Тирольська вихідна зернова суміш Кінцевий результат довготривалого випробування

• Новини
• Форум
  • Головна |
  • Нові статті |
  • Сьогоднішні повідомлення |
  • Підписки
• журнал
  • Випробування та технології |
  • Електронний велосипед |
  • Перегони та події |
  • Навчання |
  • Поїздка |
  • Люди |
  • Повідомлення новин |
  • Ліворуч
• Фондова біржа
  • Велосипедний ринок |
  • Робота |
  • Побажання |
  • Викрадені велосипеди |
• Події
  • Австрія |
  • Німеччина |
  • Італія
• відпустка
  • Поїздка |
  • Готелі |
  • GPS-треки
• Дилер
  • Австрія |
  • Німеччина |
  • угод
• Велосипедні новини 2021 року

Тирольська оригінальна зернова суміш | 4 місяці довготривалого тесту: результат

Після трьох років навчання за планом я, мабуть, повільно вичерпав свої особисті можливості (двигун). Зараз я говорю лише про максимальні вати та вати на індивідуальному анаеробному порозі. 17 листопада 2008 року я розпочав самостійний експеримент з оригінальною зерновою сумішшю, оскільки в зимові місяці в програмі не було надмірно інтенсивних агрегатів або жорстких перегонів. Метою було трохи попрацювати над вагою та жиром у тілі (моє бажання - менше 69 кг із 8%).

Оскільки я не зовсім "творчий" покупець і регулярно піддавався непомірному прагненню до солодощів, тязі та спокусам McDonalds, Burger King & Co, я вже покладав великі надії на новий продукт Андреа Ебнер: "Оригінальна зернова суміш з лікарськими травами та рослинами "

Витяг з офіційних інструкцій: "В основному це приймається приблизно за 20-30 хвилин до кожного прийому їжі. Для більшості людей по 5 столових ложок 3 рази на день. Їсти слід лише тоді, коли ви голодні, а не тому, що зараз полудень або вечір. Порошок чистий завдяки своїй чистій природі і натуральні інгредієнти не дуже смачні, але дуже ефективні за своїм ефектом ".

Я це підписую. У своєму початковому вигляді він не особливо смачний. Однак я знайшов свій шлях дуже швидко.

Рекомендація щодо прийому всередину: Я змішую порошок з ванільним йогуртом (250 г, 3% жиру) і енергійно розмішую, тоді він справді на смак нагадує ванільний манний пудинг. Якщо я хочу щось собі пригостити, я змішую нездоровий, але надзвичайно тонкий шоколадний мус, і день може розпочатися. В обідній час я заливаю порошок склянкою води перед їжею, а ввечері готую собі ще один йогурт. Навіть через чотири місяці мені все ще «не вистачало» - я можу лише порадити кожному споживати порошок з йогуртом на вибір.

Використання добавок у зв'язку зі старовинним зерном

Звичайно, є звичайний сніданок/обід/вечеря з рибою, м’ясом, макаронами, фруктами, овочами тощо. Крім того, кава та тістечка в помірних кількостях. Але коли я приймаю добавки, така послідовність добре працювала для мене протягом останніх кількох місяців.

Перед тренуванням/гонкою
BCAA перед сніданком, потім оригінальна зернова суміш (містить вуглеводи, вітаміни, мінерали, білки, незамінні жирні кислоти, мікроелементи та клітковину)

Під час тренувань/перегонів
Електролітний напій, батончик, гель (тільки для дуже інтенсивних навантажень, в екстрених ситуаціях або протягом останніх 30 хвилин під час перегонів)

Після тренування/гонки
BCAA на «тверезий» шлунок, потім високоякісний білковий коктейль або рідкі амінокислоти з подальшою вихідною зерновою сумішшю

Перед вечерею
BCAA на «тверезий» шлунок, оригінальна зернова суміш приблизно за 20 хвилин до їжі

Важливо: Пийте багато (води або натурального чаю), щоб речовини, що розщеплюються з метаболізму амінокислот (містяться в білках, ВСАА, злакових сумішах), могли оптимально виводитися і не навантажувати організм.

Остаточний результат через 4 місяці

Вперше (крім невеликого харчового отруєння) я залишався цілком здоровим ці зими. Ні холоду, ні кашлю, ні нежитю, незважаючи на різні польоти, зміни погоди, настання зими та вітряні та холодні спуски. На тренувальному таборі я зміг в цілому витримати солодкі спокуси десертного буфету, і тяга після довгих тренувань не виникала.

Поміж ними спостерігалося невелике падіння показників (перевірка працездатності у лютому), але це могло бути і через харчове отруєння. Крім того, протягом короткого часу у мене була надзвичайно низька цінність жиру в організмі 8,1% за моїх обставин.

Зміни до попередніх років:
1. Оригінальна зернова суміш 3 рази на день
2. Вуглеводний порошок під час тренувань, які тривали довше двох годин
3. Білок/BCAA під час тренувальних зборів після довгих занять
4. Загалом у 2009 році я просидів на велосипеді менше годин, ніж у попередньому році, але більше кілометрів

Висновок:
Я фактично досяг своєї мети у вазі - із 67,5 кг я на 5 кг нижче своєї початкової ваги 17 листопада 2008 року. Ват на кілограм на порозі можна було б значно збільшити, незважаючи на зменшення ваги, і навіть максимальна пішла трохи далі.
На жаль, кількість жиру за останній місяць знову трохи зросла. Причинами можуть бути надзвичайні особисті стреси за останні кілька тижнів та повернення з тренувальних зборів. Протягом 10 днів після цього тіло завжди грає трохи божевільно і накопичує воду. Принаймні, ще є запаси жиру для весняних тренувань та перших змагань.

