Тиждень терапевтичного голодування - веб-сайт Susanneschweitzers!
Після захоплюючого експерименту "Heilfastwoche" (17.02-24.02) настав час підвести підсумки. Вам, мабуть, цікаво, чому я взагалі вирішив це зробити. Останнім часом у мене були проблеми зі шлунком, мене постійно роздували і думав, що було б добре просто очистити і очистити своє тіло.
Як мені зараз? Я повинен сказати, що це справді стало краще, і через 5 днів, повністю без їжі, ви насправді відчуваєте себе новим!
Після моєї захоплюючої терапевтичної пісної подорожі (17.02-24.02) я подумав, що настав час розповісти вам про свій досвід. Ви можете запитати себе, чому я взагалі вирішив це зробити. Ну, відповідь на це досить проста: я не почувався добре, весь час був роздутим і мав проблеми зі шлунком. Тому я подумав, чому б не спробувати це повне очищення організму. Отже, як я почуваюся зараз? Мої проблеми зі шлунком покращились, і я повинен визнати, що після 5 днів, коли ти не їв нічого, ти відчуваєш себе новою людиною!
ДЕНЬ 1 (підготовчий день): Складається з вживання великої кількості трав’яного чаю та води, вживання лише легкої та легкозасвоюваної їжі (йогурт, фрукти, горіхи та овочі з штамбових дерев)
ДЕНЬ 2 (перший пісний день): -Трав'яний чай на сніданок, після чого загальне очищення шлунка природними проносними препаратами
-багато води і трав'яного чаю протягом усього дня (наприклад, м'ята перцева)
-250 мл фруктового або овочевого соку, змішаного з 250 мл води
-250 мл овочевого бульйону з дріжджовими пластівцями та свіжою зеленню
ДЕНЬ 3 (другий пісний день): -трав'яний чай на сніданок
-багато води і трав'яного чаю цілий день
-250 мл фруктового або овочевого соку, змішаного з 250 мл води
-250 мл овочевого бульйону з дріжджовими пластівцями та свіжою зеленню
ДЕНЬ 4-6 (дні посту 3-5): -таке ж споживання, як на 1 і 2 день
-очищати шлунок проносними засобами кожен другий день
ДЕНЬ 7 (перший день акліматизації): -кава та яблуко на сніданок
-багато чаю та води цілий день
-томатний суп-пюре на обід
-овочевий суп і простий йогурт з насінням льону на вечерю
ДЕНЬ 8 (другий день акліматизації): -повільно повертаючись до регулярного вживання легкої, легкозасвоюваної їжі
То як все це пройшло?
ДЕНЬ 1 (підготовчий день): Складається з пиття великої кількості води та трав’яного чаю та вживання легких, легкозасвоюваних продуктів (натуральний йогурт, фрукти та овочі, приготовані на пару)
ДЕНЬ 2 (перший Швидкий день): -Трав'яний чай на сніданок з подальшою повною евакуацією кишечника з використанням природних проносних засобів
-Багато води та трав’яного чаю (наприклад, м’яти перцевої або меліси) протягом усього дня
-На обід 250 мл фруктового або овочевого соку, змішаного з 250 мл води
-На обід 250 мл овочевого бульйону з дріжджовими пластівцями та свіжою зеленню
ДЕНЬ 3 (другий пісний день): -Трав'яний чай на сніданок
-Цілий день багато води та трав’яного чаю
-На обід 250 мл фруктового або овочевого соку, змішаного з 250 мл води
-На обід 250 мл овочевого бульйону з дріжджовими пластівцями та свіжою зеленню
ДЕНЬ 4-6 (швидкі дні 3-5): -така ж експозиція, як і на 1 і 2 день
-Очищення товстої кишки кожні 2 дні природними проносними препаратами
ДЕНЬ 7 (перший день ознайомлення): -Кава та яблуко на сніданок
-Вдосталь води і чаю протягом дня
-томатний суп-пюре на обід
-Овочевий суп та натуральний йогурт з лляним насінням на вечерю
ДЕНЬ 8 (другий день ознайомлення): -повільно звикайте до нормальної їжі знову за допомогою легкої, легкозасвоюваної їжі
1-й та 2-й дні були дуже важкими, особливо повне очищення в перший день. Крім того, я не мав багато енергії і був дуже втомлений. Перші пару ночей моє серце билося дуже швидко, і я сильно пітніла - іншими словами, я відчувала, як моє тіло детоксикує і працює. Найдивовижнішим для мене було те, що я зовсім не відчував голоду! З 3-го дня я повернув свою енергію і міг виконувати всі завдання, які регулярно виконую (наприклад, прибирання будинку тощо). Вражаюче, у мене не було проблем із виконанням тренувань (просто менше сили та витривалості).
Після 3-го дня я почувався все краще і краще, мій шлунок відчував себе струнким, очищеним і просто хорошим, і я міг би легко додавати його в дні голодування після 5-го.
Тим не менше, я ніколи не почувався щасливішим від того, що в день 7 дня я мав капучино та яблуко! Ви справді навчитесь цінувати їжу та напої (у моєму випадку напої означають каву - я наркоман;-)) набагато більше ! Можна подумати, що для посту потрібні витримка та рішучість, але ці якості потрібні ще більше в дні акліматизації, тому що ти починаєш жадати всіх видів продуктів, яких ти не можеш мати (залишайся міцним, це того варто !).
Підводячи підсумок, я можу порекомендувати терапевтичний тиждень голодування, як той, який я зробив, кожному, хто відчуває, що йому/їй просто потрібно буквально «витягнути все лайно» - я почуваюся оновленим, очищеним і в цілому просто просто хорошим. Голодування не лише змінило моє відчуття у тілі, але й моє ставлення до харчування в цілому, що змусило мене оцінити те, чим я можу насолоджуватися і щодня живити своє тіло.
День 1 і 2 були для мене справді важкими, особливо дефекація, яка була дуже незручною. У мене також було мало енергії і я був дуже втомлений. Перші пару ночей моє серце билося дуже швидко, і я пітніла - іншими словами, я бачила, як моє тіло детоксикується і працює з перших рук. Найбільше мене здивувало те, що я зовсім не відчував голоду ! З 3-го дня я повернув свою енергію і зміг займатися своїми звичайними справами (наприклад, прибирання будинку тощо). Дивно, але у мене навряд чи було якісь проблеми зі своїми тренуваннями (крім трохи меншої витривалості та сили). Після цього я відчував себе все краще і краще з дня на день, мій живіт відчував себе струнким, чистим і просто хорошим.
Тож я міг легко продовжити його ще на кілька днів після 5-го дня посту.
Тим не менш, я повинен сказати, що я ніколи не був таким щасливим щодо капучино та яблука, як був у день 7 ! Ви справді вчитесь набагато більше цінувати напої (у моєму випадку каву) та їжу! Можна подумати, що вам потрібні сила волі та наполегливість у дні посту, але ці якості вам тим більше потрібні в дні повторної акліматизації, оскільки вам хочеться робити всілякі речі, яких у вас не повинно бути (залишайтеся сильними, це того варто!).
Підводячи підсумок, я можу порекомендувати такий тиждень посту, як той, який я робив усім, хто просто хоче очистити своє тіло - я відчуваю себе новонародженим, очищеним і просто хорошим у своїй шкірі. Однак піст змінив не тільки образ мого тіла, але і моє ставлення до харчування в цілому. Тепер я знаю все, чим можу насолоджуватися щодня і чим я щодня «зміцнюю» своє тіло набагато більше.