Тест зі штангою; Порівняння 2020 кращих штанг
Чи є такий Тест зі штангою про основні споживчі журнали ви можете дізнатись у цій публікації. Тоді ми показуємо ім Порівняння штангиВ наші улюблені. Веселіться, знаходячи найкращу штангу!
Порівнюючи штангу, швидко стає зрозумілим: не всі штанги однакові, є великі відмінності в якості та ціні. Крім того, розрізняють штангу зі штангою з 50-мм та 30-мм дисковими кріпленнями. У цьому порівнянні зі штангою вказані лише бруски 50 мм, оскільки вони також використовуються на змаганнях.
Настав час порівняння штанги, щоб краще класифікувати різні моделі. У цьому порівнянні штанги ми порівняли різні штанги та відсортували їх за різними категоріями. Ми сподіваємось, це допоможе вам купити штангу.
Огляд штанги
| Stiftung Warentest | Ні, жодного тесту зі штангою ще не опубліковано. | - |
| Г - КО ТЕСТ | Ні, спеціального тесту зі штангою немає. | - |
| Konsument.at | Ні, на жаль, ще немає тесту зі штангою | - |
| Ktipp.ch | Ні, ще немає тесту зі штангою | - |
Ми хотіли б надати вам якомога інформативніші статті, тому ми їх шукаємо Тест зі штангою досліджували. Споживчі журнали - дуже гарне місце для незалежного тестування. На жаль, під час дослідження ми не змогли знайти тест зі штангою.
На жаль, тренажери все ще не в центрі уваги споживчих журналів, тому вони надають мало тестів та інформації. Ми сподіваємось, що це найближчим часом зміниться, і ми зможемо надати вам відповідні тести тут.
Порівняння штанги: SQMIZE, Bad CompanyВ та інші
Наші Порівняння штангиВ представляє популярні товари та порівнює їх на основі інформації про товар. Рейтинг клієнтів також врахований у рейтингу. Ми не проводили практичного випробування, в якому бруски були завантажені максимально.
Почнемо із порівняння штанги зі штангами найвищої якості. У професійному секторі майже виключно використовуються штанги з 50-мм дискотримачем та довжиною 220 см. Ці штанги також використовуються у важкій атлетиці, пауерліфтингу та пауерліфтингу та відомі як олімпійські бруски.
Тут також є різні діапазони цін, і залежно від рівня, на якому ви тренуєтесь і куди хочете піти, вам слід негайно взяти високоякісну штангу. Ця покупка часто триває все життя. Тут насправді стосується приказки, хто купує якість, купує лише один раз.
Різниця тут здебільшого полягає в самій сталі, оскільки для дорогих стрижнів використовується пружинна сталь. Особливою властивістю пружинних сталевих штанг є те, що сталь пружинить сильніше звичайної сталі, а потім повертається до своєї первісної форми навіть під великим навантаженням.
Рекомендація щодо придбання штанги: Спортивна штанга Gorilla Sports Safety
торгова марка: Gorilla Sports
Довжина: 220 см
Тримач диска: 50 мм
Власна вага: 25 кг
Вагове навантаження: до макс. 280В кг
Наші рекомендації щодо придбання штанги надходять від компанії Gorilla Sports. На 32 см тримачі дисків достатньо довгі для багатьох вагових пластин на цій планці. Перевага для всіх, хто планує тренуватися з великою вагою. Для більшої безпеки вбудована також підставка для шиї, а поверхня рукоятки прогумована.
Рейтинг: В Все, що ви хотіли б у штанзі. Чітка рекомендація щодо покупки!
Порівняння штанги: В Погана компанія
Bad Company пропонує дуже якісну штангу зі штангою, яка відповідає стандартним значенням довжини та ваги. Був використаний подвійний поворотний кульковий підшипник, а пружинні замки входять в комплект поставки. Ідеально підходить для присідань, жиму лежачи та тяги.
Рейтинг: Хороша альтернатива нашій рекомендації про покупку.
Порівняння штанги: POWER-XTREME
У порівнянні зі штангою це продовжує виробник Power-Xtreme. Завдяки надзвичайно широкому внутрішньому розміру 138 см, штангу можна поєднувати з усіма звичайними штовхачами.Вага штанги для цієї моделі становить 10 кг. Зазвичай олімпійські стовпи стандартизовані до 20 кг, чому Power-Xtreme відхиляється від нього, нам не зрозуміло.
Рейтинг: В цілому, хороша штанга зі дуже високою вантажопідйомністю!
Порівняння штанги: Sport-Thieme
Штанга Sport-Thieme доступна у чотирьох різних довжинах від 160 см до 220 см. Діаметр тримача диска завжди становить 50 мм. Поворотна розетка та регулювальне кільце включені для забезпечення безпеки, щоб тренування можна було негайно розпочати.
