Ти те що ти їсиш! Пісна через здорове харчування

Ти те що ти їсиш! Це навіть публічно видно. Кількість людей з ожирінням збільшується, і все більше і більше товстих людей визначають вуличну сцену. Кожна друга людина в Європейському Союзі має надлишкову вагу. Ви не хочете бути одним з них?! Ми розробили для вас ШОКОЛАД F15 ™ (ст. 982) та ваніль F15 ™ (ст. 979). Іншими словами: програма харчування та вправ, щоб ВАС сяяла фігурою мрії може! Залишається питання: що це означає, ти те, що їси? Що таке здорове харчування? Що таке здорова їжа? Чи менше їжі допомагає схуднути? Наш чек для вас.

харчування

Ти те що ти їсиш:
Багато ДОБРОГО

Харчові питання: харчування є паливом для вашого організму. Для того, щоб залишатися здоровим і в тонусі, важливо підтримувати рівновагу. Але що насправді потрібно людському організму? Кожному потрібно понад 40 різних поживних речовин, щоб бути здоровими та залишатися здоровими. Про це говорить Європейська рада з питань продовольчої інформації.

Що таке здорове харчування?

Більшість натуральних продуктів повинні бути в меню. Цим ви закладаєте основу здорового харчування. Ці цілісні продукти забезпечують ваше тіло силою, клітковиною та великою кількістю корисних поживних речовин, таких як антиоксиданти. Відповідно, девіз: готуйте собі свіжі інгредієнти! Ви також повинні звертати увагу на регіональні продукти харчування, вибираючи їжу. Також добре: їжте фрукти та овочі в сирому вигляді. Фаст-фуд, продукти з білого борошна та солодощі, навпаки, називають “порожніми калоріями”. Тому що, хоча вони забезпечують енергією, вони навряд чи містять корисні поживні речовини.

Правильна дієта для вашої ідеальної ваги.
Іншими словами: продукти, що підтримують схуднення:

  • овочі
  • фрукти
  • цільнозернові продукти
  • горіхи
  • нежирні молочні продукти, напр. Б. йогурт
  • м'ясо
  • Риба, така як лосось, скумбрія та тунець
  • хороші жири, такі як в оливковій і конопляній олії, лляному насінні або авокадо

Дієта, що призводить до ожиріння:

  • Фаст-фуд і штучна їжа загалом
  • Вироби з білого борошна
  • Картопля - варена або смажена у фритюрі (через високий вміст крохмалю)
  • цукор

Наша порада: якщо ви приготуєте трохи більше в обідній або вечірній час, у вас залишиться додаткова порція на наступний день. Тож у вас навіть не виникне спокуси придбати дорогу, а іноді і нездорову закуску, щоб поїхати під час обідньої перерви.

Здорове харчування:
Багато ДОБРИХ.
З концепцією F15 ™ до тіла мрії!

Чисте харчування: що це означає?

Тенденція чистого харчування - це крок назад до природи. Їжа в первісному вигляді. Все споживається в природному вигляді, тобто не переробляється промисловим способом. Оскільки вчені знайшли докази того, що трансжири збільшують ризик серцево-судинних захворювань. Трансжири є результатом в основному штучного затвердіння рідких жирів, які потім потрапляють у промислові хлібобулочні вироби та фаст-фуд. Експерти також вважають підозрілими насичені жирні кислоти, які містяться в салі, м’ясі та молоці. Натомість слід зупинити свій вибір на ненасичених жирних кислотах, таких як ті, що містяться в оливковій або лляній олії, авокадо, лососі або яйцях.

Аргументи "ти, що ти їси"

До речі, вчені доходять до того, що стверджують, що якщо ви вживаєте переважно здорову їжу, то ви можете їсти їх стільки, скільки захочете - і все одно не набирати вагу. Також в F15 ™, Звичайно, ми зробили ці наукові висновки своїми власними в нашій програмі харчування та фізичних вправ. Так, постать мрії досяжна!

