Знежирене молоко проти; нормальний; Молочний форум

Обговоріть знежирене молоко та "нормальне" молоко в їжа Форум у галузі здорового схуднення; сьогодні в пункті 12 повідомляється про більш ніж таке 20-річне дослідження, яке було представлено жирним і тоншим. що мене дуже зробило

Знежирене молоко проти "звичайного" молока

AW: Знежирене молоко проти "звичайного" молока

цілком логічно. менше жиру - менше ситості - коротший час до наступного нападу голоду.
Молоко з 3,5% жиру повільніше надходить у кров, довше тримає вас ситими і має ту перевагу, що жир пов’язує жиророзчинні вітаміни та розподіляє їх в організмі. Знежирене молоко залишає вітаміни ліворуч, воно не має жиру для зв’язування та транспортування.

AW: Знежирене молоко проти "звичайного" молока

вау це цікаво, але тепер це звучить якось логічно ! добре знати

AW: Знежирене молоко проти "звичайного" молока

Це як і вся інша їжа зі зниженим вмістом жиру. Вони не смакують, оскільки в якості носія смаку немає жиру. Вони не наповнюють вас, бо не містять енергії і в будь-якому випадку не корисні в організмі, саме тому, що багато чого бракує.

Зокрема, молоко спочатку зменшується до 0,1%, а потім знову збагачується вгору.
Тоді тип збереження також відіграє важливу роль. Тільки молоко прямо від фермера справді добре: wink0st:

AW: Знежирене молоко проти "звичайного" молока

так, це звучить якось логічно: laugh8: тоді я знаю, яке молоко я прийматиму відтепер: wink0st:

AW: Знежирене молоко проти "звичайного" молока

mhh Я повинен сказати, що я все ще трохи невпевнений.

Отже, якщо я з’їдаю свою кашу з нежирним молоком, а наступним прийомом їжі є обід, і я дотримуюся цього. Тоді краще брати знежирене молоко, тому що я економлю на калоріях або?

AW: Знежирене молоко проти "звичайного" молока

Я п'ю хороше органічне молоко з нашої власної ферми

і добре їздити з ним! Він не оброблявся і досі на смак нагадує справжнє молоко - і він завжди ситніший за знежирене (у будь-якому випадку здоровіше).

AW: Знежирене молоко проти "звичайного" молока

скільки ккал ви економите за допомогою 100 мл? 10-20?
Тіло потребує жиру, особливо при схудненні.

AW: Знежирене молоко проти "звичайного" молока

mhh Я повинен сказати, що я все ще трохи невпевнений.

так, звичайно, але ви також «шкодуєте» своє тіло розчинних у жирі вітамінів
Не слід пити молоко на літр. склянки на день більш ніж достатньо.
Саме в цьому помилка.
Ми завжди споживаємо велику кількість їжі і завжди віримо, що їжа повинна бути великою. Але це не так.

Достатньо однієї склянки молока, одна склянка - набагато більше літра знежиреного молока.

AW: Знежирене молоко проти "звичайного" молока

Джучууу - я дізнався щось корисне: yes4lo:

Чи є у вас ще перспективні поради для нас ?: Wink0st:

AW: Знежирене молоко проти "звичайного" молока

Джучууу - я дізнався щось корисне: yes4lo:

Чи є у вас ще перспективні поради для нас ?: Wink0st:

Просто погляньте на лексикон: wink0st:

AW: Знежирене молоко проти "звичайного" молока

Я повинен сказати, що ви справді маєте уявлення, чи можу я запитати, скільки ви схудли і за який проміжок часу ?: confused1:

AW: Знежирене молоко проти "звичайного" молока

Я повинен сказати, що ви справді маєте уявлення, чи можу я запитати, скільки ви схудли і за який період ?: confused1:

Ви можете побачити, скільки я втратив від свого білета, знаходиться під моїм зображенням профілю тут, і ви можете прочитати це в моєму блозі (посилання ви можете знайти в моєму підписі: wink0st:

AW: Знежирене молоко проти "звичайного" молока

Кілька років тому я їв багато нежирних продуктів, таких як Б. Моцарела легка, йогурт з 0,1% жиру тощо. У якийсь момент я знову перейшов до солоних продуктів. Нежирна їжа часто має вищий вміст цукру, що набагато гірше для схуднення, ніж жир. Я тримався лише на 1,5% за молоко, хоча я все одно рідко п’ю чисте молоко.

