The New Apple Tue; т

Просто проковтніть таблетку і схудніть - деякі витрачають на це багато грошей. Але це не повинно бути! Оскільки нове дослідження показує: природний ефект яблук більший, ніж ефект таблеток. Що може бути більш очевидним, ніж яблучна дієта?

один прийом

Яблука настільки стримують апетит, що ви з’їдаєте на 200 ккал менше за один прийом їжі. Цей результат дослідження (Університет Пенсільванії, США) явно перевершив інше дослідження: за допомогою тонких таблеток люди економили лише 34 ккал за один прийом їжі. Це означає: яблуко в 5 разів ефективніше. Чому?

"Три яблука середнього розміру на день дають близько 14 г клітковини, - пояснює директор дослідження Джулі Флуд, - вони добре заповнюються і, таким чином, знижують апетит." Пектин відіграє особливу роль у цьому. Ця клітковина довше утримує їжу в травній системі. Джулі Флуд: «Для багатьох дієта означає голод. Але яблучний фокус змушує вас почуватися ситими, хоча ви їсте менше. Крім того, організм забезпечений великою кількістю вітамінів ".

Так діє яблучна дієта

Який найкращий спосіб використовувати органічну закуску? Вживання яблука середнього розміру за 15 хвилин до кожного прийому їжі економить 600 калорій на день. Так ви втрачаєте фунт справжнього жиру за тиждень.

Для швидшого ефекту скористайтеся нашим планом дієти щодо яблук:

Зображення бюлетеня дієти жінки

Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.

  • Вранці ви вбудовуєте яблуко у свій сніданок.
  • В обідній час замініть звичайну їжу смачним ситним салатом з яблуками.
  • Увечері з’їжте яблуко за 15 хвилин до їжі, а потім смачну, легку їжу.
  • Завдяки насиченості яблуком вам не знадобляться закуски.

Випивайте протягом дня 2 літри нульових калорій (вода, трав'яні чаї). Ось так ви створюєте фунт на день.

Попередження: сік не працює!

Дослідження органічних закусок також показало, що лише розжоване яблуко є ефективним пригнічувачем апетиту. Навіть яблучний сік, збагачений клітковиною, не працював на випробовуваних.