The Ultimate Food Sex Guide - 21 Foods for Better Sex Jeff; s найкращі

Заповніть свої дані, щоб отримати найкращу їжу для чудового сексу в PDF.

Це однаково впливає на жінок. Правильне та здорове харчування сприяє припливу крові до судин і покращує загальне самопочуття. Вашим бажанням (або відсутністю бажання) керують ваші гормони. Найважливішими гормонами в цьому контексті є естроген та тестостерон.

Шлях до серця чоловіка проходить через його шлунок. Але і задоволення теж .

Однак відсутність бажання, імпотенція та інші сексуальні проблеми можуть тримати вогонь на задньому пальнику.

Сексуальні переваги не припиняються з реальним бажанням. Сам секс також кращий, чоловіки можуть довше протриматися, оргазм стає інтенсивнішим і, отже, задоволення стає більше.

То що це за природні афродизіаки? Які продукти можуть викликати у вас бажання займатися сексом?

Отже, ось 21 продукт для Вашого сексуально здорового апетиту:

1. Імбир

Імбир використовується для поліпшення фертильності та боротьби з еректильною дисфункцією у чоловіків ще з часів древньої китайської історії. Поєднання вітаміну В6, магнію, калію та марганцю - саме те, що може покращити ваш статевий потяг; це також збільшує вироблення сперми.

Ефірні олії в коренях стимулюють кровообіг і настільки ж зігрівають. Найкраще це працює, коли імбир свіжоприготовлений. Тож, якщо однієї ночі ви відчуваєте слабкість, тягніться до імбиру.

В Індії корінь справедливо називають "божественним вогнем".

Але будьте уважні: імбир робить чоловіків більш чутливими та ніжними, але жінки стають більш дикими.

2. Кавун

Надзвичайно популярний літній фрукт "кавун" чудовий і корисний для вашого серця. Окрім 92% води, він містить 8% фітонутрієнтів, бета-каротину та цитруліну. Цитрулін особливо хороший тим, що розслаблює судини.

Споживаючи кавун, цитрулін перетворюється на основну амінокислоту аргінін. Той самий ефект відбувається при вживанні Віагри. Звичайно, аргінін не такий специфічний для органів, як Віагра, але це чудова альтернатива без лікарських побічних ефектів таблеток.

У мене для вас також є ідеальний рецепт: Їжте їх нарізаними шматочками з оливковою олією, лимонним соком, фетою та м’ятою.

3. Авокадо

Ацтеки називали їх природними яєчками. Тому що ацтекське слово "Ahuactl", як кажуть, означало "яєчка". З поважної причини. Їх здавна вважали афродизіаком природи. Крім того, вони, як кажуть, мають оптичну схожість з піхвою при розрізі.

Вони багаті вітаміном В6, вітаміном С, вітаміном Е, амінокислотою триптофаном та антиоксидантом калієм. Вважається, що всі ці інгредієнти допомагають запобігти проблемам із серцем та покращують кровообіг. Триптофан перетворюється на гормон щастя серотонін у вашому мозку. Він також містить здорові мононенасичені жирні кислоти.

Дослідження показали, що чоловіки з проблемами серця в два рази частіше мають проблеми з потенцією, ніж їхні здорові колеги. Отже, все, що захищає ваше серце та допомагає кровообігу, має важливе значення для здорового статевого життя.

Небезпека; Не слід використовувати серцевину авокадо.

4. Горіхи та ядра всіх видів, особливо мигдаль

Різні дослідження підтвердили, що горіхи мають афродизіачну дію. Він містить багато вітамінів, клітковини та корисних жирів, які захищають судини та стимулюють вироблення гормонів. Крім того, як кажуть, дослідження показали, що якість сперми у чоловіків покращується, і, таким чином, вони сприяють фертильності.

Їх також легко включити у свій раціон. Змішайте їх з йогуртом, посипте їх салатом або з’їжте як закуску між прийомами їжі.

Чим менше холестерину у вашій системі, тим більше крові може циркулювати і таким чином досягати пеніса та піхви, що призводить до більш тривалої та жорсткої ерекції або більш інтенсивного почуття.

Мигдаль, зокрема, дуже багатий поживними речовинами та мінералами, які важливі для вашого сексуального здоров’я. Зокрема, мінерал цинк допомагає збільшити викид статевих гормонів. Крім того, у мигдалі є жири омега-3, які також покращують кровообіг.

Також багаті магнієм і білками, вони допомагають схуднути.

Мигдаль цікавий для жінок, оскільки він покращує родючість. Тому мигдаль - хороший вибір, особливо для жінок, які хочуть завагітніти.

Але інші горіхи та ядра, такі як гарбузове насіння, насіння соняшнику, арахіс, фісташки та волоські горіхи, наповнені мононенасиченими жирними кислотами, які збільшують ваше сексуальне бажання.