Плани:
Я продовжуватиму їсти оригінальні каші вранці та ввечері, щоб зберегти свою вагу стабільною та ще більше зменшити жирність. Крім того, суміш важить мені багато сил для тренувань і стримує мою тягу до солодких грудочок. Кінцевою метою на 2009 рік є 5 Вт/кг на порозі в кінці серпня для Masters EZF WM.

Витримати через 6 місяців

Після другого тренувального табору на Маллі (10 днів із SAMC & Co) спостерігалася надмірна мотивація. Тривалі тренувальні заняття, стрес від герцога в парку та трофею Kuota Kraftwerk, щоденні робочі навантаження та занадто мало або зовсім відсутні дні відпочинку призвели до фізичного та психічного вигорання за дуже короткий час. Тренування та робота перестали бути веселими, а зниження продуктивності з поганими результатами перегонів призвело до кризи змісту. Лише сильна застуда та подальше повне виснаження змусили мене зробити тижневу перерву, з якої, слава Богу, я повернувся сильнішим.

Я знову змінив дієту:
1. Оригінальна зернова суміш вранці + цільнозерновий хліб
2. Оригінальна зернова суміш на обід + домашня каша зі свіжого зерна (за словами проф. Коллата)
3. Щедрий обід із сирими овочами як закуска/десерт
4. Вуглеводний порошок та/або бруски під час тренування
5. Білковий коктейль після тренування

Висновок:
Під час мого вигорання я ненадовго повернувся до 71 кг. Але через два тижні у світі знову було добре. В даний час у мене стабільно 68 кг із 7,5% жиру в організмі. Завдяки цьому я досяг найнижчого рівня для своїх термінів, оскільки мій захист та стресостійкість помітно на межі. Найближчі кілька тижнів я буду активно працювати над базовою витривалістю та IANS, щоб я міг розпочати чемпіонат світу UCI Masters Time Trial у серпні з 5 Вт/кг.

"Силу шукати у спокої". Навіть якщо вам не завжди хочеться вірити в це самі.

"Я хотів би прямо зазначити, що це не банальна дієта. Швидше, це питання здорового харчування. Завдяки цій їжі організм завжди забезпечується всіма життєво важливими речовинами (вітаміни-ферменти, мікроелементи-мінерали). І наше здоров'я зростає 90 відсотків залежить від дієти, я тим більше задоволена, що можу сприяти здоров’ю людей ", - говорить Андреа Ебнер, винахідниця оригінальної зернової суміші.

Більше посилань на цю тему

Тирольська оригінальна зернова суміш | Текст з проспекту

Радник з питань харчування з Інсбрука розробив природний рецепт, який допомагає боротися з ожирінням та зміцнювати здоров’я.

Спельта, камут, деревій та амарант - основні компоненти нової оригінальної зернової суміші від Тіролю, яка зменшує почуття голоду та має ефект очищення кишечника. На даний момент продукт користується великим попитом не тільки в Тіролі, старовинна зернова суміш буде доступна у всіх аптеках та аптеках Австрії з листопада.

Здорове харчування завжди було центральним питанням для Андреа Ебнер. Працюючи консультантом з питань охорони здоров’я та харчування, вона перетворила свою пристрасть на професію. За останні роки вона накопичила великий досвід у цій галузі і виявила, що ожиріння та проблеми з кишечником є ​​широко розповсюдженими «розладами». "Ожиріння є ознакою того, що наш організм не функціонує оптимально. Отже, шлях до подальших симптомів та захворювань уже дано", - пояснює Андреа Ебнер. 44-річний виходець з Інсбрука не зупинився на слушних порадах, а почав шукати "засіб захисту" від цих широко поширених скарг.

Співпраця з Університетом Інсбрука
Під час таблетування, яке проходило без цукру, вона могла розраховувати на глибоку допомогу проф. Вольфганг Шлокер з Інституту фармакологічних технологій. Нейробіолог доктор Карл Ебнер допоміг зі складом компонентів та пропорціями. Спеціальна старовинна зернова суміш, що складається з понад 40 життєво важливих речовин, зменшує почуття голоду, протидіє симптомам дефіциту харчових продуктів та має очищувальну дію кишечника, складається з основних компонентів давніх сортів зерна спельти та камуту, старовинної культурної рослини амаранту та лікарської трави деревію.

Також підходить діабетикам та алергікам
Тим часом, її рецепт знайшов багато друзів, адже зернова суміш підтримує її на шляху до тонкої лінії та природним чином зміцнює здоров’я. А ті, хто відчуває себе здоровим і здоровим, можуть незабаром сподіватися на сяючий вигляд. Шкіра очищається та покращується її структура, зміцнюється імунна система та стимулюється кровообіг. Високий вміст хрому сприяє утворенню антивікового гормону DHEA. Не використовуються хімічні речовини або неприродні добавки, не використовуються консерванти та підсилювачі смаку. Ось чому продукти також підходять для діабетиків та алергіків. Нова оригінальна зернова суміш випускається у формі порошку та у вигляді таблеток. Нещодавно з’явилася суміш із справжніми стручками ванілі, яка особливо підходить для дітей завдяки своєму вишуканому смаку. Завдяки переконливому ефекту старовинної зернової суміші, оптовики тепер також дізналися про продукцію Андреа Ебнер і зараз продають її через всі аптеки та аптеки Австрії.

---