тіло; Архіви розуму - Спортивний клуб Viva
Повітряна йога
Повітряна йога - це складний клас аеробіки (фітнес-група), що поєднує елементи гімнастики, танців та йоги.
Всі вправи «Повітряна йога» виконуються за допомогою йога-гамака, який виготовлений із спеціального матеріалу, що витримує до 100 кг.
Рухи різноманітні, вони гармонійно поєднують скорочення м’язів, розтяжку і розслаблення.
Відмінне в цьому класі те, що він втрачає контакт із землею, деякі вправи виконуються в повітрі.
- покращує роботу серцево-судинної системи
- покращує рухливість суглобів
- покращує м’язову силу
- хребці хребта декомпресовані
Будь-яка людина може займатися незалежно від попереднього фізичного стану.
ВАЖЛИВО.
Доступ без аксесуарів (годинник, браслети, кільця, сережки тощо), які можуть пошкодити йога-гамак та спричинити травми.
Обов’язковий наряд передбачає пару довгих штанів або колготок та футболку для особистої гігієни.
Пілатес
Одним з найбільш відомих і застосовуваних методів формування та догляду за тілом є пілатес. Його винайшов німецький культурист Йозеф Пілатес, 1883 року народження.
Сайт пілатесу це сучасний тренінг з гармонійного моделювання, безпечний і узгоджений з більшістю людей, які мають різні проблеми хребта і не тільки.
В принципі, це статичний тренінг для тонізування м’язів з вправами, адаптованими для початківців, середніх та просунутих.
Основна мета занять пілатесом - це виправлення певних поз, правильне дихання, таким чином збільшуючи ємність легенів, отримати підвищену рухливість тіла і, нарешті, але не в останню чергу опрацювати глибокі м’язи.
Пілатес можна вважати посттравматичним класом відновлення, вправи подібні або навіть такі ж, як ті, що використовуються фізіотерапевтами.
Хто може займатися пілатесом?
Будь-яка людина може займатись цим видом групового заняття фітнесом (аеробіка) незалежно від рівня фізичної підготовки.
Які переваги?
- стабілізуючі м’язи працюють дуже добре
- це глибоко тонізує м’язи
- це покращує модульність суглобів
- покращує ємність легенів
- все тіло в тонусі (вправи виконуються для всіх груп м’язів)
- збільшує оксигенацію мозку, що призводить до розвитку сили концентрації
Для відвідування цих занять не потрібно програмування. Доступ заснований на пропуску з аеробіки.
ЦІНИ!
ВИБЕРІТЬ ПРАВИЛЬНУ ПОДПИСКУ
Контроль постави
Контроль постави - це клас, який допомагає нам виправити положення тіла. Це також сприяє зміцненню м’язів спини, що призводить до правильного розташування хребта, що підтримує всю вагу тіла. Це оптимальний клас для розтяжки та тонізації всієї мускулатури.
- Полегшення і навіть усунення болю в нижніх кінцівках
- Підвищена рухливість в суглобах
- Прогресивний розвиток складних та динамічних рухів кінцівок
- Боротьба з м’язовими скороченнями
- Поліпшення м’язової сили
- Поліпшення кровообігу
- Підвищена серцево-судинна працездатність та витривалість
- Сильний судинорозширювальний ефект, що дозволяє оксигенацію тканин
- Значне уповільнення дегенеративних процесів, що мають наслідки для руху
- Поліпшення стабільності та рівноваги
- Збільшення здатності до постурального контролю та координації
- Зниження тривожності та підвищення впевненості в собі
Реформатор пілатесу Viva
Найвідоміше та найефективніше обладнання, за допомогою якого можна виконувати вправи пілатес.
Пілатес-реформатор Найвідоміше та найефективніше обладнання, за допомогою якого можна виконувати вправи пілатес. Перевага тренувань за допомогою цього приладу полягає в тому, що ви можете виконувати широкий спектр вправ і що вам завжди допомагає спеціалізований інструктор. Ви можете виконувати вправи на спині, стоячи на колінах, стоячи або навіть звисаючи з решіток ...
Найвідоміше та найефективніше обладнання, за допомогою якого можна виконувати вправи пілатес.
Перевага тренувань за допомогою цього приладу полягає в тому, що ви можете виконувати широкий спектр вправ і що вам завжди допомагає спеціалізований інструктор.
Ви можете виконувати вправи на спині, стоячи на колінах, стоячи або навіть звисаючи з опорних брусків. За допомогою пілатес-реформатора ви отримаєте унікальне та ефективне тренування.
- Рости сила
- Покращує мобільність та гнучкість
- Покращує координацію та рівновагу
- Ризик травмування низький, оскільки ви завжди знаходитесь під наглядом інструктора
- Допомагає глибокому тонізуванню м’язів
Тарифи персонального тренера для реформатора пілатесу
| РІФОРМАТОР ПІЛАТА | тривалість | Ціна |
| 1 сидячи | - | 135 лей |
| 4 сеанси | 30 днів | 440 лей |
| 8 сидячи | 30 днів | 760 лей |
Група реформаторів пілатесу (2-4 особи)
| ГРУПА РЕФОРМАТОРІВ PILATES | тривалість | Ціна |
| 1 сидячи | - | 90 лей |
| 4 сеанси | 30 днів | 320 лей |
| 8 сидячи | 30 днів | 560 лей |
Програма групи "Пілатес-реформатор" така:
Понеділок - 19:00
Вівторок - 20:00
Середа - 19:00
П’ятниця - 18:00 та 20:00
Заплануйте зараз: 0725.828.482
Сила йоги
Ця форма йоги, винайдена двома американськими вчителями йоги, використовується для опису більш доступного стилю йоги, заснованого на асоціації між фітнесом, розтяжкою та гнучкістю.
Під час фізичних вправ дихання відіграє важливу роль, забезпечуючи тим самим оксигенацію та усунення напруги в м’язових тканинах. Вправи Power Yoga покращують силу концентрації, а також допомагають вирівняти хребет, таким чином виправляючи постуральні недоліки. Інтенсивні аеробні рухи під час тренувань Power Yoga мають на меті привести м’язи в тонус, посилюючи опір тіла.
Тай Чі Цигун
ЧІ КУНГ (QI GONG) - це набір внутрішніх вправ для культивування «трьох скарбів»: ЧІ - життєва енергія, ЦЗІН - сутність та ШЕН - дух. Застосовуючи рухи душі, дихання та тіла, CHI KUNG активізує внутрішню хвилю життєвої енергії вздовж меридіанів, зміцнює внутрішні органи, кістки, суглоби та м’язи, запобігає захворюванням, що виникають внаслідок стресу, та допомагає розвивати самосвідомість на всіх рівнях.
Для постійних практикуючих ЧІ КУНГ є суттю та основою здорового, щасливого та гармонійного життя.
CHI KUNG - це повна вправа, яка фізично покращує всі органи та функціональні системи в організмі людини:
- Серцево-судинна система: зменшує частоту серцевих скорочень та збільшує кровопостачання та об’єм серця, покращуючи функцію шлуночків; покращує периферичний та мозковий кровообіг; регулює кров’яний тиск.
- Дихальна система: регулює частоту дихання; покращує обсяг легеневої та альвеолярної вентиляції.
- Травна система: покращує функції шлунку і товстої кишки; регулює та покращує перистатичну дію кишечника; зміцнює печінку і підшлункову залозу.
- Нервова система: захищає кору головного мозку за допомогою гальмівного механізму; регулює роботу вегетативної нервової системи.
- Ендокринна система: регулює та покращує ендокринні функції (гіпофіз, щитовидна залоза, яєчка, яєчники, наднирники та підшлункова залоза).
- Імунна система: коригує зміни тимусу; збільшує кількість і ємність лімфоцитів; збільшує імуноглобули, а також кількість і активність клітин макрофагів.
- Опорно-рухова система: зміцнює кістки та запобігає остеопорозу; підвищує еластичність м’язів і сухожиль.
Метаболізм: активізує та регулює метаболізм ліпідів (холестерину) та цукрів.
Заняття цигун проводить Сіфу Міхай Татару.
Міхай Татару має понад три десятиліття досвіду у галузі бойових мистецтв. З 1990 року він практикує стиль Чой Лі Фат Кунг-Фу, в якому отримав чорний пояс (еквівалентно чорному поясу 3 дан у карате). Він брав участь у численних навчальних курсах у Греції, Польщі, Іспанії та Чилі.
Як спортсмен він завоював понад 10 медалей на національних та міжнародних змаганнях. Він є бронзовим (Санда) та срібним (Таолу) призером на чемпіонаті світу Choy Lee Fut, який відбувся в Чилі 5-7 жовтня 2012 року.
Він був тренером більше 20 років, в даний час є сертифікованим тренером і членом Технічної комісії в Румунській федерації контактних єдиноборств. Він викладає Лоохана Чі Кунга та Чой Лі Фут Кунг-Фу в Румунії. Його учні здобули понад 70 медалей на національних та міжнародних змаганнях
Він є президентом румунської асоціації "Чой Лі Фут", що входить до Європейської федерації "Чой Лі Фут" та Міжнародної асоціації "Чой Лі Фут" - Лоохан Чі Кунг.