засмучуйтесь, якщо це не завжди виходить однаково. Практика створює майстрів.