Ти голодуєш Залишайся таким! Подивіться, яку користь від дієти приносить «дієта»
Я багато разів чув, що ми є тим, що ми їмо. Ця їжа впливає на функціонування нашого тіла, а також на наші інтелектуальні здібності.
Пам'ять, концентрація також будуть на максимальному рівні тоді і тільки тоді, коли ми знаємо, як зробити правильний вибір з точки зору їжі.
Неможливо не відчути на власній шкірі наслідків ситної їжі, що означає повільне травлення після важкої їжі або неможливість спокійного сну.
Ми також знаємо, наскільки важливі для нашого організму овочі, фрукти, йогурти.
Ми навіть не говоримо про важливість щонайменше 2 літрів води на день. Він не тільки гідратує нас, але й допомагає виводити токсини з організму.
В ідеалі ми повинні зупинити свій вибір на тих продуктах харчування, які можуть забезпечити нас енергією, щоб ми могли накопичувати інформацію, але також не вимагати занадто багато енергії з боку травної системи, щоб перетравити їх, а потім усунути відходи.
Це, мабуть, ідея дослідників Вашингтонського університету, які радять нам ігнорувати почуття голоду.
Вони виходять з того, що необхідність не спати змушує ігнорувати не тільки голод, але й сон. Таким чином, ця потреба пильності робить вас не тільки енергійнішими, але навіть довшими.
Іншими словами, розум може підживлюватися голодом. Ідея заснована на експерименті, який показав, що кілька голодних та генетично модифікованих комарів, які були дуже чутливими до втоми, змогли вижити довше без сну і жити довше, ніж ті, хто отримував їжу.
Тож голод не робив їх млявими, як можна подумати, а, навпаки, надзвичайно енергійними.
За логікою дослідників, надзвичайно голодних, ви будете мотивовані зберігати свою розумову спроможність на найвищих рівнях купувати їжу, а не якось ставати «їжею для когось іншого».
Однак це відкриття того, що голодна дієта робить розум більш спритним, не нове.
Існує дослідження, яке показує, що гормон, що виділяється шлунком і відповідає за апетит, може стимулювати розвиток нових нейронів і захищати їх від наслідків старіння.
Таким чином, грелін, гормон голоду, також може поліпшити роботу мозку, що призводить до збільшення кількості нервових зв’язків.
Цей гормон виділяється, коли шлунок стає порожнім, а коли ми голодні, рівень греліну в крові значно зростає.