Рейтинг: Хороше співвідношення ціни та якості.
Порівняння штанги: POWER EXTREME
Ця штанга Power Extreme ідеально підходить для домашніх тренувань. Він підходить для всіх вагових плит 30/31 мм. Пружинні замки легко рухаються по штоку і добре закриваються. Тож вам не доведеться турбуватися, що вагові пластини зісковзують зі штанги, незважаючи на пружинний замок. Вони входять в обсяг поставки.
Рейтинг: Хороший штанговий бар за справедливою ціною.
Висновок: В Ми навмисно уникали використання стовпів вантажопідйомністю менше 150 кг, оскільки ми не можемо рекомендувати цей тип стовпів. Як вже писалося вище, слід радше покладатися на високоякісні штанги. Ми сподіваємось, наше порівняння штанги допомогло вам у вашій покупці.
Радник зі штанги
Найкращі вправи зі штангою?
Новачкам, як правило, слід починати з максимальної ваги 10-20 кг. Вправи слід повторити 12-15 разів. Хороший інтервал - три набори по 12-15 вправ кожен. Між реченнями завжди повинна бути перерва на 45 - 60 секунд. Загальне емпіричне правило щодо ваги: беріть стільки ваги, скільки зможете приблизно керувати останнім повторенням. Важливо, щоб вправу все ще можна було виконувати правильно. Досвідчені користувачі можуть використовувати більші ваги для тренувань, але потім скоротити повторення. Достатньо 6-10 повторень.
Хорошими вправами для початківців є:
Присідання: Тут ви ставите штангу за голову, а потім робите звичайні присідання.
Жим лежачи: Жим лежачи - це класична вправа зі штангою. Недоліком є те, що для цього вам потрібна відповідна банка.
Розтягнутий трицепс: У цій вправі ви сидите і рухаєте штангу назад над головою так, щоб ваші трицепси були витягнуті. Руки повинні підніматися якомога горизонтальніше.
Побудуйте штангу самостійно?
Теоретично можна побудувати штангу самостійно. Зрештою, перші штанги прийшли не з заводу, а були розроблені любителями фітнесу, щоб відкрити нові можливості тренувань. Сьогодні ми радимо це не робити. Штанги вже не є дорогими, і не гарантується, що побудувати їх самостійно взагалі дешевше. Існує також значний ризик отримання травм, оскільки людина ніколи не може проходити такі самі тести, як виробник штанги.
Штанга з дерева, слонової кістки або пластику?
Більшість штанг виготовляються зі сталі або заліза. Час від часу читається про "дерев'яні штанги" або про "штангу зі слонової кістки". Про що це все?
Деревина: Коли ми говоримо про штангу з дерева, ми зазвичай маємо на увазі так звані технічні бруски. Вони призначені не для силових тренувань, а для правильного виконання вправ зі штангою. Оскільки технічно правильне виконання є дуже важливим для тренувань з гантелями, щоб довго не було шкоди.
Слонова кістка: Штанги зі слонової кістки немає, принаймні в Європі. Це просто тому, що в Німеччині та ЄС заборонені вироби із слонової кістки, оскільки слони для них браконьєри. Штанга зі слонової кістки сходить до пісні німецького реп-музиканта Коллега.
Пластик: Пластикова штанга відноситься до вагових пластин, укладених у пластик. Усередині вони зроблені з цементу. Пластикова штанга зі штангою не мала б сенсу, оскільки вона не має власної ваги і не дуже стабільна в порівнянні зі сталлю.
Пояснення термінів штанги: Лідерство, стенди та інше
Штанга зі підставкою: В Підставка використовується для розміщення штанги між наборами. Це дозволяє уникнути покладання гантелі на підлогу, де це може завдати шкоди. Навіть згинання не шкодує.
Штанга з гідом: В Штангу з напрямною можна знайти в мультипресі. Тут гантель кріпиться таким чином, що задається послідовність рухів. Це має ту перевагу, що вправи не можна виконувати неправильно таким чином. Недоліком є те, що певні групи м’язів щадяться, якщо ви тренуєтесь лише на мультипресі зі штангою.
Штанга з лавочкою: В Для популярного жиму лежачи потрібна лава. Складається з ліжка та рами для штанги.
Ось хороше відео для тренувань зі штангою вдома:
Щоб захистити ваші особисті дані, підключення до YouTube заблоковано.
натисніть на Завантажити відео, щоб розблокувати його з YouTube.
Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Ви можете знайти більше інформації про захист даних від YouTube тут Google - Політика конфіденційності та Умови використання.
Припиніть блокувати відео YouTube у майбутньому. Завантажити відео
Вас також можуть зацікавити ці публікації: