Тест та порівняння оглядової таблички в лютому 2021 року
Машина з силовими пластинами все більше і більше присутня у спортивних залах та оздоровчих зонах, враховуючи безліч переваг.
І якщо вам хочеться придбати її вдома, Meilleure-Note надає всі основні поради щодо вибору моделі відповідно до ваших очікувань.
Що таке силова пластина ?
Це вібраційна тренувальна платформа, на якій ми відтворюємо спортивні рухи, а також розтяжку та масаж. Він складається з віброплити, що працює від двигуна, опорної станції та консолі.
Вібраційна платформа передбачає спрацьовування рефлекторних скорочень м’язів, які в 3 рази ефективніші порівняно зі скороченнями під час простих вправ на підлозі. Вправи на силових пластинах досягають різних цілей, будь то для бодібілдингу, реабілітації, релаксації, масажу та стимуляції крові.
Яка найкраща силова пластина на даний момент ?
Найкраще співвідношення ціни та якості: вібраційна платформа від Sportstech
Ця механічна коливальна силова пластина має потужний двигун, що пропонує 3 зони інтенсивності з 99 рівнями інтенсивності. Він характеризується своєю здатністю надавати рефлексологічний масаж стоп завдяки магнітним елементам рельєфу. Машина також оснащена сенсорним екраном, динаміками Bluetooth і тяговими шнурами.
Найкраща дешева модель: вібраційна платформа 3D AGM
Отримайте здорове та ідеальне тіло за допомогою цієї недорогої вібраційної платформи. Він пропонує 5 автоматичних програм, з 1 ручним режимом та 99 регульованими рівнями швидкості. Функція синхронізації дуже зручна для відстеження тренувань на екрані світлодіодного дисплея. Тихий двигун 55 дБ пропонує вам оптимальний комфорт під час сеансів.
Найкраща висококласна модель: коливальна платформа від Stortstech
Це обладнання має площу 800 x 450 мм. Він забезпечує круглі вібрації, особливо придатні для реабілітації та легких тренувань. Останній розроблений в інтелектуальному дизайні та інноваційній технології, що забезпечує до 120 рівнів інтенсивності для ідеального виведення жиру.
Наш сайт підготував порівняння 5 найкращих моделей пластин на ринку.
Як вибрати хорошу силову пластину ?
Частота вібрацій і ваша мета
Важливо, щоб ви знали, що частота вібрацій, необхідних для програми бодібілдингу, буде не такою, як для реабілітації або розслаблення. Ось чому важливо перш за все ставити свої цілі, щоб не отримати неправильну машину.
Робіть ставку на вібраційну платформу, що пропонує низькі частоти, менше 30 Гц, якщо ви хочете використовувати її лише для реабілітації або релаксації. Ця модель також сприятиме стимуляції крові та масажу.
З іншого боку, якщо ви хочете виконувати програму силових тренувань, виберіть пристрій, що пропонує більш високі частоти від 30 до 50 Гц. Більше того, якщо ви зацікавлені у наявності універсальної машини, найкраще вибрати той, який пропонує широкий діапазон частот.
Характер і амплітуда вібрацій
Загалом існує два типи платформи, включаючи коливальну та вібраційну. Вибір осцилюючої силової пластини більше рекомендується тим, хто бажає тонізувати м’язи, покращити естетику, втратити целюліт або навіть знизити жир.
Його платформа набагато зручніша завдяки коливанню, яке дозволяє одній частині платформи підніматися вгору, а іншій опускатися вниз. Тут діапазон рухів більший і становить від 1 до 1,5 см, що дозволяє йому бути більш ефективним для роботи ніг і сідниць.
З іншого боку, MN рекомендує вибрати вібраційну платформу, щоб працювати всі м’язи тіла. Ефективність цієї вібраційної платформи відчувається під час функціональної реабілітації, релаксації та пропріоцепції, зокрема завдяки її платформі, яка йде вгору і вниз по вертикалі.
Залежно від розміру його лотка
Всі вправи, що виконуються на силовій пластині, повинні забезпечити вам максимальний комфорт і ідеальну стійкість, незалежно від вашого положення: стоячи, сидячи, присідати, присідати, віджимання або інше.
Справді, перед тим, як підтвердити свій вибір і приступити до придбання вібраційної платформи, наш сайт радить вам перевірити, чи є її платформа досить широкою, щоб вона могла дозволити вам розташуватися в повній безпеці. Для цього уникайте лотків шириною менше 65 см.
Залежно від потужності його двигуна
На відміну від того, що можна подумати, ефективність машини визначає не кількість чи потужність двигуна. Дійсно необхідно враховувати якість двигуна, щоб він міг забезпечити рух пластини відповідно до амплітуди та запрограмованої частоти незалежно від ваги користувача.
