Тижнева дієта з лимоном
Тижнева дієта з лимоном не обов’язково спрямована на схуднення, але допоможе скинути кілька сантиметрів на талії, скрасить шкіру та полегшить целюліт. Крім того, він тонізує печінку, зміцнює імунітет і збільшує засвоєння поживних речовин, приносячи масивну добавку вітаміну С.
Однотижнева лимонна дієта вимагає вживання на сніданок свіжовичавленого лимонного соку. Помістіть сік у велику склянку води. Протягом дня поступово вживається сік з двох лимонів, залитий в літрі води.
Тижнева дієта з лимоном ідеально поєднується з легкою дієтою, багатою на овочі, цільнозернові страви та якісне м’ясо.
На додаток до вживання лимонного соку рано вранці та великої кількості лимонної води протягом дня, слід з’їсти щонайменше п’ять порцій фруктів та овочів. Усі фрукти та овочі, включаючи банани та картоплю, дозволені, якщо ви не зловживаєте ними.
Тижнева дієта з лимоном допомагає збалансувати рівень цукру в крові. Паралельно це обмежує споживання цукру. Можна замінити цукор медом або сиропом агави.
Дуже важливо не пропускати сніданок, який повинен приносити постійний прийом білка (цільнозернові, яйця, нежирне м’ясо). Виключіть оброблену їжу - білий рис, білий хліб, випічку або солодощі. Ви можете їсти жир, найкращий вибір - рослинні олії та вершкове масло (як волоський горіх).
Один секрет - варіювати рослинні олії, які ви споживаєте. Не вживайте лише оливкову олію або лише соняшникову, але також і те, і інше, і не забувайте про переваги ріпакової олії.