Тільки рис і квасоля. Це наслідки вечірньої газети Мюнхенської дієти у джунглях
Не лише з точки зору комфорту кандидати виступають за "Я зірка - виведи мене звідси!" до своїх меж. Щоденне бурчання живота також робить табір в джунглях важким випробуванням. Видатні кемпери отримують лише одну чашку рису та одну чашку квасолі на день. Це часто призводить до значної втрати ваги. Негативні наслідки "дієти в таборах джунглів" виявляє фахівець з харчування Dr. Лікар. Майкл Деспегель ("Die Intervalldiдt") в інтерв'ю інформаційному агентству.
Ці поживні речовини відсутні
"Гіпокалорійна дієта, як у таборі джунглів, призводить до втрати ваги та зниження працездатності", - пояснює Деспегель. В основному, рис і квасоля не помиляються, адже третина населення світу їх їсть і проживає з цим. Причина: квасоля та рис - це "високоякісний вуглевод з достатньою кількістю білків".
У меню все ще бракує важливих поживних речовин. "Не вистачає омега-3 жирних кислот, які важливі для серцево-судинної та імунної системи. Мікроелементи, такі як вітаміни, мікроелементи та мінерали, також недоступні в достатній кількості. Це робить організм набагато більш сприйнятливим до інфекцій та стресів", - сказав експерт з питань харчування.
Одностороння і мало їжі також впливає на психіку мешканців зірок. Особливо з тими, "хто звик їсти і асоціювати це з якоюсь нагородою, така зміна може також призвести до депресії".
Після виходу з табору багато знаменитостей спочатку присвячують себе пишною їжею, яка повинна задовольнити всі їхні тяги останніх кількох днів. Однак це не рекомендується, каже Деспегель. "Навіть після переїзду дієта спочатку повинна бути гіпокалорійною. Їжа повинна бути багата білками та високоякісними вуглеводами та доповнюватися здоровою органічною їжею у вигляді фруктів та овочів". Але якщо натомість у меню є гамбургери, картопля тощо, це може швидко призвести до ефекту йо-йо. Це не ефективно для організму.
Зміна дієти замість дієти
Дієти, які в основному покладаються лише на кілька продуктів, і так не рекомендуються. "Єдине, що насправді допомагає, це повністю змінити свій раціон. Той чи інший день задоволення все одно повинен бути вбудований. Я рекомендую пропорцію 4: 3, що означає: чотири базових дні, в яких суворо дотримується сувора та адаптована дієта І три дні, коли ви можете робити речі, які заходять занадто далеко. Якщо ви будете дотримуватися цієї суміші, вам вдасться зменшити вагу і стабілізувати його ".
Усі епізоди "Я знаменитість - виведи мене звідси!" можна побачити не тільки по телевізору, але і на TVNow.
Увійдіть або зареєструйтесь
Додати до моїх тем
Ви вже обрали з 15 тем
Ви вже стежите за цією проблемою
Для того, щоб мати можливість користуватися «Моїм AZ», ви повинні погодитися на зберігання даних.