Однією з причин, чому ви завжди повинні перевіряти та поважати максимальну вагу, яку підтримує пристрій, адже як тільки ліміт перевищений, ви ризикуєте пошкодити пристрій, оскільки двигун буде намагатися вібрувати пластину правильно.
Тоді необхідний потужний і якісний двигун, щоб гарантувати ефективність силової пластини, її міцність і перш за все термін служби. Щоб ви мали уявлення про потужність, необхідну для вашої ваги, зверніть увагу, що для ваги понад 80 кг потрібен потужний двигун потужністю 250 Вт і більше, особливо якщо ви плануєте інтенсивно користуватися машиною.
Залежно від консолі та її опцій
Кожна консоль відрізняється від однієї моделі до іншої різною інформацією, яку вона надає. Основні дисплеї зазвичай стосуються часу вправ, частоти вібрацій та спалених калорій, але більш досконалі моделі можуть піти далі.
Наприклад, ви можете вибрати консоль з віртуальним тренером, здатною відображати пози, яких потрібно досягти відповідно до ваших цілей. Деякі пристрої також дозволяють вам налаштувати програму тренувань, щоб адаптувати інтенсивність вправ до вашого рівня фізичної підготовки або відповідно до виду спорту, яким ви займаєтесь для тренування відповідних м’язів.
Для підключення нових програм також можна використовувати з’єднання Bluetooth, Wi-Fi та порт USB. Також пам’ятайте, що завжди краще мати дві консолі, щоб оптимізувати ваш комфорт, оскільки одна буде вгорі машини для вправ стоячи, а інша внизу для вправ сидячи або лежачи.
Залежно від його матеріалів та аксесуарів
Більшість вібраційних платформ для схуднення мають аксесуари, які роблять вас комфортними у використанні та підвищують ефективність ваших вправ.
Пульт дистанційного керування - це, наприклад, один із елементів, яким не слід нехтувати, щоб мати можливість керувати машиною здалеку. На додаток до інструкцій із користування приладом, також корисніше мати посібник з пози та вправи для виконання на силовій пластині, якщо ви до цього ще не звикли. Деяке обладнання навіть постачається з компакт-диском або DVD-диском, щоб полегшити дотримання постави.
Крім того, наявність ремінців дозволить вам працювати верхньою частиною тіла, особливо руками, спиною та пресом. І нарешті, є килимок для підлоги та піддону, який дозволить вам насолоджуватися оптимальним комфортом, коли певні частини вашого тіла повинні знаходитися на піддоні або на підлозі.
Навіщо купувати силову пластину ?
Тренуватися вдома в будь-який час
Що може бути краще, ніж мати власну вібро платформу вдома? Це велика перевага, оскільки ви можете виконувати вправи вдома, не відвідуючи тренажерний зал.
Більше не витрачайте час і тиск, тому що ви можете вільно стежити за програмою тренувань і насолоджуватися гарним моментом релаксації на своїй машині з пластинами в той час, який вам підходить.
Насправді вам потрібен лише один сеанс із 15, а то й 20 хвилин максимум, який виконується 3 рази на тиждень для отримання дуже хороших результатів. Отже, ви могли б обладнати себе платформою вдома !
Для ефективних і швидких вправ
Отримати симпатичну фігуру, яка підтягнута і схудла всього за кілька тижнів, не докладаючи особливих зусиль, мріє кожна жінка.
Але це може стати реальністю завдяки вібраційній платформі. Насправді ваші м’язи будуть скорочуватися на рівні 97% на тренажері проти 40% під час класичної вправи.
Таким чином, цілком можливо виконати повну програму тренувань для роботи з усіма м’язами вашого тіла всього за 10 хвилин.
Вам просто потрібно утримувати кожне статичне положення протягом 30-45 секунд, а пристрій виконує все інше.
Для поліпшення здоров’я та тонусу м’язів
Доведено, що вібрації, що діють на організм людини, забезпечують багато переваг. Дійсно, кожен може навчитися займатися на силовій пластині, оскільки вона призначена не лише для тих, хто хоче зміцнити своє тіло. Висновок лікаря щодо вібраційної платформи також дуже позитивний, оскільки навіть медичні працівники рекомендують використовувати цей тип машин людям на етапі функціональної реабілітації.
Це також дуже ефективно для розслаблення та нарощування м’язів. Енергетична пластина і целюліт - це також два невід’ємні слова, оскільки пристрій особливо ефективний при лікуванні целюліту. Те саме стосується втрати жиру, поліпшення кровообігу та підвищення гнучкості.
Яку силову пластину вибрати ?
Відкрийте в нашому ТОП-4 найпопулярніші моделі силових плит на даний момент.