Типова жіноча проблема - блог - натуральна косметика Manna
Я вже чув від багатьох друзів, що, оскільки у них є діти, вони вже не можуть спати, як раніше. Раніше я прокидався з кожним крихітним звуком, щоб, коли хлопці потребують мене, я міг бути поруч тут же. Потім настали довгі ночі, які я витратив на виготовлення мила, компанію та рано вставав через школу.
Часто у мене справді було мало часу на відпочинок, і я знаю, що міг відійти від сну лише на годину-другу, щоб зробити що завгодно.
Це може здатися незначним, якби ти сам не потрапив у таку ситуацію, але ти б не повірив, скільки недосипає. Одного разу я зловив себе на тому, що з ким би я не розмовляв, вони всі жінки скаржились, що зроблять все, щоб довго виспатися.
Чи справді так багато жінок страждають від недосипу? Я хотів розслідувати і з’ясувати, в чому правда. Було виявлено, що засинання, неспання, не надто глибокий сон, і що багато хто не може заснути до ранку, насправді є проблемою для жінок. З досліджень також ясно, що молоді жінки зазнають найменшого впливу, але загалом ця проблема виникає удвічі частіше у жінок, ніж у чоловіків.
Ми спимо гірше, коли переживаємо, коли нам страшно, коли ми їли пізно, коли не їли через дієту, недостатньо рухалися протягом дня або коли спостерігаємо гормональні зміни. Тривале дивлячись на монітор комп’ютера або наш мобільний телефон перед тим, як заснути, також може вплинути на якість нашого сну.
Все це не тільки залишає слід на вашій шкірі, але це може мати серйозні наслідки для здоров’я: проблеми з серцем частіше трапляються серед людей, які погано сплять і більше схильні до розвитку діабету в зрілому віці.
Що ви можете з цим зробити?
Наступні природні практики допомогли мені проти неспокійного сну:
- Я створив режим сну не тільки для дітей, але й для себе
- я переконуюсь, що вживаю багато продуктів, що містять магній
- коли думки крутяться в моїй голові, я свідомо намагаюся прибрати їх за допомогою йоги, прогулянки, бігу або приємної запашної ванни
- Храмовий бальзам Fairy Dreams також пропонує щадне природне рішення
- або чашка чаю з лимонною травою.
Тест типу шкіри
Хіба ви точно не знаєте, яка манна вам потрібна для догляду за шкірою? Пройдіть тест на тип шкіри, ми допоможемо вам!