Ти те що ти їсиш; Щоденник кохання
Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Якщо ви продовжуєте, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
Аюрведа- Стара індійська філософія говорить, що ти є тим, що їси.
Коли я став блогером, я не уявляв, скільки задоволень принесе мій блог і як моє життя зміниться на краще, і мій щоденний графік при 180 градусах.
Зараз все відбувається в бігах, я все інтенсивніше живу у віртуальному середовищі, не можу дочекатися змагань, нового виклику. Оскільки я прокидаюся вранці, коли підключаюся до мережі, я заходжу в комп’ютер і починаю рекламувати свої статті, перш ніж йти на роботу.
З цієї причини і тому, що я люблю фаст-фуд, мій сніданок виглядає так:
І я визнаю, що мені сподобалось, я почувався ситим, він смакував смаком і тримав мене голодним до вечора. Я зберігала це так, поки не завагітніла, і після пологів деякий час продовжувала їсти нездорово, для чистого задоволення і тому, що я не така людина, яка має проблеми через вагу.
До одного дня, коли дуже хороший друг захворів на цукровий діабет 2 типу, і я дізнався від нього, що ця форма діабету може зустрічатися як у дітей, так і у дорослих, але що найбільш схильні люди з надмірною вагою.
І це було для мене шоком, бо я б не хотів, щоб хтось із родини був залежним від інсуліну. Тож я повільно почав змінювати спосіб харчування. Я замінив омлет шинкою, ковбаси - крупами та йогуртом, пампушки - цільнозерновим печивом, піцу - домашніми бутербродами, Біг Мак - салатом. Це не означає, що мені не вдається втекти, а лише те, що я набагато уважніший до того, що їжу. І я їжу набагато більше фруктів, тому що намагаюся бути хорошим прикладом для свого 3-річного хлопчика.
Тепер мій сніданок виглядає так:
І тому що далі 14 листопада Святкується Всесвітній день боротьби з діабетом. Я хочу разом забити тривогу щодо наслідків, які може мати нездорова дієта, і я також хочу знати, як виглядає ідеальний сніданок для кожного з вас.