Білок вважається срібною кулею в боротьбі з кілограмами!
Калорії вже спалюються під час травлення.
Легко схудніть за допомогою смачних протеїнових коктейлів.

Фігура мрії Бодічека: Їжа має значення

Ви те, що їсте - так? Так, пряма відповідь. Ось поради щодо здорового харчування, які ви можете швидко та легко впровадити у своє повсякденне життя.

Перше: їжте регулярно = здорові плюси

Ви повинні спланувати три фіксовані прийоми їжі протягом дня. Занадто багато невеликих закусок між ними є непродуктивними. Вони перешкоджають спалюванню жиру набирати обертів.

По-друге, уникайте дизайнерської їжі

Легкі продукти мають досить погану репутацію серед експертів з питань харчування. Хоча вони містять менше калорій, вони часто містять штучні ароматизатори, цукор та підсолоджувачі. Швидше, покладайтесь на натуральну, необроблену їжу. Завжди пам’ятайте: ви є тим, що їсте!

По-третє, важливо пити!

Німецьке товариство харчування рекомендує 1,5 літра на день. Найкращі водні, фруктові та трав'яні чаї. У спекотні дні або під час занять спортом може бути і більше.

По-четверте: білкова сила допомагає в довгостроковій перспективі

Білок - ідеальний співучасник боротьби із зайвими кілограмами. Їжа, багата білками, призводить до метаболізму, насичує та допомагає нарощувати м’язову масу. В результаті білок має теплову дію. Майже 25 відсотків споживаних калорій з білка потрібно для травлення. Чверть калорій у білковій їжі розкладається негайно. Вони навіть недоступні для організму таким чином. Іншими словами, ви вже використовуєте калорії для перетравлення білка. Хороші новини!

Яєчно-біла срібна куля

Давно відомо, що білок насичує нас набагато довше, ніж, наприклад, вуглеводи. Білки пригнічують апетит, а також захищають від нападу голоду. Тому ми маємо в нашому F15 ™ ВАНІЛЛЯ звичайно смачний протеїновий коктейль упакований. НАЗАВЖДИ ULTRA ™ ВАНІЛЬОВИЙ ШЕЙК-МІКС на основі негенетично модифікованого соєвого білка повно здорових вітамінів та мікроелементів. Ідеальна їжа - з точки зору низькокалорійної дієти. НАЗАВЖДИ ULTRA ™ ВАНІЛЬОВИЙ ШЕЙК-МІКС утворює повний запас білка, тому ви будете ситі надовго. До речі, теж той НАЗАВЖДИ ШОКОЛАТНИЙ ШЕКОЛЬНИЙ СУМІШ ULTRA ™. Змішуючи з водою, ви споживаєте лише 95 калорій на порцію. Підходить до наших смачних коктейлів: їжте свідомо та контрольовано.

По-п’яте: сила алое вера

Схуднути і зробити щось корисне для свого тіла - ідеальне поєднання. Рослина алое вера має особливо велику кількість необхідних поживних та життєво важливих речовин. Загалом королева лікарських рослин може похвалитися понад 160 інгредієнтами. Спеціальні інгредієнти знаходяться в гелі, що знаходиться всередині листа.

Розвинене з природної мудрості

Повну силу Алое Вера можна знайти в НАЗАВЖДИ ALOE VERA GEL ™ розгортати. Найкращий напій з алое вера містить неймовірні 99,7 відсотка чистого гелю алое вера. Є також свіжа, лимонна нотка, тому що це НАЗАВЖДИ ALOE VERA GEL ™ повна вітаміну С. Маленька склянка об’ємом 0,15 л вже покриває вашу добову потребу у вітаміні С. А королева вітамінів допомагає підтримувати нормальну імунну систему. Чиста сила для вас зсередини - на шляху до фігури вашої мрії.