Тиждень сидіння на стіні ЇЖТЕ РУМНІШЕ

сидіння

Сидіти біля стіни, зігнувши коліна під кутом 90 градусів - це було редакційним завданням минулого тижня. Чітка вправа, яку можна швидко інтегрувати в повсякденну роботу, і яка справді змушує тремтіти ноги.

Тиждень просидів на стіні

Завдяки стабільній стіні та 30 секундам часу сидіння на стіні - це чудово. Ми збільшували цей час на додаткові 15 секунд щодня і билися тремтячими ногами. "Сидіння на стіні справді чітке! Ви помітили це відразу після третього збільшення", - пояснює керівник проекту Віктор. Але він не помітив жодної фізичної зміни, крім навантаження на ноги під час вправ.

Під час цього виклику ніхто з редакції насправді не скаржився на болі в м’язах - на відміну від дощок, інтервали тут, безумовно, були занадто короткими. У вихідні теж мотивація сидіти біля стіни дедалі зменшувалася: багато хто просто забув тижневий виклик і не займався вдома.

Ніяких ознак болючих м’язів

"У мене не боліли м'язи, але ноги після вправи завжди відчували себе пудингом", - каже Ліна, онлайн-редактор EAT SMARTER. Вона знайшла збільшення на 15 секунд на день виснажливим, але здійсненним.

Менеджер SEO Яніке мав подібний досвід: "Порівняно з дошкою, мені було сидіти на стіні" відносно "легко. Втомливо в будь-якому випадку, але якось простіше. Не було болів у м’язах, мені довелося б сидіти довше для цього", - пояснює вона з посмішкою.

Перерва виклику

На цьому тижні ми дали перерву собі та всім іншим учасникам Виклику. Ми заряджаємось енергією і тримаємо очі відкритими для нових натхнення для захоплюючих викликів.