Тест на таблетки магнію, який є ДУЖЕ ДОБРИМ тестом продукту

добрим

Тест і порівняння цін

Наш лідер: Найкращі таблетки та капсули магнію з дуже хорошими відгуками замовляють дешево в Інтернеті. ТОП 5 переможців тестів:

Купуйте магній - чудодійний засіб від судом литок

На жаль, магній досі не визнається належним чином. Оскільки мінерал магній має велике значення для організму. Перш за все, звичайно, хтось думає, що магній допомагає при спазмах м’язів, але той, хто страждає від дефіциту магнію, швидко зрозуміє, що він може бути відповідальним за багато інших речей.

Що таке магній?

Магній - мінерал, особливо важливий для організму. Оскільки мінерали знову підрозділяються, магній належить до групи кількісних елементів. Кількісні елементи - це неорганічні речовини, кількість яких перевищує 50 мг на кг маси тіла. Ці основні елементи також включають натрій, калій, кальцій, хлорид, сірку та фосфор.

Чому магній так важливий для організму?

Магній відповідає, крім усього іншого, за енергетичний обмін або необхідний для нього. Якщо є дефіцит магнію, подача енергії багаторазово сповільнюється.

Як може виникнути дефіцит магнію?

Ті, хто харчується збалансовано, зазвичай не страждають від дефіциту магнію. Проте, особливо під час прийому ліків, такий дефіцит може швидко виникнути, не очікуючи його. Багато людей не знають, що кальцій і залізо, як консерванти та алкоголь, можуть погіршити засвоєння магнію. Але наступні препарати також сприяють виведенню магнію або поганому засвоєнню мінералу:

  • Антибіотики
  • проносне
  • Антигістамінні препарати
  • Аміноглікозиди
  • Антиаритмічні засоби
  • Циклоспорин
  • Цисплатин
  • Діуретики
  • Психотропні препарати
  • Такролімус

Якщо ви приймаєте ці добавки, вам слід приймати додаткові добавки магнію, щоб забезпечити щоденну дозу від 300 до 600 мг магнію. Звичайно, це слід уточнити у лікаря заздалегідь.

Збалансований баланс магнію важливий для діабетиків

Особливо діабетикам слід переконатися у відсутності дефіциту магнію. Оскільки це також може призвести до наслідкової шкоди. Університет Штутгарта-Гогенгейма в ході дослідження виявив, що лише близько 15 відсотків інсулінонезалежних пацієнтів та лише 11 відсотків інсулінозалежних пацієнтів мали добрий рівень магнію. Випробувано 5500 хворих на цукровий діабет. Якщо нічого не зробити для протидії цій нестачі магнію, це може мати летальні наслідки та призвести до серцево-судинних захворювань або порушення обміну речовин. Однак дефіцит магнію може також сприяти запальним процесам, які в свою чергу можуть атакувати стінки судин. Таким чином, дефіцит магнію може спричинити значну наслідкову шкоду.

Магній для профілактики раку товстої кишки

Згідно з дослідженням, опублікованим в American Journal of Epidemiology, адекватне надходження магнію може зменшити ризик раку товстої кишки. У ході дослідження близько 35 000 жінок у віці від 55 до 69 років запитали про свій раціон. Потім за цими жінками спостерігали за станом здоров’я протягом 16 років. За цей час 1100 жінок захворіли на рак товстої кишки. Однак ті, хто споживав більше магнію, мали на 27 відсотків нижчий ризик розвитку раку товстої кишки, ніж жінки, які не надто піклувались про свій баланс магнію і іноді були недостатньо забезпечені. Вважається, що магній заважає клітинам неконтрольовано рости в слизовій оболонці кишечника. Тому дослідники рекомендують споживання магнію щонайменше від 300 до 400 мг на день, щоб ризик раку товстої кишки міг бути нижчим.

Остерігайтеся передозування магнію

Здоровим людям зазвичай не доводиться передозувати одну Гіпермагніємія, обчислити. Тому що якщо надходить занадто багато магнію, він знову виводиться через діарею, а нирки також виводять більше мінералу.

Однак у людей, які страждають від недостатньої кори кори надниркових залоз або ниркової недостатності, цілком може виникнути гіпермагніємія. Крім того, може бути надлишок цього мінералу, якщо необхідна ін’єкція магнію в м’яз або якщо вагітним вводять внутрішньовенно під час пологів або передчасних пологів. Говорять про надлишок магнію, коли на літр сироватки крові припадає 1,6 ммоль магнію.

Передозування магнію можна розпізнати за цими симптомами:

  • Діарея, пов’язана із запорами
  • М'язова слабкість або параліч
  • м’язові рефлекси вже не реагують належним чином
  • втома
  • Нудота і блювота
  • Серцебиття
  • Аритмії серця
  • Порушення функції сечового міхура
  • дуже низький кров'яний тиск
  • поверхневе дихання або параліч дихання - може призвести до зупинки серця

Якщо ви не впевнені, вам слід, звичайно, проконсультуватися з лікарем щодо цих симптомів та пояснити причини та симптоми.

Які продукти містять магній?

Магній в основному міститься у цільнозернових продуктах та горіхах. Це також часто є причиною того, що у діабетиків є дефіцит магнію, оскільки вони уникають саме цих продуктів.

У цьому списку представлені продукти, що містять більше 100 мг магнію на 100 г:

  • Цільнозернове борошно та цільнозернові продукти
  • Вівсянка та вівсянка
  • Зелені овочі
  • Насіння кунжуту
  • Насіння
  • висівки
  • горіхи
  • Гороху
  • Квасоля

Ці продукти містять від 20 до 100 мг магнію на 100 г:

  • Картопля
  • брокколі
  • Кольрабі
  • кріп
  • хрін
  • Фрукти, крім бананів
  • плоть
  • риба
  • молоко та молочні продукти

У цих продуктах можна знайти менше магнію, ніж лише 20 мг на 100 г:

  • кукурудзяні пластівці
  • Яйця
  • лимонад
  • алкоголь
  • Капуста
  • квашена капуста
  • Ріпа
  • Салат з баранини
  • салат з ендівії
  • Листя салату

Вміст магнію в мінеральних водах різний. Якісні мінеральні води можуть мати вміст магнію понад 80 мг на літр.

Щоб не страждати від дефіциту або надлишку магнію, зазвичай достатньо їсти здорову та різноманітну дієту.

Звичайно, ця стаття не замінює лікаря. Якщо у вас є які-небудь проблеми зі здоров’ям або симптоми, описані вище, ви повинні проконсультуватися з лікарем, щоб мати змогу це пояснити.

Stiftung Warentest та Ökotest

Поточний тест на таблетки магнію від Stiftung Warentest або Ökotest недоступний.

Замовляйте переможця тесту на таблетки магнію через Інтернет

Тут ви можете швидко, легко та дешево придбати наш переможець тесту: