ТІЛО ТЕПЛО, ЖИТТЯНЕ ТЕПЛО - Union Comtoise de Yoga у Безансоні
Опубліковано 10 серпня 2011 р
РОСЛИНИ ТА ЗДОРОВ'Я
Номер 115 - липень - серпень 2011 року
Зі статті Аделіни Гаден
Коли наші Тіло нагрівається або охолоджується, приводяться в дію регуляторні механізми для повернення до "нормальної" температури. Не завжди легко, коли наш термостат виходить з ладу або випробовується в екстремальних зовнішніх умовах.
Наш термостат - це гіпоталамус, важкодоступний через лікування, оскільки він знаходиться в центрі мозку.
Тому необхідно діяти точніше на кожен з механізмів терморегуляції., зокрема з лікарськими рослинами, що впливають на кровообіг або потовиділення.
наприклад деякі рослини мають здатність освіжати наше дихання, ноги тощо ... Отже, ментол, що міститься в м’ятна ефірна олія здатний стимулювати рецептори організму, чутливі до холоду, звідси добре відоме відчуття свіжості, яке воно викликає при поглинанні. Влітку м’яту можна вживати як охолоджений або гарячий трав’яний чай. Тоді він матиме перевагу спрацьовувати інший механізм терморегуляції: піт.
Підтримувати нашу температуру на рівні 37 ° C: виклик ?
У розпал літньої спеки, як у дуже холодну погоду, наше тіло працює, щоб підтримувати постійну температуру. Ця терморегуляція дозволяє належним чином проводити хімічні та біологічні реакції в організмі.
Крім того, наша внутрішня температура в більшості випадків набагато вища за температуру навколишнього середовища. Тому наше тіло повинно постійно виробляти тепло, точніше воно відновлює його від нашого метаболізму: серед хімічних реакцій, що відбуваються в нашому тілі, одні виробляють енергію, а інші споживають її; оскільки передача енергії від одного до іншого ніколи не буває 100% ефективною, надлишок трансформується в тепло тіла.
Коли гіпоталамус отримує інформацію від наших датчиків, він запускає або гальмує різні механізми терморегуляції: потовиділення, розширення судин поверхневих судин, що призводить до збільшення кровотоку і, отже, відведення тепла; навпаки, звуження судин зменшує цей потік і втрати тепла.
Що відбувається влітку ?
Тепло може напружувати нашу кровоносну систему; насправді, це надмірно розширює вени, так що крові важко повернутися до серця. Можуть з’явитися набряки і відчуття важких ніг, оскільки кров має тенденцію до застою в кінцівках, особливо в литках і щиколотках.
В ароматерапії кілька ефірних масел цікаві для місцевого застосування: м'ята перцева, лаванда, кипарис або сосна звичайна полегшують оніміння кінцівок.
У фітотерапії, Ми скористаємось літнім сезоном, щоб споживати чорницю, фрукти з потужним венотонічним ефектом завдяки активним інгредієнтам, що зменшують проникність судин.
Як відрегулювати контур охолодження ?
Інші фактори нагрівають наше тіло: травлення, фізичні вправи або стрес. Найпомітнішою реакцією, як правило, є пітливість. Звідси необхідність пити, щоб заправити систему охолодження. Їжте кавун влітку !
Візьміть відповідний одяг (вільний одяг тощо), освіжіть своє тіло плаванням.
Якщо потовиділення надмірне, рекомендується кілька рослин: лікарська шавлія для пітливості нервового походження або пітливість пацієнтів або листя волоського горіха для надмірного потовиділення рук.
Що показує наша температура ?
Потиск руки повинен бути чудовим актом консультації. Різниця температур (від 36,1 ° до 37,8 ° C) між особинами може бути тривіальною або виявляючою патологією:
- Лихоманка - це захисна реакція проти інфекції; це також може бути викликано тепловим ударом, сонячним ударом, порушеннями імунної системи або реакцією на певні препарати або вакцину.
Гаряче і холодне в китайській дієтології
Значна частина їжі, яку ми їмо, використовується для виробництва нашого життєво необхідного тепла. Однією з основ китайської дієтології є розрізнення продуктів відповідно до їх природи, які можуть бути гарячими, теплими або холодними.
Гаряча їжа (м’ясо баранини, часник, перець, мускатний горіх, міцні спирти, гарячі вина ...) захищають від холоду.
Нежирна їжа (цибуля-порей, цибуля, свіжий імбир, коріандр, кава, червоне вино ...) є стимуляторами.
Їжа свіжої природи (всі фрукти та овочі) сприяють синтезу тканин крові. У довгостроковій перспективі ми не повинні надавати ексклюзивності цьому виду їжі, особливо сирим овочам, ризикуючи викликати почуття внутрішнього холоду, що призводить до зниження імунного захисту.
У китайській дієтології тепло необхідне для переробки їжі. Якщо `` травний вогонь '' слабкий за своєю природою або ослаблений споживанням холодної або замороженої їжі, ми будемо відчувати тяжкість травлення, здуття живота, холод в кінцівках ... тоді мова піде про надання переваги продуктам гарячого характеру або теплою і нагріти їх перед тим, як споживати.
Китайська дієтологія та діти
Застуда, вушні інфекції та інші дитячі хвороби пояснюються слабкістю травлення наймолодших. Тому китайська медицина рекомендує уникати сирих фруктів та овочів, особливо цитрусових, а також морозива та холодних напоїв. М’ясо слід вносити в невеликих кількостях, а крупи дуже добре готувати. Молочні продукти не можна подавати свіжими.
Пам’ятайте, що грудне молоко, перша натуральна їжа, має температуру тіла.
Презентувала Крістіан Делабре