Тіло, жести, здоров’я знаходять узгодженість
Головна> Deuzio> Благополуччя> Здоров'я - 15.08.2013 о 05:50 - Інтерв'ю: Jean-Christophe HERMINAIRE - L'Avenir
ФОТО | Академія образотворчих мистецтв Намура робить своє мистецьке серце для наших лікарень
130 відеофонів до Лівану
Гарна траєкторія Маленької Відьми
"Mascne": маска, яка не завжди ніжна на шкірі
Окуляри для подолання стресу
11-річного Уго вбила невиліковна пухлина, але не його сміливе серце: Андре Фюзфа дає зворушливе свідчення
Ерпент: три грами для виявлення поганих шпал
Волонтерство також корисно для вашого здоров’я
Імунітет на наших тарілках
Паліативна допомога: підтримка до останнього дня
Незабаром Артемізію збиратимуть у селі Коловаре, Того
Але чому цей килим кропиви висаджений у Флажі?
CHM: частина осідає у Футуро
The Essential: у Намюрі відкривається новий оздоровчий центр проти раку
13,3 мільйона євро, зібрані для 31-го видання Télévie
Щопонеділка Роджер Фламметті приймає "жертв городу". Ті, хто накопичив роботу в саду за вихідні, не шкодуючи себе і не займаючи правильних позицій.
Від вибору матраца до хороших повсякденних дій, включаючи їжу: здоров’я - це ціле. Як тіло.
Пане Фіаметті, читаючи вашу книгу, ми усвідомлюємо, що багато повсякденних дій можуть бути шкідливими, якщо їх робити неправильно.
Абсолютно. Ми перебуваємо в непостійності, дуже буддистське поняття. Нічого не набувається. Ви завжди можете нашкодити собі через неуважність, погану освіту або через те, що не навчилися. Ми не вчимось здорового способу життя в школах. Ця книга - трохи посібник для тіла. Ви можете читати його у всіх напрямках, відкривати, де завгодно.
Ви остеопат вже 25 років. Ви часто стикаєтесь із подібними справами у своїй практиці ?
Так, це кожен день. Люди отримують травми через те, що сильно сідають у свою машину, косять газон або підстригають живопліт. Щоранку в понеділок я бачу на городі жертв, які садили вже вісім годин, бо для цього мають лише вихідні. Це те саме для дам, які роблять свою суботу, як то кажуть. Прибираємо ліжка, гладимо. Часто це накопичення. Простий жест може зашкодити, але якщо ви отримуєте грижу міжхребцевого диска, яка піднімає аркуш паперу, це тому, що хребет уже в поганому стані.
Так, але коли ми читаємо пораду, ми говоримо собі: ми це знаємо. Але ми цього не робимо.
Якби ми зробили правильні речі з самого початку, у нас не було б цього накопичення і ми не були б кандидатом на люмбаго, тортиколіс, тендиніт, епікондиліт або відому фіброміалгію, яка все частіше діагностується. Нам доводиться гладити одяг, сідати в машину, мити плитку, але ми повинні організовано приймати правильні жести, як це показано в книзі.
Часто дзвонить спина !
Спина, шия, плечі. Також ми часто бачимо епікондиліт (тенісний лікоть у лікті) у людей, які мені кажуть: але я не граю в теніс. Ми не збираємось шукати справжню причину. Часто це відбувається зі спини. Вам просто потрібно витягнути руку, щоб щоранку вимикати будильник, щоб мати ці проблеми .
Найкраще - робити заняття протягом півгодини, а потім змінитись.
Так, одна група м’язів відпочиває, а інша працює. І це стосується і тих, хто має офісну роботу. Вони зі своєю мишкою, плечі підсмажують, не отримують кисню. Їм просто потрібно піти до фонтану води або взяти мочі, щоб налагодити дихання та циркуляцію. Парадокс полягає в тому, що люди, щоб дихати, виходять палити !
Ви також даєте набір вправ на нарощування м’язів або гнучкість, які потрібно робити вранці. Часто ми не маємо часу.
Ви також можете робити їх ввечері. Я даю близько 15 вправ, але ми можемо задовольнитися двома-трьома, і наступним наступним тижнем. Час - це найпростіший виправдання, але це також соціальний факт. У людей повинна бути грижа, щоб нарешті задуматися про догляд за ними.
Ви починаєте з наполягання на правильному виборі матраца, коробчатої пружини. Це споконвічно.
Так цілком. Але це настільки важливо, щоб ви не думали про це.
Кольори спальні, спосіб одягатися, вибір взуття, нижньої білизни, все це важливо.
Це колосально. Ми не можемо уявити, скільки дітей має занадто мале взуття або погано зашнуровано, які погано ходять і матимуть наслідки. Їм краще йти босоніж. Також слідкуйте за підборами для дам, іноді вони цікаві, іноді ні.
Значна частина книги присвячена їжі. Ви говорите про консистенцію їжі.
Я практикую вісцеральну остеопатію. Існує узгодженість між тим, що ми їмо, та органами, які перетравлюють. Печінка, кишечник - все це пов’язано з їжею. І ці органи можуть викликати проблеми зі спиною, плечима або шкірою. Послідовність означає вживання правильної їжі в потрібний час стосовно часу травлення.
Слід уникати дієт для схуднення.
Хороших дієт не існує, бо всі вони не в рівновазі. Вони вас чогось позбавляють. Я припускаю, що нічого не слід міняти, їжте те саме, але зменшуйте кількість на чверть, потім на половину. Коли шлунок зменшився, тоді ми можемо прийняти харчову консистенцію.
Детокс-дієта, з іншого боку, ви рекомендуєте її
Цікаво мити тіло три-чотири рази в міжсезоння. Але ті, хто прибирає цілий рік, вони в кінцевому підсумку позбавляються, і вони навіть гірші, ніж раніше.
Роджер Фламметті, “Привіт моє тіло”, редактор Гая Треданіеля, 289 с.