Журавлина Чому цей суперфрукт повинен бути у вашому раціоні - ваші суперпродукти
Журавлина підходить не тільки на Різдво! Ось чому цей суперфрукт належить до вашого раціону.
Думаєте, ви знаєте про журавлину? Думав неправильно!
Хоча журавлину здебільшого їдять під час свят, існує безліч причин, чому їй слід насолоджуватися цілий рік.
Оскільки ці соковиті, кислі ягоди виявляються багатими на поживні речовини електростанціями!
Насправді корінні американські племена використовували журавлину для лікування хвороб протягом сотень років .
У наш час журавлина використовується для підтримки здоров’я сечовивідних шляхів та профілактики інфекцій сечовивідних шляхів. Однак дослідження показують, що їхні оздоровчі властивості йдуть ще далі. Читайте далі, щоб дізнатись, як журавлина може підтримувати вашу імунну систему, знижувати кров’яний тиск та запобігати певним захворюванням.
3 ПРИЧИНИ ДОДАТИ БУРИНУ ДО ВАШОЇ ДІЄТИ
Хоча їх аромат може зробити ваше обличчя похмурим, їх користь далеко не «кисла». Ось 3 причини, чому слід додавати журавлину у свій раціон.
БРУДИНА - ВЕЛИКЕ ДЖЕРЕЛО ВІТАМІНУ С
Вам потрібен імунний стимул? Журавлина може допомогти!
Хоча багато людей покладаються на апельсини, щоб задовольнити потреби у вітаміні С, журавлина є принаймні такою ж ефективною. Лише 100 г журавлини містять 22 відсотки рекомендованої добової норми вітаміну С.
Вітамін С - важливий мікроелемент, який організм може засвоїти лише за допомогою дієти. І дослідження показують це найкращий спосіб отримати вітамін С - через фрукти та овочі.
Ця поживна речовина необхідна для росту і розвитку всіх тканин організму. Вітамін С не тільки підтримує імунну систему, але також збільшує засвоєння заліза, прискорює загоєння ран і покращує здоров’я вашої шкіри.
ЯГОДНИЦЯ БАГАТА НА АНТИОКСИДАНТИ
Як і чорниця, журавлина є багатим джерелом антиоксидантів - особливо поліфенолів флавонолу. Дослідження показують, що вживання їжі з високим вмістом поліфенолів, дивно може вплинути на ваше здоров'я.
Журавлина є одним з основних джерел кверцетину - потужного антиоксиданту, який пов’язаний з протираковими, протизапальними та противірусними властивостями. Показано, що кверцетин знімає алергію, знижує артеріальний тиск і допомагає захистити від дегенеративних захворювань мозку, таких як хвороба Альцгеймера.
Ця фіолетова ягода отримує свій колір завдяки класу флавоноїдів, який називається антоціани. Ця група антиоксидантів має здатність боротися із вільними радикалами та запобігати захворюванням, пов’язаним із способом життя, таким як рак, діабет та серцево-судинні захворювання .
БРУДИНА - ПРИРОДНІ ПРОТИВЗПАЛЮВАЧІ
Коли ваше тіло відчуває загрозу здоров’ю, воно запускає процес, який називається запаленням.
Але занадто велике запалення може бути проблематичним. Рак, хвороби серця, артрити та хвороба Альцгеймера пов’язані з хронічним запаленням.
Сюди потрапляє журавлина! Завдяки антиоксиданту кверцетину, було показано, що цей суперпродукт має потужні, природні протизапальні властивості, які можуть протидіяти симптомам хронічного запалення.
НАЙКРАЩИЙ СПОСІБ ЇЖИ ЯГОДИНИ
Журавлина не лише для сезонних свят - ці оздоровчі ягоди заслуговують місця на вашій тарілці цілий рік!
Але який найкращий спосіб їх їсти?
Якщо ви хочете охопити весь спектр харчових переваг, є кілька продуктів, яких слід уникати. Журавлинний сік або журавлинний морсовий коктейль часто готують із штучними ароматизаторами, кукурудзяним сиропом та іншими фруктовими соками. Насправді, якби ви видалили всі додані інгредієнти, журавлини майже не залишилося б.
Сира, сушена або заморожена журавлина підходить для найвищого вмісту поживних речовин.
Хочете додати журавлину у свій раціон найпростішим способом? Скористайтеся нашою сумішшю вітаміну С! Ця суміш містить сушену органічну журавлину та чотири потужні суперпродукти - ацеролу, баобаб, лукуму та імбир.
Таким чином, ця суміш ідеально підходить для збільшення щоденного споживання природного вітаміну С без особливих зусиль та для підтримки загального стану здоров’я. Користуватися нею просто як 1. 2. 3! Просто додайте його у свою воду, розмішайте і випийте!
Примітка. Якщо ви в даний час приймаєте ліки або вагітні, перед використанням цієї суміші проконсультуйтеся зі своїм лікарем або медичним працівником.