Ті, хто тримає дієту на голові, ризикують своїм здоров’ям
Майже половина румунів хоча б раз у житті померли, сподіваючись на завидне тіло. Згідно з недавнім дослідженням, багато з них намагаються схуднути, не звертаючись за порадою до фахівця, і загрожують своєму здоров’ю.
Фахівці попереджають, що будь-яке лікування, яке має великі обмеження або допомагає втратити понад 4 кілограми на місяць, не займаючись спортом, може принести вам лише тривалі проблеми.
Найнебезпечнішим способом скинути зайві кілограми є "голод", який, як він визнає, він використовував Ніколету Лучіу багато разів.
"Я пила лише рідину, максимум бар в день, яблуко, і це було все. А через тиждень я вже падала з ніг", - каже Ніколета Лучіу.
"У мене є знайомі, які казали, що воліли б скоріше померти з голоду, ніж займатися фізичними вправами. Найкраще не відмовлятися від великої кількості їжі, а поєднувати це з великою кількістю фізичних зусиль", - каже Коріна Зуграву, дієтолог.
Читайте також
Оскільки є невблаганні клієнти, так звані дослідники щороку розробляють революційні дієти, які обіцяють допомогти вам отримати худорляве тіло в рекордні терміни.
Мабуть, наймоднішим є «Дукан», заснований головним чином на споживанні білка.
Крім того, лікарі попереджають, що надмірне споживання білка може призвести до проблем з печінкою, втоми та головного болю. Ефекти, які він відчув на власній шкірі, і Маргарита, дочка Клежанілора.
"Я захворіла, у мене запаморочилося, у мене не було енергії, але певно, що за 3 дні я схудла близько -4-5 кг", - каже Маргарита.
"Здорове лікування поєднує в собі всі харчові принципи. Ви повинні приймати в один і той же прийом їжі або в той же день здорову комбінацію білка, рідини та вуглеводів", - сказала Коріна Зуграву.
Дисоційована дієта також може мати довгострокові негативні наслідки, а це означає, що одного дня ви будете вживати лише продукти певної групи. Наприклад, понеділок повинен бути фруктовим днем, молочним вівторком та рибною п’ятницею. Обмеження, які можуть загрожувати здоров’ю печінки, серця або нирок і можуть спричинити анемію, стомлюваність або проблеми зі шкірою.
Перш ніж приймати схему схуднення, слід проконсультуватися з дієтологом, який після ретельного аналізу дасть нам консультацію.
"Люди, які доглядають, дотримуються дієти після дієти, тіло вчиться виживати дуже мало. І ви в кінцевому підсумку набираєте 8-900 кілокалорій. Хоча в принципі нижче 1500 кілокалорій це дуже проблематично", - каже Коріна Зуграву.
Недавнє дослідження показує, що, хоча 42% румунів харчувались хоча б однією дієтою, вони не мали результатів, оскільки робили всілякі помилки: наприклад, відмовляючись від обіду або перекушуючи між прийомами їжі.