Тест на сокову дієту Найпопулярніші перевірені сокові дієти
У нашому великому тесті дієти на соках ми перевірили найпопулярніші дієти на соках. Який смак соків? Вони наповнюють вас, і ви дійсно можете схуднути за допомогою режиму прийому соків?
Лікування соками та дієта на соках - це все в моді. Барвисті фруктові та овочеві соки повинні очистити організм і навіть допомогти при схудненні. Ми перевірили, про що йдеться, і спробували найпопулярніші сокові препарати самостійно під час великого тестування режиму соку.
Очікування великі: ми хочемо почуватися свіжою, чистою та активною після режиму очищення. Тому ми кілька днів тестували популярні сокові засоби. Результат вас здивує.
Тест на сокову дієту: правильна підготовка
Перед тим, як вилікувати власне соком, вам обов’язково потрібно взяти один-два дні полегшення. Вони допоможуть вам пройти курс лікування без проблем і без почуття голоду. У дні полегшення слід уникати кофеїну, цукру, продуктів тваринного походження та штучних добавок.
Для цього покладайтеся на багато овочів, фруктів, горіхів, бобових та коричневого рису, тобто їжі, яка не створює великого навантаження на шлунково-кишковий тракт. Зверніть увагу на невеликі кількості і навмисно насолоджуйтесь кожним укусом. Це значно полегшить вам відмову від твердої їжі. Підігріти напої, такі як гарячий лимонний або імбирний чай, також допоможуть вам підготуватися.
Так діє режим прийому соків
При 3-денній соковій дієті їжа повністю замінюється свіжими соками на цей період. Це дозволяє травному тракту відновлюватися і очищатися. Вітаміни, мінерали та антиоксиданти, що містяться в соках, постачають організм і потрапляють безпосередньо в кров.
На відміну від повного шлунка, організм може оптимально переробляти всі речовини. Тож лікування повинно забезпечити зміцнення та живлення організму. Крім того, регенерація клітин та ліпідний обмін повинні знову розпочатися.
Пляшки з режимом соку зазвичай нумеруються, щоб ви точно знали, коли насолоджуватися яким соком. Сік повільно п’ють кожні дві години. Отже, шлунок завжди повний, і почуття голоду взагалі не виникає.
Фото, опубліковане @gofeminin_de 24 січня 2017 року о 4:12 ранку
Наша порада: Важливо, щоб ви випивали багато води або трав'яних чаїв на додаток до соків під час лікування. Так нирки правильно промиваються.
Оптимально, якщо під час лікування у вас немає стресу. Тому лікування рекомендується, наприклад, у відпустці. Якщо відчуття холоду посилено, радимо спробувати трав’яні чаї, контрастний душ або гарячі ванни.
Звичайно, під час лікування можна займатися помірним видом спорту. Однак вам слід скоріше зосередитися на йозі, пілатесі або ходьбі. Ймовірно, вам не вистачить сил для силових тренувань та занять спортом на довгу витривалість.
Тест на лікування соком: Джозіпа пробує Pressbar
3 дні лікування соком з Pressbar
Ціна: 69 євро за 18 соків
Всі соки були дуже фруктовими і мали дуже мало овочів, тому я міг їх добре пити, і всі вони мені дуже смакували. Буряк і огірок смакували сильніше, фрукти - ананас. Мої улюблені «закваска» в апельсині (апельсини, морква, яблуко та імбир) та зелений сік (яблуко, капуста, шпинат, лайм та м’ята).
Жодного дня у мене не було проблем, тобто головного болю, запаморочення, втоми чи поганої концентрації уваги. Час від часу я зголоднів, але добре відстежив шість соків, щоб потім це було задоволено. Я також мав три смачні вівсяні напої (з манго, кокосом та лляним насінням), які також наповнили мене ввечері. Два вечори я зробив собі теплу тарілку з овочевим бульйоном. І я завжди між ними пив багато трав’яного чаю та води.
За три дні я зміг добре заснути, можливо навіть краще, ніж раніше. На другий день я займався йогою ввечері і не мав проблем. Для мене було легко пройти курс лікування, оскільки я був готовий три дні з самого початку. Це справді здійсненно!
Висновок: Після лікування я почуваюся добре, чітко і активніше. Я відчуваю, що моє тіло очистилось, і я не відразу відчуваю бажання вкусити прямо в гамбургер. Зараз я, безумовно, намагаюся їсти більш свідомо. Я б відразу ж зробив лікування, тому що це дуже просто, а соки просто чудові. Тому я б рекомендував його всім, хто хотів би спробувати режим прийому соку, оскільки це також хороше співвідношення ціни та якості.
