ТІКАЙТЕ МАЛЯЧКА БІГАЙ! Бренди модних брендів і тенденцій Зої, блог, поради щодо покупок, прикраси
Я почав бігати в 2009 році. Після проведення змагань, близьких до мого серця, за два місяці я набрав 10 кіло.
Безпосередньо перед цим я пройшов фазу анорексії. Я більше нічого не міг проковтнути. Від цього змагання у мене болів живіт. Як тільки випробування закінчилися, це була оргія "суп-паует-вечірок, страв у соусі та смаку варення-нутелли" .
Результат: + 10 кіло.
Я вже не впізнавав себе, мені було погано від себе, це вже не я. Тож я почав бігати, щоб схуднути. Я ніколи раніше не займався цією діяльністю, але через кілька місяців (приблизно 4 або 5) я схуд на 10 кілограмів і перестав бігати.
Я повернувся до роботи через кілька років, але не з тих самих причин.
🏃🏽 Починаючи з 25 років (і набагато краще, якщо ти починаєш раніше), я вважаю, що вкрай важливо займатися будь-якою фізичною активністю, якщо ти хочеш почуватись добре у своєму тілі та залишатися здоровим якомога довше.
🏃🏽 І останнє: я біжу, щоб тримати лінію! Я люблю їсти, але я також люблю свої штани! Секрету немає. Я не хочу сідати на будь-яку дієту, і, не дивлячись на те, щоб я дивився, як мій хлопець кладе смачний бутерброд, поки я зведений до салату Цезар без заправки. Не може бути й мови .
🏁 Я бігаю у своєму темпі. Незалежно від швидкості, моя єдина мета - провести мить відключеною від усього, якомога довше. Це все.
🏁 Я завжди запускаю додаток Runtastic. Я завантажив його безкоштовно (мій хлопець має платну версію, але я насправді не бачу сенсу) Ця програма дозволяє мені вимірювати час моєї гонки і надає мені кількість пройдених кілометрів. У ньому фіксується мій "виступ" і відстежується кожна діяльність.
🏁 Я не можу зробити крок без музики! Без мого відомого списку відтворення я не зайшов би далеко:
Дякую:
Бейонсе "Хто БІГУВ СВІТОМ. "
Джессі Дж. "Зроби це як чувак"
і Джастін "Плач мені річка"
(О, лайно, у мене справді хитрий плейлист!) (Але це працює) Я дотримуюсь темпу, і якщо я відчуваю, що не можу встигати, я переходжу на маленький Coldplay або Christine & the Queens.
Ну, круто в мотивації полягає в тому, що, уважно переглядаючи, кожен може її знайти.
👊🏽 Зі свого боку, у ті дні, коли я тягну ногами, я думаю про час, який я просто витратив, прокручуючи пальцем на екрані iPhone, прокручуючи останні новини соціальних мереж. Я часто кажу собі, що проводжу там занадто багато часу. Тож я ріжу і йду дихати !
Зміна курсу - це також хороший спосіб, який я знайшов, щоб мотивувати себе. Відкривайте нові місця, нові вулиці ... Я приділяю більше уваги місцям, ніж коли просто перетинаю їх, проходячи пішки, щоб дістатися від пункту А до пункту Б.
👊🏽 Я набагато краще сплю в дні, коли я бегаю! Справжня дитина !
Нарешті, я не можу заперечити, що реалізація результатів на моїй фігурі, моєму диханні, моїй шкірі та моєму щоденному стані духу є чудовим джерелом мотивації. Жоден крем не дасть вам такого результату !
ДІВЧИНИ ... коли ви бачите, як ви виглядаєте під час напруги, я думаю, що насправді не час дбати про те, що люди думають про нас зараз. Я мав нагоду прочитати, що дехто соромиться свого темпу, який вони вважали занадто повільним, свого дихання, яке вони порівнювали з диханням вмираючого вола, своїх криваво-червоних щік, і я минув ...
Отже, я взагалі не професіонал, і я лише висловлюю вам свою думку тут, виходячи зі свого невеликого особистого досвіду, але я просто хочу сказати вам, що все це НЕ Дбає ! Йди на це і ВСЕ ЦЕ. Ви недостатньо швидко біжите? Досить швидко порівняно з чим і порівняно з ким? Бігайте у своєму власному темпі. Побалувати себе. Насолоджуйтесь пейзажами і не турбуйтеся про решту. Ти дихаєш, як віл? (і я часто це роблю) СПОВІЛЬНІТЬ і спробуй продовжити !
Ви недостатньо довго бігали? Ви побігли, і це вже чудово! Наступного разу вам стане краще.
Ось дівчата. Цю статтю мені справді було непросто написати. Я не був впевнений, як до цього підходити чи що ви насправді хотіли знати про мій спосіб наближення до бігу. Я знайшов час, щоб зробити це, але мені дуже сподобалось це заняття, і сьогодні я не міг без нього обійтися. Тож спробуйте побачити. І якщо це не ваша справа, спробуйте ще раз, щоб бути впевненим, або шукайте діяльність, яка дозволить вам декомпресувати і перевершити себе ! Просто знайдіть час, щоб подбати про себе.
У будь-якому випадку, я сподіваюся, що я виправдав очікування деяких з вас, і якщо у вас виникнуть запитання, будь ласка, не соромтесь.