AW: Знежирене молоко проти "звичайного" молока

Цукор, що міститься в цих продуктах, є модифікованим крохмалем.
Оскільки жир був вилучений, це лише рідка водяниста маса. Для того, щоб ця маса знову стала приємною і кремовою, цей модифікований крохмаль збагачується

Ще одним модифікованим крохмалем є дріжджовий екстракт, який входить до складу багатьох фіксуючих продуктів.

AW: Знежирене молоко проти "звичайного" молока

Стара нитка, я знаю, але зараз я розглядаю питання про незбиране молоко та 1,5%.

Насправді, я завжди п'ю 1,5%, але нещодавно, роблячи покупки, я нагадав собі, що цільне молоко насправді має бути кращим (я, мабуть, запам'ятав цю нитку), і купив повне.

Але зараз я прочитав щось від Хьюббі в лексиконі, а також в іншій темі, яка говорить проти цього:

Молоко та молочні продукти повинні містити не більше 1,5 відсотка жиру, ковбаси - не більше п’яти, сиру - не більше 40 відсотків.

Тепер я знову невпевнений - що найкраще?

AW: Знежирене молоко проти "звичайного" молока

Оскільки нам усім доводиться зменшувати жир, достатньо 1,5% молока, а також нежирного м’яса та ковбас.
З поживної цінності = кальцій тощо не має значення, 1,5% або 3,5%, тут враховується лише вміст жиру в сумі того, що ви їсте на день.

Оскільки при збалансованому харчуванні жир у будь-якому випадку встановлений до мінімуму = приблизно 10–15% добової потреби, має сенс економити на незбиранему молоці та жирному м’ясі та ковбасах, щоб віддати перевагу рослинним жирам, важливим для організму.

Крім того, молоко - це не напій, а їжа, і його слід вживати так само економно, як вершки чи масло тощо.

Щоб отримати добову потребу в кальції, нам довелося б випивати більше 1 літра молока на день.

AW: Знежирене молоко проти "звичайного" молока

Дякую за швидку відповідь, тоді я можу з чистою совістю повернутися до 1,5% молока

AW: Знежирене молоко проти "звичайного" молока

так Так залишитися з 1,5%: wink0st. цього цілком достатньо.
Для СЗ рекомендується навіть 0,3%, що нічим не відрізняється від поживної точки зору.

Просто порівняйте інформацію на упаковці, і ви побачите, що різним є лише вміст жиру.

3,5% - лише для тих, хто може дозволити собі ваговий технічний: wink0st:

AW: Знежирене молоко проти "звичайного" молока

Молоко та натуральний йогурт можна використовувати у версії зі зниженим вмістом жиру. чи то 1,5%, чи 0,1% - це більше справа смаку. Ці продукти є основною їжею, і їх виробництво ретельно контролюється. Додавати що-небудь до них незаконно. Отже, різниця насправді полягає лише у вмісті жиру.

З фруктовими йогуртами потрібно бути обережним. Але слід уникати цього так чи інакше. Повножирні фруктові йогурти також настільки рідкі завдяки вмісту фруктів, що часто додають модифікований крохмаль.

@ Хьюббі: Ваше ставлення до теми дуже різко змінилося, якщо порівняти ваші висловлювання на початку цієї теми та зараз. Це пов’язано з вашим навчанням?

Це навчання, це практичний досвід, який я маю щодня, це розуміння, яке я отримав у WW, і це турбота про багато видів харчування, яке я зараз маю.
Я щодня працюю з різними формами харчування = піраміда, світова война, спортивне харчування тощо. З часом ви отримуєте інше ставлення та інший погляд на багато.
Школи для дітей, курси батьків, семінари та кулінарні курси призводять до того, що людина розширює і змінює свою точку зору, а також виробляє певну толерантність до багатьох.

