Ті, хто спробував цю дієту з картоплею та йогуртом, схудли до 4-5 кілограмів
Дієта з картоплею та йогуртом є одним із лікувальних засобів, рекомендованих деякими дієтологами, коли ви хочете відносно швидко схуднути. Ви споживатимете мало калорій, але завдяки картоплі та йогурту ви не відчуєте голоду ...
Щоденний план дієти з картоплею та йогуртом
Сніданок: картопля без солі, чашка грецького йогурту Обід: дві картоплі без солі, чашка грецького йогурту Вечеря: дві чашки грецького йогурту
Сніданок: чашка грецького йогурту Обід: дві варені картоплі без солі, чашка йогурту Вечеря: варена картопля без солі, чашка йогурту
Сніданок: картопля без солі Обід: картопля без солі, чашка йогурту Вечеря: чашка йогурту
День 4: відновлення першого дня День 5: відновлення наступного дня День 6: відновлення третього дня
Дієта дуже сувора і не рекомендується людям, які важко тренуються або мають певні проблеми зі здоров’ям. Дієта триває всього 6 днів, ні більше, ні менше. Не дотримуйтесь цієї дієти більше 6 днів.
Результати швидко видно через низьку кількість калорій, які ви споживаєте протягом шести днів дієти.
Якщо почуття голоду починає дратувати, трохи збільште кількість картоплі та йогурту. Рекомендується грецький йогурт з 10% жиру. У чому користь картоплі?
Пийте сік із сирої картоплі (десять чайних ложок, змішаних з водою або супом), бажано вранці, натщесерце. Ліки «зменшує» силу багатьох захворювань: воно має антисептичну та сечогінну дію, бореться з болями при артриті, контролює дію токсичних речовин, що потрапили всередину, будучи засобом проти передчасного старіння.
Для того, щоб добре функціонувати, мозок потребує "стимуляторів": помітна кількість глюкози, надходження кисню, внесок комплексу вітаміну В, омега-3 жирних кислот та амінокислот. Картопля відповідає цим умовам, і вживання картоплі є джерелом користі такого роду: вуглеводи у складі овоча підвищують рівень глюкози в крові, знімають розумову втому і відновлюють організм необхідну йому енергію. Через надходження заліза картопля забезпечує оксигенацію тканин, а цинк і фосфор, речовини, що присутні в його складі, стимулюють черепну діяльність.
Для здорового та міцного серця, а також для нормальної роботи внутрішніх органів, дослідники заохочують споживання картоплі у звичайному меню. Овоч є джерелом вітамінів (комплекс А, С, К і В), різних мінеральних солей (кальцій, магній, фосфор, залізо, марганець, калій, мідь), білків, ліпідів та кислот - особливо яблучної та лимонної.
При серцево-судинних захворюваннях рекомендується лікування за допомогою картопляного соку (двічі на рік): споживайте склянку по 200 мл два-три рази на день. Лікування триває 45 днів і рекомендується, особливо, для профілактики гіпертонії, облітеруючого артеріїту та діабетичних вад серця. У разі порушення серцевого ритму також рекомендується їсти три-чотири рази на тиждень варену картоплю в шкаралупі; їх споживання калію та магнію запобігає серцевій аритмії та тахікардії.
Картопля відганяє кишкових глистів
Якщо у вас проблеми з кишковими паразитами, варена картопля - ідеальне ліки. За вечерею насолоджуйтесь вареним картопляним салатом, приправленим невеликою кількістю волоського горіхового масла, приємним та ефективним засобом проти кишкових глистів. Лікування можна спостерігати протягом чотирьох-п’яти ночей поспіль.
Це заспокоює напади ревматизму
Вітаміни та мінеральні солі (кальцій, магній та калій), присутні у складі картоплі, дуже корисні для ревматистів. У цьому випадку споживається вода, в якій варилася картопля, що заспокоює біль пацієнта. Увечері випийте чашку води, що залишилася після відварювання картоплі, поки симптоми не покращаться.
Вуглеводи картоплі, яких критикують і забороняють у дієтах, мають багато якостей. Ці речовини полегшують травлення при споживанні розумних порцій вареної або запеченої картоплі. У цьому випадку картопляна паста є вигідною пов’язкою для шлунка, вона легко засвоюється і, крім того, це меню дуже ситне.
При розладах травлення картопляний крохмаль є прекрасним протизапальним засобом; При виразковій хворобі рекомендуються три скибочки сирої картоплі або 100 мл картопляного соку, змішаного з чайною ложкою меду. Лікувальний засіб вводять за 30 хвилин до основних прийомів їжі.
Картопля допомагає нам схуднути?
Картопля може допомогти нам схуднути, але з двома умовами: їсти її очищеною і без додавання жиру (олія, масло, сметана, бекон тощо). Порція запеченої картоплі, з’їдена цілком разом зі шкіркою, разом із салатом з капусти, забезпечує необхідні харчові волокна на цілий день, знімає почуття голоду та стимулює виведення залишків з організму.
Картопля не відгодовується; навпаки, їх споживання допомагає в режимах регулювання ваги. Але картопля відгодовується, коли його споживають у поєднанні з олією, в якій його смажать, з жирним м’ясом, з яким його готують, або з добавками, якими він приправляється.
Рекомендована дієта після цього періоду ...
На сніданок вибирайте 10% грецький йогурт та банан. Ви також можете додати порцію вівсяних пластівців (близько 100 г), без варення або меду. В обід і вечерю ви можете їсти нежирне м'ясо (куряча грудка, відбивна або свиняча м'яз, яловича грудка, грудка індички, риба або морепродукти) та сирі овочі (салат).
Ця дієта може тривати від 2 до 4 тижнів.