Тиждень посту 2016 день 1; Гельмут Каргер
Отже - я хочу спробувати, трохи прочитати цю тему і почати з мого сьогодні Тиждень посту. Під тижнем посту я маю на увазі сім днів позбавлення їжі а потім два дні нарощування. "Саме сьогодні" не слід розуміти буквально. Я буду присвячувати статті кожному пісному дню тут, але я пишу записи в блозі із затримкою приблизно на два тижні. Це має такі причини:
- це моє спочатку Я намагався поститись, і спочатку навіть не знав, чи буду продовжувати.
- Постячись, я, можливо, взагалі не зможу писати значущих статей у блозі.
- Для масштабування діаграм нижче корисно вже знати весь діапазон при їх створенні.
В Посна література (Я розгляну це детальніше завтра) перший день - це так званий Розрядний день. Тут їжа все ще постачається, але в зменшеному вигляді. Крім того, це трохи слугує, щоб підняти настрій. Однак я дозволяю захопитися своїм напоєм і негайно переходжу на нуль. Що для мене зовсім не складно. Крім того, як підготовка згідно з посною літератури, слід робити покупки. Наприклад, фруктові, овочеві та фруктові соки, чай, сік квашеної капусти та сіль Глаубера. Мій список покупок виглядає дещо інакше (після того, як ще є чай):
- 1x шкала для тіла (у цього домогосподарства немає)
- 1x іригатор (слово, яке я теж знову вивчив), це набір для клізми
Тож мій намір - постити так сильно, як Нульова дієта. Наступні кілька днів покажуть, наскільки це насправді працює. Паралельно з моїм тижнем посту, моя дружина хоче сісти на дієту Almased робити. Це має ту перевагу, що ми можемо підтримувати одне одного в обійсті і не потрібно їздити за покупками чи готувати протягом тижня.
Баланс дня
Що входить
| Вранці | 2 великі чашки зеленого чаю, несолодкого | 460 мл |
| Протягом дня | 3 склянки води | 1500мл |
| ввечері | 3 маленькі чашки трав’яного чаю | 510 мл |
| Загальне споживання рідини | 2470 мл |
Що вийшло
- Сечовипускання: багаторазове і рясне
- Дефекація: так, цілком нормально
Вага: 81,4 кг
Мені 54 роки, зріст 183 см і, як і чоловіки старше 50 років, все більше обтяжений беконом. До того, як я був у Бундесвері, я мав 72 кг.:-) Пізніше вона зросла з 78 кг до 80 кг і більше. Непогано для мого розміру, але вага непривабливо зосереджена на Ваммерлі (південь, для бекону). Тож я не здивуюсь, якби нещодавно придбана вага показала 84 кг. На мій радість, все-таки це не так погано. Отже, я починаю сьогодні з 81,4 кг.
0 = хворий, 6 = нормальний, 8 = ейфорія
Благополуччя
Увечері першого дня посту я можу сказати, що був цілком нормальний йде. Відсутність їжі мене зараз абсолютно не турбує. Напередодні минулої ночі мені було трохи важко заснути. Або це був страх голоду, або паніка того, що мені доводилося писати тут, у блозі, як я збирався сам проштовхнути трубку в кишечник. Тож це залишається захоплюючим.
0 = відсутність голоду, 6 = перервана швидкість
голод
Це ще не голодно, можливо, трохи порожнечі в шлунку, але це мене зовсім не турбує. Ось чому я даю оцінку на моїй власній шкалі голоду. Нуль означало б, що я взагалі не відчуваю голоду, а максимальне значення 6 буде настільки голодним, що я вриваюся в холодильник і перериваю швидкий.
цілі
На початку звичайно виникає питання про те, чого я хочу досягти своїм швидким.
Невелике зменшення ривків зробило б мені користь. Але для мене справа в першу чергу не в падінні кілограмів, а в фізичному натисканні певної кнопки скидання. Тоді тіло повинно вчитися заново, коли солодке досить солодке, а солене досить солоне, а коли повноцінне справді повно. Якщо я зможу залишити залишки на тарілці потім, це було б успіхом.
Я також розглядаю піст як самостійний експеримент. Я хочу спробувати це і подивитися, що це для мене робить. Можливо, це мій перший і останній піст, можливо досвід, який я хотів би повторити.
увага
Я не лікар і не фахівець з голодування, дієт чи схуднення, поки що я не надаю рекомендацій у цих сферах. Цю серію статей слід розуміти лише як мій особистий досвід і Ні призначений для копіювання. Тим не менше, я сподіваюсь на жвавий обмін досвідом у сфері коментарів.