Тим, хто ВАЖНО втратив
Зараз я маю на увазі не людей, які схудли на 5 кг, а тих, хто дійсно багато схуд.
за допомогою якого методу ви це зробили?
скільки ти втратив?
і в який період?
багато привітань та подяк
Жовтень '06 - квітень '07
І найголовніше - з тих пір вага зберігає # прохолоду .
12 кг з 9 липня по лютий 2010 року
з підрахунком калорій або зміною дієти
З тих пір я не набрав зайвої ваги і харчувався тим, що відчуваю.
наприкінці січня 2010 року до теперішнього часу 28 кг
завдяки зменшенню жиру, FDH і зараз я починаю займатися спортом; 0)
все, що входить до сфери скорочення, щоб організм все ще міг засвоювати всі поживні речовини
17 кг з лютого 2010 р. - зараз.
Повноцінне живлення, уникаючи солодощів, свіжоприготовленого та спортивного спорту.
18 кіло з січня по теперішній час.
З ww.
З повагою
Бібі
Втрачена: 20 кг
Період: 09 вересня - 09 лютого
Дієта: не більше 1000 калорій на день,
Спорт (3 х фітнесу на тиждень, спінінг (тут оберти на хвилину означає дуже напружений, дуже ефективний), бодіпом і т. Д.), Вставайте щоранку о 6 годині, робіть 40 м’язів живота, сідниць, рук і спини
Зараз я знову їжу більш свідомо: 0 солодощів/газованих напоїв, без соусів, зменшеного хліба, ввечері знижених вуглеводів, багато води, менших кількостей, більше цільного зерна тощо, і все ще спорт VIEEEL .
Але я щодня насолоджуюся келихом вина (або 2) вина.
Привіт майя
PS. Остерігайтеся швидкої та високої втрати ваги: тепер усі люди точно знають, що я анорексичний і повинен йти в клініку - але я не схожий на це - тепер у мене гарне атлетичне тіло і я почуваюся дуже добре .
там також сказано RPM, як вам новий хорео. виснажливіший за старий.
lg annett перший енергетичний цикл робить 1 год, а потім ті самі оберти на хвилину . після цього я відчуваю себе дуже добре о забудь сауну