Тест дієти на соку: Крістіна пробує Френк Сік
3 дні лікування соком Френка
Ціна: 89 євро за 18 соків
Щодня випивали шість соків по 500 мл. Слід завжди починати з зеленого, інакше ви можете вільно обирати замовлення. Моїм особистим улюбленим був сік «Золото» (ананасовий, яблучний, м’ятний). На смак здоровий лимонад і дуже освіжаючий. Моїм другим улюбленим соком був вершковий сік кеш'ю "Akku to go" (кеш'ю, фінік, кунжут, ваніль, кориця, вода).
Перший день я був злегка голодний, і близько полудня у мене боліла голова і легке запаморочення. Але це могло бути пов’язано з відмовою від кави. На другий день головний біль та запаморочення все ще були. Я також відчував себе дуже втомленим та млявим. Я був у поганому настрої і не міг зосередитися. Але я не був голодним. Увечері я ходив до спортзалу, але я був не дуже в формі.
На третій день мені знову було добре. Я не був голодний і прекрасно спав. В цілому, я міг спати краще, ніж зазвичай, усі три дні, оскільки я майже не був голодним, не було так складно залишатися без їжі. На диво, я весь час був комфортно ситим. Мені також було простіше пройти лікування соком разом з колегами в офісі.
Висновок: Після лікування мій живіт стає легшим і менш роздутим. Зараз я більше мотивований приділяти пильну увагу своєму харчуванню і перевіряти, чи справді я голодний, чи просто з’їдаю щось із пожадливості чи нудьги. Я б знову зробив ліки і порекомендував би іншим, але тільки людям, які досить нечутливі до відмови від їжі.
Тест дієти на соку: Джейн намагається Беріо
5 днів лікування органічним соком від Berioo
Ціна: 85 євро за 36 соків
Режим соку Berioo передбачає вживання шести різних соків на день. Троє з них смакують фруктово-солодко, а троє на смак більше у напрямку овочевого соку, але всі смачні. Таким чином я випив "післяобідню закуску", розбавлену водою як шприц. У мене було два фаворити: «вечеря» з капустою та імбиром та «опівнічна закуска» з манго та куркумою смачні!
Першого дня я був злегка голодним ввечері, але це було терпимо, тим більше, що в «Посібнику Біо Сафткур», що додається до буклету, також зазначалося, що можна пити овочевий бульйон та трав’яний чай - тепло задовольняло апетит безпосередньо. На відміну від багатьох своїх колег, я рідко п’ю каву, тому мені не доводилося стикатися з головним болем під час сокової дієти.
Я планував лікування на п’ять днів. Це працювало дуже добре, після 1-го дня більше не було почуття голоду. Увечері я дуже чекала своїх улюблених соків. Я спав дуже погано вночі з 4-го на 5-й день. На п’ятий день вдень я був дуже слабким і вже не міг добре сконцентруватися. Однак це було, мабуть, тому, що я погано спав і ледве зменшував свої фізичні навантаження.
Загалом я схудла близько 1,5 кілограма, що, мабуть, було просто затримкою води.
Висновок: Після лікування я набагато більше уваги приділяв тому, що їв. В основному, я можу рекомендувати 3-денне лікування. Якщо ви плануєте змінити дієту, ви можете використовувати лікування соком як препарат. Буклет також справді наповнений хорошими порадами та підказками, а також дуже підходить для початківців постів.
Ви вже повинні мати певний досвід голодування для 5-денного лікування. Важливо добре знати себе і своє тіло і знати, наскільки ви стійкі і дисципліновані, інакше сокова дієта може стати катуванням.
Тест на соковій дієті: Естер П. пробує чистий захват
3 дні лікування соком від Pure Delight
Ціна: від 149 євро за 15 соків
Щодня я могла з нетерпінням чекати лимонаду, чотирьох змішаних фруктово-овочевих соків та горіхового молока ввечері. Мій улюблений смак - освіжаючий злегка лимонний лимонад вранці.
Особливість режиму соку Pure Delight - це перш за все щадна підготовка. Всі соки не містять жодних штучних добавок або консервантів. Крім того, вони не були ні підігрітими, ні пастеризованими, так що всі корисні інгредієнти дійсно зберігаються в соках. Це пояснює ціну.
Оскільки я міг пити сік кожні дві години, а шість пляшок на день містять по 500 мл, я навіть не відчував голоду. Я відчував себе в формі і зосередженим. Однак мені раз у раз було холодно. З іншого боку, мені допомогли смачні трав’яні чаї. Я можу дуже рекомендувати режим соку Pure Delight. Особливо практично: для кожного соку є соломинка. Це робить пиття ще веселішим.
Висновок: Три дні минули блискавично, і після цього я почувався свіжим і чистим. Як приємний побічний ефект, я також схудла майже на три кіло. Сокова дієта допомогла мені знову свідомо насолоджуватися їжею і зменшити кількість щоденних прийомів їжі. Зараз я завжди ситий набагато швидше.