Якщо ви дивитесь на тему "молоко" з точки зору метаболічного харчування, ви не повинні пити молоко більше 4 років. Оскільки ферменти, необхідні для переробки молока, відсутні.

У цій галузі - я думаю - люди різні, і це також відображається на їх харчовій та/або дієтичній поведінці. Я приймаю органічне молоко (3,8%) від наших щасливих корів

Надзвичайно добре (звичайно використовуйте його як їжу - і не просто як напій), і у мене не складається враження, що це негативно впливає на мою втрату ваги - не в останню чергу тому, що я не вірю в заборони, що стосуються харчування та схуднення (з точки зору повноти або якщо зовсім не голодні їдять окремо).

Наївно лайте мене, ось як це працює для мене - і працює так! Я стійкий до порад

(і цим теж задоволений

)

@ Хьюббі: Я думаю, це добре, що ти розвиваєшся так багато способів і що ти все ще розвиваєшся. Але зараз з вашим власним досвідом стає важко, коли ви більше не худнете самі, або тоді ви припускаєте успіх людей, яким радите?

Я завжди вчусь нового. Тим часом я також думаю, що ви не повинні це бачити так уважно. Ви не набираєте вагу лише тому, що робите щось не так чи інакше. Найчастіше вам доводиться робити багато неправильно, що це вже не працює.

@ Dreambody: Зрештою, ваш щоденний баланс враховується. Жир протягом дня повинен залишатися в межах, немає чого сказати проти вживання повножирного молока. Різниця в калоріях теж не така велика. Мені просто подобається там економити, бо я цього не пропускаю.

леді
Я більше не худну, але мені доводиться коригувати свій раціон на все життя.
Я теж не повинен дозволяти собі занадто багато і - добровільно - відмовляюся від різних речей у житті.
Я продовжую черпати свій досвід у багатьох сферах своєї роботи.
Моя робота також розвивається і стає все більш різноманітною.

Однак у довгостроковій перспективі я не хочу залишатися в галузі харчування, але в даний час я все ще навчаюся, щоб пов’язати область харчування з іншою дуже ... дуже важливою сферою. але це було б не надто актуальним і вело б сюди занадто далеко.

На даний момент я раджу від водія вантажівки, який перебуває в дорозі протягом тижня, 21-річному (BMI17) з недостатньою вагою (BMI17) багато.

На мої очі, це важливо:
знайти власну міру
отримати розумне ставлення до їжі
не панікувати, коли ваги потрапляють
усвідомлювати, що це дієва зміна на все життя
і знати, що стару косу потрібно обрізати, і вона НІКОЛИ не буде такою, якою була до прийняття.

Зараз я купив Fitmilch з 0,1% жиру, але тоді у мене відчуття, що це біла вода. нічого для мене!

Я б взагалі не радив коров’яче молоко.
Коров’яче молоко призначене для маленьких немовлят, тому «материнське молоко» і, як відомо, материнське молоко дуже поживне для того, щоб дитина швидко росла. Крім того, телята ростуть набагато швидше, ніж людські немовлята, саме тому коров’яче молоко, як правило, не призначене для людського організму.
Зараз існує багато досліджень, які доводять, що коров’яче молоко відгодовується, часто спричиняє погіршення стану шкіри та може спричинити багато інших речей.
Я любив молоко у підлітковому віці (на той час зазвичай був дуже струнким), але завжди дивувався, чому через день кукурудзяних пластівців з молоком стало набагато більше на вагах і особливо чому моя шкіра була такою поганою.
Вже добрий рік я фактично п'ю/вживаю соєве молоко. Під час приготування їжі/випікання ти все одно не відчуваєш різниці, і я звик до смаку, коли п’ю прямо, хоча спочатку він для мене не такий смачний. Звичайно, існують і інші альтернативи, такі як мигдальне молоко, фундук і соєве молоко також відрізняються за смаком від марки до марки.