Типові меню для вашої родини - CSID Що відбувається, доктор

типові

БАТЬКИ
Сніданок: * зварене круто яйце з кількома скибочками огірка або кілька скибочок відвареного м'яса з невеликою кількістю гірчиці та салату * Шматочок цільнозернового хліба або миска мюслі, суміш жита, пшениці, насіння * Маленька склянка нежирного йогурту або склянка знежиреного молока * Кава латте (нежирна кава, підсолоджена тільки молоком) або зелений чай або фруктовий чай, без цукру * Шматочок ананаса або миска полуниці, сік грейпфрута, свіжовичавлений

Обід: * Суп з великою кількістю овочів, бажано без картоплі, без жиру, зі столовою ложкою йогурту з 0,1% жиру
* Мангал з листям салату та помідорами, чайною ложкою олії, половиною лимона, прикрашеним кедровими горішками або кунжутом, злегка підрум'янений у 2 яблуках або грушах, очищений і запечений з дуже невеликою кількістю масла, несолодкий, охолоджується протягом години в холодильнику
* Чашка зеленого чаю або гарячих, несолодких фруктів

Вечеря: * Філе риби на грилі з салатом * Яблуко
Пам’ятайте: Вашій дитині потрібна дієта, адаптована до потреб нормального росту. Таким чином, дієта із занадто низьким вмістом жиру, з високою концентрацією рослинних волокон, з невеликою кількістю вуглеводів, не рекомендується дітям. Їм потрібні продукти з вищим енергетичним потенціалом з більшою кількістю калорій, оскільки вони споживають невелику кількість і частіше, але також тому, що їх опіки та потреби в енергії вищі, ніж у дорослих. Давайте покладемо на стіл продукти з нежирними жирами з молока, сиру та йогурту, оскільки вони забезпечують більше калорій, ніж знежирені.