Всі вони містять амінокислоту L-аргінін, важливий компонент газу оксиду азоту. Цей природний газ допомагає чоловікам підтримувати ерекцію.

Горіхи - це також чудова річ, якщо ви перебуваєте в стресовій фазі навчання, ви можете дізнатися більше про них у моїй статті про їжу для мозку.

5. Сезам

Кунжут буває у білій та чорній формах. Цинк, який він містить, особливо корисний для сексуального здоров’я. Це збільшує рівень тестостерону та вироблення сперми. Змішайте їх у вашій крупі або використовуйте як скоринку для риби чи овочів.

6. Рис

Тепер це знову починає миліти! Інжир смачний! Інжир також чудовий з точки зору сексуальних переваг. Стародавні греки вже приписували інжиру еротичну силу. Але інжир протягом багатьох століть також використовувався як природний афродизіак на Сході.

У стародавніх легендах написано, що інжир можна порівняти з "інтимним оральним сексом між чоловіком і жінкою". Я не обов'язково це визнаю, але я думаю, що харчові цінності є великими.

Інжир містить надзвичайно високий рівень антиоксидантів, флавоноїдів та поліфенолів, які можуть допомогти вам покращити ваше сексуальне бажання та силу.

Тож якщо вам подобається фруктовий, найкраще зробити до наступного побачення - це взяти салат з кавуна та інжиру.

Завдяки високому вмісту фруктози, кальцію та великому вмісту заліза вони також є чудовим (короткостроковим) постачальником енергії. Фосфор, який він містить, також вважається джерелом задоволення. Клітковина, яка допомагає зберегти здоров’я серця, все це округлює.

7. Риба, особливо лосось

Здоровий кровотік необхідний для здорового статевого потягу. Бо те, що корисно для вашого серця, корисно і для вашого любовного життя. Більш жирні риби, такі як лосось, тунець і оселедець, наповнені корисними жирними кислотами омега-3, які стимулюють кровообіг і, отже, є природним афродизіаком.

Крім того, ці риби можуть підвищувати вміст дофаміну («гормону для самопочуття») у вашому тілі, що може змусити вас почувати себе більш пожадливою. Інші переваги для здоров'я включають його протизапальні властивості, які профілактично захищають від утворення тромбів та серцевих аритмій. Крім того, споживання цієї риби збільшує мозкову активність і захищає від вікової деменції.

Дослідження Університету Пітсбурта показало, що люди з більшою часткою омега-3 в крові щасливіші та здатні досягти консенсусу. Якщо це не може призвести до збільшення сексу, що тоді? Ще одне доповнення: високий вміст білка в рибі може означати, що секс триває довше.

8. Гранат

Богиня кохання Афродіта (звідки також походить слово афродизіак) використовує червоний гранат як свій символ, і його використовували греки (навряд чи хтось був таким жадібним до еротичних годин, як Стародавня Греція) як символ родючості та любові. Це не випадково.

Американське дослідження показує, що гранатовий сік може допомогти проти слабкої слабкості потенції. Це пов’язано з речовиною, що міститься в ній піперидином, що відповідає за злегка стимулюючий ефект.

Наповнені вітаміном С та антиоксидантами, які підтримують кровообіг, вони допоможуть вашому любовному життю розпочатись.

Однак будьте обережні з сумою. 14 грам цукру ховаються в 100 мл гранатового соку.

9. Женьшень

Для багатьох людей у ​​західному світі женьшень - це більше закритий лист. Однак було доведено, що споживання женьшеню збільшує статевий потяг жінок. В ході цього дослідження жінки спостерігали протягом чотирьох тижнів.

Після завершення терапії женьшенем випробовувані покращились на неймовірні 68%. По-науковому, схоже, це пов’язано з тим, що споживання женьшеню стимулює кровообіг.

10. Яйця

Яйця ситіші, ну ... білки, і вони збільшують енергію та концентрацію. Завдяки високому вмісту білка, вживання яєць також сприяє поліпшенню витривалості чоловіка. Крім того, яйця містять вітамін В6 і вітамін В5, які відповідають за здоровий баланс гормонів і зменшують стрес.

Поєднання білка та вітаміну В12, що міститься в яйцях, може допомогти вам схуднути. Але такі мікроелементи, як селен, калій і цинк, також сприяють підвищенню потенції, що може надати спермієві додатковий імпульс.

11. Ягоди, особливо полуниця

Дослідження показали, що чоловіки вважають жінок більш привабливими в червоному одязі. З цієї причини це також кращий вибір кольорів для публічних будинків. Червоний - це сексуально. Червоні троянди, червона сукня і червона полуниця .

Містить багато вітаміну В, захист від вроджених вад і вітамін С, стимулятор задоволення та покращувач імунної системи.

12. Шпинат

Попай показав нам, як це зробити, і ми рухаємось далі. Шпинат сприяє поліпшенню кровообігу, що покращує ерекцію у чоловіків та покращує статеві відчуття у жінок.