Тест на соковій дієті: Майке пробує Cardea Detox
3 дні лікування соком Cardea Detox
Ціна: 129 євро за 18 соків
Протягом трьох днів було шість соків на день, які слід пити приблизно через дві-три години. Після 7 вечора нічого не можна їсти. Більшість соків справді смачні. Моїми улюбленими були фруктові. Мені було трохи важко з овочевими соками. Той, хто намагається вилікувати такий засіб, повинен заздалегідь усвідомити, що морква, шпинат, селера та ін. Потрібно пити в рідкому вигляді.
Через відміну кофеїну у мене щодня боліли голови. Однак я відчув слабкість і втому лише в перший день. Інакше все було як завжди. Жир, що бурчить, можна було вгамувати соком, я добре спав, і у мене теж не було проблем з концентрацією уваги. Я скучив лише за кавою.
Висновок: За три дні я схудла на 2,5 кіло. Я б не сказав, що відчуваю себе набагато енергійнішим та активнішим, але я пишаюся тим, що це вдалося, і я якось почуваюся здоровішим.
Тест дієти на соку: Естер Т. пробує Kale & Me
3-денний режим соку Kale and Me
Ціна: 79 євро за 18 пляшок
Молода компанія найвідоміша з хітового шоу "Лігво Левів". Туди не було інвестицій, але засновники скористались високим рівнем уваги та ексклюзивною майстернею з "левицею" Джудіт Вільямс.
Ліки включають 18 маленьких пляшечок по 320 мл соку кожна протягом трьох днів. Шість соків на день мають різний смак. Всі вони були смачні. Для мене Памела Пайн (освіжаюче м’ятне) та Емі Мигдаль (вершкове мигдальне молоко) були явно попереду. Особливість соків полягає насамперед у регіональності та свіжості інгредієнтів, а також у креативній назві різних соків, що вже приносить вам гарний настрій.
Протягом трьох днів я насправді весь час почувався добре. Оскільки я раніше не пив кави, у мене не було неприємних головних болів. У мене не було проблем з концентрацією уваги, і я міг нормально спати, як зазвичай. Але я не займався жодним видом спорту, бо просто не мав сил.
Висновок: Мені не було важко продовжувати лікування. Тільки коли я обідав зі своїми колегами, я не міг не отримати одного-двох заздрісних поглядів на піцу. Гарного самопочуття після смачної їжі просто не вистачає. Тим не менше, я був надзвичайно спонуканий успішно завершити лікування. Загалом, після трьох днів у мене плоский живіт і мені стає легше.
Я можу порекомендувати режим соку Kale and Me усім, хто хоче полегшити своє тіло протягом трьох днів. Ціна більш ніж справедлива, і смак соків переконав мене на всьому рівні.
Тест на сокову дієту: Надін намагається смакувати
3-денне лікування соком від Yuicery
Ціна: 123 євро за 18 соків
Всі соки дуже смачні, дуже легкі та свіжі. Але вам повинні сподобатися імбир і лайм, оскільки ці інгредієнти дуже поширені, і ви можете чітко їх скуштувати. Мій улюблений «Сік» № 6 - мигдальне молоко - дуже смачний і ситний.
У перший день я був трохи голодний між ними. На другий день я відчув слабкість і не міг добре сконцентруватися. Я не займався спортом під час лікування, бо все ще боровся із застудою. Я спав дуже добре, навіть краще, ніж зазвичай.
Мені було непросто продовжувати три дні лікування соком. Соки смачні, але мені часто хотілося чогось «пристойного» між зубами. А в проміжку часу я був справді голодний, і у мене шумів шлунок.
Висновок: Після лікування я насправді відчуваю себе як завжди, але трохи слабкий. Я не можу сказати, чи схудла я, бо регулярно не важуся. Я не бачив різниці в одязі чи оптиці. Але останні дні мене дуже спонукає продовжувати харчуватися свіжо і здорово. Я б точно рекомендував лікування, але три дні були для мене трохи довгими. Я думаю, що день детоксикаційного соку є ідеальним, якщо ви заздалегідь забавлялися.
Зробіть самостійно лікування соком
Якщо ви мотивовані і маєте достатньо часу, ви, звичайно, можете самостійно змішувати соки для лікування. Все, що вам потрібно - це свіжі фрукти чи овочі та соковижималка (подібна до цієї від Otto *). Тут ви можете знайти рецепти, наприклад: 3 дезінтоксичних смузі, щоб змішати себе.
Наша порада: Шукаєте більше інформації та рецептів? У книзі "Сік натще 121 рецепт для схуднення. Худніть швидко і здорово за допомогою соків" на Amazon * ви знайдете багато корисних порад та рецептів, яких слід дотримуватися.
На відео: Фруктове, корисне та смачне: імбирно-ананасовий смузі
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Що відбувається після лікування соком?
На наступний день після лікування не слід набивати себе різними речами. Дайте своєму тілу час, щоб знову повільно звикнути до твердої їжі. Тут також ідеально підходить багато фруктів та овочів у вигляді супів та смузі. Повільно збільшуйте кількість і насолоджуйтесь звичайними порціями лише через кілька днів.