Тест. Струси з фруктів, до і після тренування

2 розслаблюючі види спорту для здоров’я серця

Марафон Ольтенія 2020, віртуальна гонка

Психологія перезапускає та видає перший додаток, присвячений руху

Вирубка деревини для Румунії, видання 3: ми очищаємо сміттєві ліси за допомогою спорту!

Команда Новак, перезавантажена

Міністерство охорони навколишнього середовища та марафону Група EPR запускає марафон переробки

По-новому готували їжу за допомогою Herbalife Nutrition

Експериментуйте 2 тижні спортивних завдань

Вага вниз/рух вгору: ідіть з нами у двотижневу спортивну програму!

Тест: Kollagen 11000 PLUS, для суглобів

Вони підтримують ваше здоров’я, забезпечують ваше самопочуття, оптимізують працездатність під час напружених тренувань, допомагають відновитись після навантажень. Це лише деякі переваги споживання фруктів для спортсменів, будь то любителі чи виступи. Для підтримки щоденних тренувань, вам потрібна дієта, багата фруктами та овочами. Що якщо ви проігноруєте їх? Ну ... втома, крики м’язів, порушення імунітету, низька працездатність. По-науковому, окислювальний стрес і зруйновані клітини.

У спортсменів та тих, хто займається інтенсивними видами спорту, високий ризик зараження, оскільки вироблення вільних радикалів збільшується під час фізичних навантажень і спричинює вищезазначені ситуації. Удачі вам в антиоксидантах! Антиоксиданти - це механізм захисту організму від цих ворожих 🙂 вільних радикалів (brr, а назва страшна, це ще й вільні радикали! І вільні!:)) Ось стаття з подробицями про антиоксиданти та вільні радикали, щоб краще зрозуміти, що кожен має справу.

І вгадайте, де антиоксиданти? Так, у фруктах та овочах. Дослідження показали, що найкращий рецепт антиоксидантів, для людей, які займаються спортом, це щоденний раціон, який містить від 5 до 7 фруктів та овочів.

Як ми поводимось із фруктами по відношенню до спорту:), і коли саме найкраще до них ставитись? Якщо ми занадто багато спілкуємось і в невідповідний час, ми можемо через деякий час подивитися в дзеркало і не бути настільки щасливими, що здорові, бо ми щойно товстіли: D. Фрукти містять цукор, тому найкращий час їсти їх вранці, якщо ви дбаєте про свою фігуру.

Звичайно, ми, хто займаємось спортом, у безпеці! До або після тренування вітаються фрукти! 🙂

Особливо після, коли вам хочеться натирати вапном стіни! Це трапляється зі мною після плавання. Жоден інший вид спорту не робить мене таким голодним! 😀 Я щойно закінчив заплив на 2000 м і прокинувся, не усвідомлюючи цього, на ресепшені Daimon, шукаючи щось з’їсти! Батончик, білковий коктейль, бутерброд, що завгодно!

Ось так я натрапив на Sloop! Натуральний фруктовий сік без додавання цукру, без консервантів, барвників, добавок. Йому кажуть сажка, приємна адаптація смузі, а жорстка фаза полягає в тому, що всі харчові якості плодів зберігаються завдяки технології обробки та холодного пресування.

У них була лише версія "за баром" огірок, авокадо, ананас, яблуко та лайм, і коли я побачив комбінацію, я просто сказав нічого собі. Я ніколи не думав, що ти можеш поєднати всі ці речі! Результат - щось кисле, тонізуюче, солодке та не знаю, як пояснити ключі, що повернуло посмішку на моє обличчя, що я трохи зблід після цих басейнів. Авокадо містить магній і калій, важливі для виробництва енергії, скорочення та розслаблення м’язів.

Що стосується огірка, який є дводольним плодом, жовто-зелений ... але вам краще дізнатися тут про властивості огірка:)))

Думаю, ви впевнені у важливості огірка!:)) Жарт осторонь, він містить вітаміни групи В, фолієву кислоту, вітамін С, кальцій, залізо, магній, фосфор, калій і цинк. Так, огірки гарантують приплив енергії, особливо завдяки вмісту в них вмісту В. Ось чому мені стало легше, така комбінація:

Тоді я згадав, як пробував Sloop. Це було влітку, на марафоні Ольтенія, коли я спробував такий із яблуками та чорною смородиною. Настав час нам зустрітися знову, se pare.

Як фрукти допомагають після тренувань?

Плоди, з’їдені після тренувань, поповнюють запаси глікогену в м’язах і печінці. Вони містять досить багато вуглеводів, необхідних для відновлення, поряд з білком. Плоди містять вітамін С та інші фітонутрієнти з антиоксидантною дією, містять воду для гідратації та фруктозу, яка дає енергію.

Дуже важливо: для оптимального відновлення після тренування не потрібно покладатися лише на фрукти! І оскільки нормально щось з’їсти протягом наступних 15-30 хвилин після тренування, Sloop може бути вашим найкращим другом, поки ви не дійдете до справжньої їжі! Ось що я зробив: я застрелив Слоупа, щоб мені не довелося зневажати ресторанну кухню по дорозі додому!

Тим часом я подружився з цим малим з авокадо та огірком, і взяв його з собою не тільки до і після, а й під час! Внизу - художній знімок із телефоном у басейні Даймона, за несприятливої погоди: утворились хвилі, і ніби я більше ніколи не дійшов до берега! 🙂

Ви можете знайти Sloop, якщо ви його шукаєте, у двох варіантах: свіжий (свіжий фруктовий сік) та цей приємний смуті (сік, м’якоть та клітковина з фруктів та овочів).

Якщо ви не божевільні від авокадо та огірків, то щойно вийшли 3 нові сорти: кавун Sloop, манго та маракуя, Sloop Freh Mandarine (обмежена серія) та Sloop Fresh Kiwi and A апельсини.

Отже, ми не тільки не маємо уникати фруктів, якщо займаємось спортом, але нам доводиться з ними дружити. Це максимізує продуктивність, зберігає здоров’я та захищає від інфекцій та втоми.

* Смачні смуті тепер можна знайти в акції 3 + 1, у магазинах Cora та Carrefour Artima, на справді шалений день!