Це пов’язано з високою часткою аргініну. Ваше тіло переробляє цю амінокислоту в оксид азоту (також його називають оксидом азоту), який навіть може спричинити небажану ерекцію.

Оксид азоту також допомагає вашим м’язам швидше рости і відновлюватися. Тож у вас не тільки буде кращий секс, але і ви будете виглядати краще.

Він також містить багато заліза та магнію, які запобігають звуженню судин. Фолієва кислота, що міститься в шпинаті, відповідає за довгострокове здоров’я, зменшуючи шкідливий рівень гомоцистеїну в крові. Високий відсоток цього гомоцистеїну пов'язаний із значним ризиком захворювання периферичних артерій.

Ви також можете знайти фолієву кислоту в брокколі, капусті, капусті та бок-чой, про що я тут не згадуватиму.

13. Часник

Можливо, ви не замислюєтесь про те, щоб вкусити сирий зубчик часнику безпосередньо перед вашим наступним романтичним вечором. Запах може вас відкласти. Однак часник є природним розріджувачем крові, і його часто використовують для профілактики проблем із серцем, високого рівня холестерину та високого кров’яного тиску. Часник також очистить ваші вени.

Яка чудова їжа. У вас ще немає часникодави? Тоді скористайтеся цим пресом (він трохи дорожчий, але просто винахідливий і якісний).

Ці властивості допомагають забезпечити надходження достатньої кількості крові у всі ваші регіони. Тому ви та ваш обранець можете отримати користь від спільного споживання часнику. Якщо ви обоє його їсте, вам теж не шкода запах.

Дослідження показали, що споживання цього бульби може запобігти накопиченню жиру в артеріях. Це стосується і тих артерій, які ведуть безпосередньо до ваших статевих органів.

14. Вівсянка та каша

Ви можете отримати підвищення рівня тестостерону вже на початку дня. Вівсянка містить L-аргінін, який запобігає еректильній дисфункції та покращує кровообіг клітора. Ви також знижуєте рівень холестерину, вживаючи вівсянку. Чим кращий рівень холестерину, тим краща ерекція або оргазм.

Іншими словами: Вівсянка призводить до великого оргазму.

15. Чорний шоколад

Чи є щось, що ця чудова їжа не може зробити? Шоколад має чудовий смак, а також це природний афродизіак. Магній у ньому розслаблює вас, що призводить до більшого бажання найкрасивішої побічної лінії у світі.

Крім того, ви знайдете активний інгредієнт темного шоколаду, який називається фенілетиламін, який виділяє гормон ендорфін. Важливо, щоб ви обов’язково вживали темний шоколад принаймні 70-80%.

16. Чилі

Зараз стає спекотно. Тут також виділяється гормон щастя ендорфін і покращується фізичне самопочуття. Саме різкість і легкий біль забезпечують цей ефект. У деяких культурах натуральну віагру також використовують разом з чилі. Різкість стимулює кровообіг.

17. Ваніль

Тонкий, солодкий смак вивільняє відчуття щастя, які зменшують стрес. Запах, зокрема, є природним феромоном. Є одразу 25 штук стручків ванілі.

18. Кориця

Ефірні олії кориці стимулюють ваш розум і кровообіг. Крім того, стимулюються власні феромони в організмі, саме тому він також є природним афродизіаком.

19. Червоне вино

Але люди, які відмовляються від алкоголю, також знайдуть тут засіб: темний виноградний сік містить антиоксидант поліфенол, який захищає судини та робить шкіру більш еластичною.

PS: Це штопор, за допомогою якого ви зможете дістати кожну пробку з пляшки дуже легко.

20. Суперечка червоного м’яса

Що стосується червоного м’яса, то думки розходяться ... і вчені. Вирішуйте самі.

З одного боку, це чудове джерело мінералу цинку, який стримує вироблення гормону пролактину. Занадто високий рівень пролактину може призвести до порушення статевої функції. Це добре.

Цинк також допомагає м’язам відновлюватися краще і швидше, що може призвести до швидшого схуднення. Пісний стейк також містить багато білка та мікроелементів, які можуть надати вашій любовній ночі зайвого бадьорості.

Однак і насичені жири, і холестерин містяться в червоному м’ясі. Якщо вживати їх регулярно, надмірна його кількість призводить до більшого ризику серцевих захворювань, таких як високий кров'яний тиск та діабет 2 типу.

Інша тема - запах: в ході дослідження чоловіків, які вживають багато м’яса, порівнювали з чоловіками, які харчуються без м’яса дієтою жінок, які оцінювали їх запах. Було показано, що перевагу віддавали безм'ясним чоловікам.

21. На тему устриць

Вони вважаються флагманською їжею для еротичних ночей. Вони також наповнені цинком, який збільшує вироблення статевого гормону тестерону та естрогену, а також білком, що покращує витривалість людини.