Тим, хто хоче схуднути, слід довше спати PZ - Pharmazeutische Zeitung

Недовгий сон робить вас голодними - жінок і чоловіків по-різному. Це з’ясували і опублікували дослідники з Нью-Йорка в спеціалізованому журналі “Сон”. Відповідно, відсутність сну підвищує апетит у чоловіків, тоді як він стримує ситість у жінок. Причиною цього є зміна концентрації різних гормонів.

хоче

Вчені посадили 27 суб'єктів нормальної ваги на контрольовану дієту і дали їм спати по чотири-дев'ять годин кожному протягом двох чотирьох днів. За цей час концентрації глюкози, інсуліну, лептину, греліну та глюкагоноподібного пептиду-1 (GLP-1) учасників визначали кілька разів на день. Було встановлено, що чоловіки реагували на недосип підвищенням концентрації стимулюючого апетит гормону греліну, тоді як жінки - на зниження рівня кишкового гормону, що сприяє насиченню, GLP-1. Однак на власне здивування дослідники не виявили впливу тривалості сну на рівень глюкози, інсуліну та лептину. (біля)