Тільки за допомогою цих 3 порад ви дійсно можете схуднути під час сну! Вихідні
Згідно з опитуванням Інституту медичних досліджень Гарвана в Сіднеї, кімнатна температура є запорукою втрати ваги. Причина: тіло має спалити кілька калорій, щоб зігрітися. Слід розрізняти «білий» жир, який лежить навколо шлунка та стегон, та «коричневий» здоровий жир, який виробляє тепло в організмі та спалює калорії. При кімнатній температурі нижче 24 градусів Цельсія коричневий жир збільшується і, отже, вага зменшується. Оптимальним є значення 19 градусів Цельсія.
Курка та сочевиця
М'ясоїди також можуть їсти нежирну курку або баранину ввечері - вегетаріанці повинні їсти горіхи або сочевицю. Ці продукти сприяють міцному сну, що в свою чергу стимулює травлення.
Зменшити стан неспання
Дослідження також показали, що люди, які звужують вікно прийому їжі і таким чином лягають спати раніше, худнуть. Суб'єкти, які не спали лише 11 годин замість 14 годин, втратили в середньому 3,5 відсотка своєї ваги через три місяці.