Тестостерон і спорт, падіння тестостерону, пояснення та поради Спортивна медицина
Поради на місцях, засновані на інтерактивному спілкуванні зі спортсменами.
Тестостерон у спортсменів… “суперечливі” дебати….
Очевидно, що ця стаття не принесе нічого для користувачів Інтернету, які шукають тестостерон або анаболічні препарати для спортсменів або які шукають сайт, який пропонує допінгові продукти для спортсменів; вибач, рухайся далі ...
З іншого боку, спортсмена часто турбує взаємозв'язок між його спортивними показниками та рівнем тестостерону; " doc, мій тестостерон низький, чому, клянусь, я нічого не приймаю, і як його повернути ? "
Це правда, що це цікава дискусія, медична та спортивна.
- веб-сайт з питань спортивної медицини та харчування: http://www.medecinedusportconseils.com/
–Сайт, на якому розміщені софрологічні сесії: http://www.seance-sophrologie.com/
У цій статті я виклав прості слова, доступні всім; мета цього веб-сайту - надати пояснення, позбавлені складних понять; Є кілька чудових сайтів, які описують гормональну роль тестостерону, спосіб його синтезу тощо.
Науково доведено, що регулярні фізичні навантаження створюють сприятливий клімат для підвищення рівня тестостерону; але у спортсмена, який зазнає великих навантажень, може статися зворотне ...
1/Тестостерон є одним з гормонів фізичних вправ, тому нормально, коли він падає під час великих тренувальних навантажень і в пік спортивного сезону. У той же час очевидно, що знижений рівень тестостерону призводить до втрати потенції. Фізична сила, а також іноді спортсмен повідомляє про падіння свого лібідо.
Не забуваємо про генетику (я не про допінг генів, а про спадкову передачу генів!): Деякі з нас запрограмовані на «сухість», іншим доведеться «боротися все життя» з хворобою. . І тому генетично «товстому» спортсмену іноді доводиться жертвувати їжею, якщо він хоче «ходити», і тому він піддається падінню рівня тестостерону. А спортсмен, запрограмований на різкість, повинен забезпечити збалансоване харчування, щоб не відчувати дефіциту споживання ліпідів.
Є дві "патологічні" ситуації, які, крім спортивного (велике навантаження) та/або харчового контексту (занадто важка "дієта"), можуть спричинити падіння рівня тестостерону в крові:
а/Хлопець, який «приймає» (допінг) тестостерон, і тому у відповідь його природне вироблення (ендогенне, що виробляється його організмом) впаде («яєчка перестануть відпочивати»), і тому в крові тестостерон низький; і логічно ми попереджаємо ...
б/Випадки ендокринних захворювань, коли тестостерон низький.
Ось чому лікар, зіткнувшись із зниженим рівнем тестостерону у спортсмена, повинен спочатку провести а структурований допит: які навантаження, які харчові звички; це перед "каталогізацією" спортсмена як підозри у споживанні тестостерону ...
Але також логічно, що лікар проводить медичну рефлексію (чи існує ендокринна хвороба), і тому іноді буде необхідна додаткова оцінка: біологічна оцінка та можливі поради спеціаліста з ендокринології (хвороби залоз)
Я також згадаю стратегію, впроваджену протягом багатьох років FFC (Французька федерація велосипедного спорту): від певного спортивного рівня велосипедист повинен проходити 3 або 4 проби крові на рік, а рівень тестостерону є частиною необхідної оцінки. Ця динаміка FFC, керована національним лікарем та його експертами, потрапляє в рамки моніторингу стану здоров'я бігунів, отже, в інтересах бігунів. Навіть якщо це падіння тестостерону майже завжди пов’язане з робочим навантаженням і з тим фактом, що хлопець їсть дуже мало жиру, логічно, що Федерація контролює, а іноді навіть вимагає додатковий аналіз крові з необхідним спортивним відпочинком або без нього; а іноді бігун зобов'язаний проконсультуватися з ендокринологом, призначеним FFC. Я представляю цю ситуацію, оскільки дуже часто постраждалий вершник хвилюється, і я пишу цю статтю, щоб надати прості пояснення. Ми також можемо вважати, що FFC набагато випереджає і вже кілька років займається медичним спостереженням за своїми спортсменами; Але це вже інша дискусія ...
І цілком логічно частим запитанням спортсмена є: " мій рівень тестостерону низький, які рішення, які поради щодо повернення цього зниженого рівня гормону ? "
Якими повинні бути відповіді лікаря:
Гарний міжсезоння, ваше "тесто" зросте !
Дякуємо за вашу лояльність до цього веб-сайту, який покликаний стати простором для обміну своїми знаннями, своїм досвідом та тим, що я пропоную: немає спортивної медицини без спортсменів !