Тиждень меню №2 - La Marmite à M Alice!
Написав Сорцілілі та опублікував з Overblog
Отже, я з новим тижнем меню, тих, які я готую, тих, за якими я дотримуюсь моє збалансування їжі за допомогою ваг:)
Невеликий момент щодо моєї втрати ваги: через 4 тижні я схудла на 4,5 кілограми. Це працює досить добре, тому:)
Моя друга порада, це тема цієї щотижневої теми: ти повинен самоорганізуватися !
Складаючи моє меню наперед, Я купую те, що мені потрібно, щоб зробити рецепти, які я запрограмував. Я не психоактивний, Я обмінююсь одним вечором з іншим, якщо хочу (так так, я справжній божевільний, так ?: p).
Завдяки моєму меню в моєму холодильнику немає зайвих та/або спокусливих речей, які можуть змусити мене тріснутись. Я планую страви, які легко готувати або довше відповідно до мого робочого часу, планую легше меню на обід, якщо знаю, що виходжу ввечері тощо.
Я краще керую своїм харчуванням і маю кращий контроль за своїм бюджетом.
Мої тижні з суботи на п’ятницю. У п’ятницю ввечері я роблю все меню, замовляю свої продукти на проїзді, які візьму в суботу вранці, і це добре:)
Тож я не даю тобі жодної кількості відразу. і немає сніданку (з простої причини я снідаю лише вранці, коли голодний, і це трапляється не часто. В іншому випадку я з’їдаю невелику закуску близько 10 ранку).
Понеділок, вівторок, четвер і п’ятниця, я приймаю їжу на роботу, тому часто це залишки з попереднього дня.
Ви зрозуміли, що ідея полягає не в тому, щоб сказати вам, що їсти щохвилини протягом цілого тижня, а в тому, щоб дати вам ідеї скласти власне меню;)
Менш різноманітний тиждень, з менш продуманими рецептами, обов’язково тому, що. кожен другий тиждень я ввечері, я приходжу додому о 19:00, це залишає мені менше часу для приготування:)
День 1
Картопля на пару (250 г)
2 скибочки білої шинки
Зелена квасоля
1 яблуко
1 натуральний йогурт + ванільний цукор
Запрошення на вечерю з друзями:)
2 день
Буряк
Куряча грудка + дуже легкий крем
Гриби Парижа
Рис (200 г)
1 Йопа на грядці з полуницею
Курячі Авгіє на грилі
Картопля на пару (300 г), розтерта з невеликою кількістю вершкового масла при 41% жирності
Брюссельська капуста на пару
2 квадрата шоколаду
Яблуко
1 Йопа на персиковому/пристрасному ліжку
День 3
Куряча шинка (2 скибочки)
Макарони (200 г)
брюсельська капуста
Банан
1 полуниця Йопа
Запіканка з макаронів (250 г варених макаронних виробів, фондю з кабачків та цибулі, 4% вершків, бекон, кедрові горіхи, козячий сир та Груер)
Салат
Вінегрет
Яблуко
День 4
Суп з топінамбура
Бланкет з курки та цибулі-порею
Звичайний йогурт + ванільний цукор
Яблуко
Куряча шинка (2 скибочки)
Пшениця (150 г вареної)
Зелена квасоля
Клементини
День 5
Спаржа
2 скибочки шинки Байонна
6 герцогинь картоплі
Обсмажений сальсифікований
1 Йопа на персиковому/пристрасному ліжку
Смажена свинина з карамелізованими яблуками
Звичайний йогурт + ванільний цукор
2 квадрати шоколаду
День 6
Салат із зеленої квасолі
Залишки смаженої свинини
30 г хліба
1 полуниця Йопа
Макарони у стилі карбонари (з беконом та цибулею та фондю з кабачків)
1 яблуко
Пана Котта
День 7
Заморожена страва
Банан
Звичайний йогурт + трохи киселю з червоної смородини
Експрес-куряче каррі (рецепт наперед)
Рис
Пана котта